吃什么水果淡斑?MM们脸上长斑，确实会使MM们的形象大打折扣，脸上长斑还对MM们的心理造成一定的影响，导致MM们形成内向、孤僻的性格。那有什么方法可以祛斑呢?平时，我们可以多用质量好的淡斑祛斑护肤品。另外，也可以通过食疗方法进行淡斑，那吃什么水果淡斑呢?
吃什么水果淡斑?吃西柚
西柚作为一种鲜甜的水果，深受MM们欢迎，西柚具有很好的美容养颜的功效，可帮助脸上长斑的MM们淡斑，因为西柚富含维生素C和抗氧化元素，具有美白淡斑的功效，另外，西柚中含有柠檬酸，可促进人体中死皮细胞的代谢与排除，具有提亮肤色的功效。
吃什么水果淡斑?吃柠檬
柠檬有一定的护肤美容作用，不但有效软化皮肤的角质层，对脸上的黑斑还具有抑制作用，使脸上的肌肤恢复光泽与白净。MM们脸上长斑，可长期饮用柠檬汁，不仅能有效地去除脸部色斑，还具有美白焕肤的功效，
吃什么水果淡斑?吃奇异果
MM们脸上长斑了，可以多吃奇异果。奇异果富含维生素C、E胡萝卜素、叶绿素、纤维素、叶绿酸等营养物质，长期食用，其淡斑效果显著，可有效地抑制脸部黑斑的形成，还可为皮肤补充营养成分。
吃什么水果淡斑?吃西红柿
大家平时可多吃西红柿，西红柿作为一种营养价值较高的食物，不仅能为人体提供丰富的维生素C等营养成分，为人体提供个中营养物质，有利于身体的健康，还具有淡斑美白的养颜功效。西红柿中的维生素C可有效抑制黑色素的形成，从而达到淡斑的美颜功效。
延伸阅读
自制祛雀斑面膜 以下面膜帮祛斑
祛雀斑面膜
1.蛋黄面膜
先把鸡蛋的蛋黄与蛋清分开，接着再把牛奶和蛋清倒在一起混匀。然后再把混合物敷在脸上即可。大约15分钟后再用清水把脸部清洗干净。这种面膜非常适合中性皮肤人群。大约坚持使用3个月后即可起到良好的淡斑效果。
2.蛋壳软膜
平时烹饪时可以从被剥开的蛋壳里面取出柔软的薄膜，然后再把薄膜贴在脸上长有较多皱纹和脸上两边，下巴这些位置，等到其变干后即可取下。接着再用一块干净的软海绵把油性皮肤的死皮擦去。如果皮肤比较干，可以先涂上少许植物油，接着再将其擦去。
3.磨砂膏
如果皮肤表面有较多的死皮，就可以使用这种面膜。首先准备好1个鸡蛋和1勺细盐。将其倒在一起混匀后再用一块干净的毛巾蘸取少许，接着再把毛巾放在脸上微微用力进行摩擦即可。除了可以帮助去除皮肤表面的死皮以外，还可以帮助淡斑，使皮肤光滑白净。
4.蜂蜜蛋黄面膜
平时还可以把鸡蛋的蛋黄与蛋清分开后把蛋黄和适量面粉倒在一起混匀使其变成浓浆状。接着再把浓浆敷在脸上长有较多色斑的位置即可。除了能够帮助淡斑以外，还可以防止皮肤流失过多水分，保证皮肤湿润。如果皮肤比较油，还可以往里面添加1勺柠檬汁。混匀后再用一根干净的棉签蘸取少许涂在脸上长有较多色斑的位置，大约15到20分钟后再用温水将脸部洗净。
5.芦荟祛斑面膜
首先准备好1片芦荟叶，1勺面粉和1勺蜂蜜。把芦荟叶的皮去掉后使用相关工具将其果肉捣成汁，接着再把芦荟汁，面粉和蜂蜜倒在一起混匀敷在脸上即可。大约10分钟后再用清水把脸上的混合物洗去。
6.冬瓜面膜
平时把冬瓜的皮和籽去掉后使用相关工具打成泥状，接着再把脸部洗净，把冬瓜泥敷在脸上长有较多色斑的位置即可。大约20分钟后再用清水把脸部洗净。除了能够帮助清洁脸部，保证皮肤干净卫生，毛孔畅通以外，还可以改善肤色，起到良好的淡斑效果。
去除雀斑食疗方法，让雀斑不再来。
去除雀斑食疗方法，让雀斑不再来。脸上长雀斑是不是已经很心塞?日晒后，身上暴露的部位，雀斑是否又加深?雀斑的形成和日晒有关、染色体显性遗传有关，影响女性朋友的容貌。
去斑美肤汁：
材料：红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个。
做法：全部蔬果放入搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周2～3次。
油菜柠檬雪梨汁：
材料：油菜50克，柠檬1个，雪梨2个。
做法：将全部蔬果放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周3～5次。
胡萝卜汁：
材料：一根胡萝卜
做法：先将胡萝卜榨汁，再取10ml～30ml涂敷在脸上，轻轻拍打脸部，20分钟后清洗干性，最后涂有植物油的手轻拍面部。
作用：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，经过代谢后转化维生素A，有效滋润肌肤和淡化雀斑。
西红柿汁：
喝西红柿汁或吃西红柿，西红柿富含VC和谷胱甘肽，控制黑色素生成，减轻雀斑和美白肌肤。
