白皙干净的脸蛋是很多妹纸梦寐以求的事情，但现实往往相反的，很多妹纸都被斑点困扰着，让人心烦意冷，也给妹纸们造成心理负担，去除斑点，7点要做到位。
1、良好的清洁习惯
有多少人正确做到皮肤清洁，如果这个步骤没有做好，斑点容易找上你，因此平日的皮肤清洁很重要，正确和彻底清洁皮肤是为了清除皮肤的污垢和彩妆残留，让毛孔保持通透。
2、多吃一些天然的抗斑食物
生活中一些食物也可以有效对抗斑点，如含有维生素C的蔬果、十字花科蔬菜，浆果类水果等等，这些食物除了给肌肤补充营养成分，还在一定程度起到抗斑作用。
3、抗斑的实质其实是抗氧化
色斑的形成就是黑色素发生氧化的过程，所以大家在使用美白淡斑精华的同时也配合抗氧化的产品，让肌肤从深层净化。
4、减少使用电脑，隔离辐射污染。
日常生活中，已经;离不开电脑的伴随，但是常常对着电脑，电脑的辐射和屏幕上的辐射都会对肌肤造成一定的伤害，增加色斑出现的机会，所以使用电脑前一定要做好隔离防晒工作。
5、放松心情
不良的情绪会刺激黑色素和斑点的合成，压力还会影响皮肤的新陈代谢，还会导致皮肤肤色，形成斑点，所以平日一定要调节好自己情绪，不要被负能量影响到自己。
6、忌用激素类化妆品
有些妹纸为了快速祛斑，选择那些所谓的几日祛斑产品，其实这类产品多数汉语言激素成分或重金属成分，虽然短时间内淡化斑点，但这类产品有反弹作用，容易引发激素脸、铅汞中毒等。
7、少盐多喝水
研究证明，盐分摄入过多，容易导致细胞失水，从而使其产生周围或斑点，所以平日的饮食要均衡，每日的盐分摄入量要控制在6g左右，多喝水，帮助皮肤排出毒素和促进新陈代谢。
延伸阅读
怎么去斑点？5点要做到位。
长斑是一种什么样的体验，出门前厚厚粉底见人、和别人说话不敢正眼对视、说起麻子脸斑长等词语都觉得讨论自己等等，可见斑斑点点对长斑者有很大影响，所以找到适合自己的祛斑方法，找回自信。怎么去除色斑?下面和小编一起了解一下。
1、良好的清洁习惯
很多人不太重视皮肤清洁，正是因为不注重皮肤清洁，才会让黑色素有机会沉积在皮肤上。所以，一个良好的皮肤清洁习惯，可以很好清除皮肤污垢、化妆品残留，保持毛孔的呼吸和皮肤的通透性，从而达到净化作用，才可以让皮肤吸收祛斑产品和护肤品的营养成分，让祛斑更有成效。
2、多吃一些天然的抗斑食物
有很多食物都含维生素，如十字花科蔬菜，浆果类水果、饱含不饱和脂肪酸的鱼类，常常食用这类抗斑食物，可以减少皮肤产生大量的氧化物，起到不错抗氧化作用。
3、减少使用电脑，隔离辐射污染。
大家知道吗?其实电脑存在很大的辐射和静电，长时间对着电脑对皮肤造成一定的损害，如皱纹、色斑、皮肤干燥等，所以使用电脑前要做好防晒隔离工作，也要多喝水和皮肤补充水分，每隔一段时间停止使用电脑多看看绿色植物，减少使用电脑次数，不给色素任何机会。
4、放松心情
有相关数据调查发现，当人处于压力过大时容易刺激黑色素细胞，使其产生大量的黑色素，形成色斑。所以当压力过大时自己要学会调节，也可以多听轻音乐放松自己。
5、少盐多喝水
当皮肤缺水时，皮肤就会变得很干燥，如不及时处理的话，容易产生皱纹、色斑，所以在冬天要为肌肤补充水分，也要多喝水。还有少摄取食用盐，减少身体负担。
怎么去斑点，6点要做到位。
怎么去斑点，6点要做到位。白皙红润的脸蛋是很多妹纸都想要的，但是愿望往往没有实现，因为脸上长斑，着实感到恼人。那么怎么去除难看的斑点?
1、良好的清洁皮肤习惯
清洁皮肤是作为预防长斑的关键，如果皮肤没有正确清洁或是清洁不到位的话，也会容易长斑的。正确的皮肤清洁和卸妆是减少毛孔堵塞和色素沉着的方法，这样祛斑产品才能更好的被皮肤吸收，让祛斑更有成效，还有每周为你的肌肤去一次角质。
2、多吃一些天然的抗斑食物
多吃比如花科蔬菜，浆果类水果或是含有不饱和脂肪酸的鱼类等具有抗氧化特性的食物，有助于皮肤抗斑和更周全的保护皮肤不熟黑色素侵袭。
3、抗斑的实质其实是抗氧化
长斑的原因之一就是黑色素发生氧化的过程，所以在使用有效美白淡斑精华外，也要使用抗氧化产品，让肌肤从深层净化。
4、减少使用电脑，隔离辐射污染。
现在几乎每个人都会对着电子产品，如长期对着电脑，大家知道电脑有很大的辐射，对眼睛和皮肤不好，不但这样还会容易增加色素沉淀的机会。所以大家使用电子产品要做好防晒和隔离工作，每个3小时就要涂补，除此之外，还要不要对时间对着电子产品，每隔一段时间给肌肤和眼睛休息一会。
5、放松心情
很多实验证明，压力过大也会激活黑色素细胞使得生成大量的黑色素，还会影响肌肤的新陈代谢，容易导致皮肤问题。所以要调节好日常的情绪，必要时要通过一些手段减轻心理压力。
6、忌用激素类化妆品
想要不长斑，不要使用含有激素类和金属成分的化妆品或是护肤品，因为这些成分只会加重斑点，不会减少斑点的。还有金属成分容易导致激素脸、红肿、破皮、脸部过敏乃至癌症。
长斑怎么办？切记这几点一定要做到
现在许多年轻人随着生活节奏的加快，生活压力大，导致皮肤容易长斑，在关于怎么祛斑的问题上，很多人都会想到祛斑偏方或是一些传统祛斑方法，但这些方法只能暂时解决斑点容易出现复发的情况。因此想要彻底的去除脸上的斑点就要做到以下几点：
祛斑要诀一、合理的饮食
1、牛奶
牛奶可以防止肌肤老化，牛奶富含维生素，有效预防皮肤老化，促使皮肤的新陈代谢，滋润肌肤。
2、黑茶
黑茶能起到护肤美容作用，经过不少研究发现，黑茶其中含有的黑茶酵母菌，能填补下组织的脂质，使肌肤恢复弹性。
3、尽量少吃感光食物
感光食物包括的有：如紫米、黑豆、赤豆、苋菜、黑芝麻、核桃、乌骨鸡、牛羊肉等食物
感光蔬菜包括的有：薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类
祛斑要诀二、巧配合去斑产品
除了要从饮食上调理和注意饮食均衡外，还得靠有效的祛斑产品，这样才能有效解决面部斑点问题，在选择祛斑产品时，要清楚知道自己的肤质和斑点，不然无论选择更昂贵的祛斑产品也无补于事。当然，除了祛斑产品外，生活作息也很重要，只有内外祛斑才能解决斑点问题。
什么方法去斑 7招铲除脸上斑点
NO.1：自制祛斑面膜
第一款——豆腐牛奶面膜
准备：豆腐、牛奶、纱布
做法：准备几块新鲜的豆腐放在碗里，并把它完全碾碎。然后加入适量的牛奶，将二者充分混合搅拌均匀；接下来用一块干净的纱布把它包起来；先用冰牛奶敷脸之后，再用纱布按压在脸部。
功效：镇定肌肤，修复晒后受损的肌肤，让皮肤变得更白皙，有着明显的淡斑效果。
第二款——蒜头绿豆粉面膜
准备：大蒜3瓣、绿豆粉3匙、纯净水100ml
做法：先把蒜头剥皮，放在微波炉微波炉内等待2分钟；之后把大蒜榨汁，加入绿豆粉混合均匀；洁面之后，把面膜涂抹在脸上保持15分钟，最后用清水冲洗干净。
功效：可以让皮肤光鲜亮丽，美白祛斑，更有神奇的瘦脸功效。
NO.2：定期去角质
脸上的老废角质越级越厚，肌肤的新陈代谢就会变慢，肌肤也会变得不通透，会降低使用祛斑产品的效果。定期地去角质可以让肌肤恢复正常状态。每周去角质一次or两次即可，首先把去角质霜涂抹在脸上，用打圈的方式按摩三分钟，皮肤表面的死皮就会脱落了。
NO.3：做足防晒
防晒是夏季的主题曲，脸上长有斑点的MM，很多其实是因为没有做好防晒工作，导致一到夏季脸上就会长出雀斑。在出门的前二十分钟涂抹好防晒霜，外出遮阳伞、墨镜全带上。
NO.4：食疗祛斑法
胡萝卜：维生素A可以让皮肤光洁白嫩，它还能够预防皮肤变粗糙和雀斑的产生。而胡萝卜就蕴含丰富的维生素A原，它在人体内可以转化成维生素A。我们可以通过多吃胡萝卜来达到祛斑的效果。
柠檬：它还有丰富的维生素C，平均100g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克的维C！除此之外柠檬还含有一些其他矿物元素，比如钙、磷、铁等。在生活中要多喝柠檬汁，用柠檬泡水喝。可以帮助你尽快地消除面部斑点，还能预防皮肤血管老化。
DIY黑木耳红枣汤
原料：黑木耳30g、红枣20颗
方法：先把黑木耳洗干净，把红枣的核去掉，加适量的水进去，煮大概半个小时即可。每天早晚餐后服用。
功效：经常喝黑木耳红枣汤可以有效预防面部斑点，尤其是对于面部黑斑有效。
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