果菜美肤汁：
材料：香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。
做法：将前4种果菜洗净再榨汁，再加入柠檬汁搅拌，每日1次，该蔬果汁有美颜增白功效。
汤汤水水，食疗祛雀斑
祛雀斑食疗方
1.食用醋黄豆
首先准备好适量黄豆和醋。
把黄豆放在水里面清洗干净，过一段时间之后即可捞出沥干水分。然后把黄豆放在一个干净的密封容器里面，再倒入适量醋，密封储存。过一个月即可取出黄豆每天食用几粒，坚持一段时间之后即可起到不错的祛斑效果。
2.淮杞椰子鸡汤
首先准备好1只仔鸡和适量淮山药、枸杞子、椰子肉、生姜。
把淮山药和枸杞子放在清水里面清洗干净备用。椰子肉切成碎末备用。同时对仔鸡进行处理。去掉其内脏，清洗干净之后切块备用。
所有食材处理完毕后，一起放到锅里面，加入适量水，开大火进行煮制。煮开之后，再把大火转成小火继续进行煮制，大约3个小时之后即可出锅食用。出锅之前可以加入少许调味料进行调味。
3.红柿炖牛腩
首先准备好400克牛腩、200克西红柿、200克土豆、1根胡萝卜、50克番茄酱、20克花生油、15克黄酒、15克生抽、8克食盐、5克桂皮、2克香叶、2个大料和适量生姜、大蒜。把所有食材清洗干净之后分别切成块状备用。
往锅里面加入适量水，然后把牛腩放进去，注意要让牛腩完全浸没在水里面。然后再把适量调味料放进去，盖上锅盖开火进行煮制。大约1个小时之后即可出锅。在煮制过程中还要记得用勺子把汤表面的浮沫舀去，这样可以提高味道。
再往锅里面加入适量油，开火进行烧热，然后把西红柿放进去进行翻炒，然后加入少许番茄酱进行调色。接着再把胡萝卜，牛腩和其它调味料放进锅里面进行翻炒，接着加入少许盐，生抽等调味品，继续翻炒一段时间之后即可再往锅里面加入适量水，注意要让牛腩完全浸没在水里面，等到煮熟之后即可出锅食用。
4.当归石决羊肉汤
首先准备好300g羊肉和适量当归、石决明、去核红枣、生姜。
往锅里面加入适量水，然后把除了生姜以外的所有食材全部放到锅里面，开中火进行煮制，大约三个小时之后即可出锅食用。
治疗雀斑的5个天然食疗秘方
长雀斑不可怕，怕的是让其发展，到最后脸上都是密密麻麻的雀斑，你愿意看到这样吗?想要去除雀斑，可以尝试下面去除雀斑天然食疗。
1、淮杞椰子鸡汤
原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉适量，仔鸡1只，生姜片、食用盐各适量。
制作：1)山药、枸杞洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，
2)一起放入砂锅，加入适量的清水用大火煮开，
3)然后改成文火煮三个小时，最后加入适量的食用盐调味即可。
功效：健脾滋肝、补血养颜、滋补五脏、养颜润肌去斑。
2、金针云耳鱼头汤
原料：金针菜15g，云耳10g，鳙鱼头1个，生姜片、红枣、食用盐各适量。
制作：材料都洗净，云耳水发，鱼头一分为二洗净，放在砂锅煎煮一下，然后把三者一起放入砂锅加水煮一个小时，最后加上生姜片、红枣、食用盐稍煮片刻，就可以食用。
功效：对雀斑、黄褐斑有淡斑的疗效。
3、当归石决羊肉汤
原料：当归12g，石决明碎60g，羊肉300g，红枣、生姜、精盐各适量。
制作：把石决明用纱布包住，和其他材料放入砂锅，加上清水用中火煮三个小时，最后用食用盐调味即可。
功效：此方可使肌肤润泽，减少色素沉着。
4、百合粥
原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。
制作：百合、粳米洗净放入锅中，加入清水煮成粥，时间在一个小时，最后加入白糖调味即可，每天早晚食之。
功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃，可去雀斑。
5、胡同酒
原料：猪胰1个，珠儿粉15g，白芷、甘菊花每样10g，白果、红枣各十五颗，酒酿、蜂蜜适量。
制作：1)甘菊花去梗，白果去壳，红枣去核，猪胰洗净切块;
2)再上药捣烂，然后和蜂蜜调和，上笼蒸15分钟即成。
功效：每日清晨饮用，治雀斑。
４款美白食疗 帮助祛除雀斑
祛除雀斑食疗
1.枇杷粥
首先准备好6个枇杷，100克梗米和适量白糖。
把枇杷皮和枇杷核去掉，然后把枇杷洗干净备用。接着把梗米放在清水里面浸泡，清洗干净，大约60分钟后即可取出，沥干水分备用。
往锅里面加入适量水，再把梗米放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把枇杷也加进去，然后把大火转成小火继续进行煮制，等到煮成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
2.山药枸杞粥
首先准备好100克梗米，50克鲜山药，15克枸杞，15克白糖和10克蜂蜜。
把梗米放在清水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约60分钟后即可捞出沥干水分备用。同时把山药去皮清洗干净之后切成丁状备用。枸杞子则放在开水里面进行充分浸泡备用。
往锅里面加入适量水，然后把梗米，山药和枸杞放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖和蜂蜜进行调味。
3.陈皮山楂饮
首先准备好5克陈皮，10克山楂片和少许冰糖。
先把陈皮放在水里面充分浸泡清洗干净，大约几分钟后即可捞出备用。同时把山楂清洗干净备用。
锅里面加入适量水，再把山楂放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，看到汤的颜色变得很深时，再把陈皮放进去，然后加入少许糖进行调味，再次煮开之后即可出锅食用。
4.桃花猪蹄粥
首先准备好1克干桃花，1只干净的猪蹄，100克梗米和少许细盐，酱油，生姜末，葱等各种调味料。
首先使用相关工具把桃花研磨成粉末，然后把梗米清洗干净，接着对猪蹄进行处理，把其中的骨头剔去备用。
往锅里面加入适量水，然后把猪蹄肉和猪蹄骨头一起放进锅里面，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火进行熬煮，把猪蹄肉煮烂之后即可把猪骨头取出。然后再把梗米放进去，用小火进行熬煮，最后再加入桃花粉调味即可出锅。
雀斑怎么祛除？以下食疗方可帮忙
祛除雀斑食疗方
1.胡桃芝麻饮
首先准备好200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。把黑芝麻和胡桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用一剂，一天服用两次即可。
2.黑白消斑散
首先准备好10g黑木耳和5g白木耳。将两种材料研磨成细粉之后混合在一起，而后每次使用5克即可。将其放到一个干净的杯子里面，然后倒入蜂蜜水进行冲泡饮用即可，一天饮用3次。
3.白鸭消斑汤
首先准备好1只白鸭，200g生山药，100g生地和30g枸杞。先对白鸭做处理。将其肚子剖开后去除里面的内脏，然后去除骨头清洗干净。接着再在鸭肉上均匀涂抹盐、胡椒粉和黄酒等调味料，然后将白鸭放在一个干净的盆中，再加少许葱姜腌制大约60分钟即可。最后再用菜刀将其切成片状备用。此外把生地洗净切片后放到一个干净的纱布里面。然后放在一个大碗底部，再把山药皮去掉之后切成片状放在纱布上面，撒上枸杞，最后再把鸭肉放在上面，加入适量高汤，然后蒸制2个小时左右的时间即可出锅食用。
4.枸杞生地散
首先准备好100g枸杞和30g生地，把枸杞和生地清洗干净之后彻底烤干，然后使用相关工具把两种食材研磨成粉末，接着将其混合均匀。每次取10g混合粉末放到干净的玻璃杯中，接着加入适量温开水冲服即可饮用。一般一天喝三次，坚持一个月左右的时间后即可起到不错的淡斑祛斑效果。
5.健脾消斑粥
首先准备好100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净后放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟再把大米放进去，把所有食材煮熟之后即可出锅食用。
6.黑木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20枚红枣。把木耳清洗干净，同时把红枣洗净，记得去核。接着把木耳和红枣放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。
如何去除雀斑呢?三个食疗方法去除雀斑
大家都知道雀斑，雀斑如同芝麻饼上的芝麻一般难看，所以大家都在寻找有效的方法去除雀斑。那么怎么才能去除如同芝麻的雀斑，下面小编为大家介绍几个食疗方法，帮助大家去除雀斑。
推荐一：绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：材料用清水洗干净，再放入水中泡三十分钟，粳米也用清水淘洗干净，之后放入锅中，然后其他材料也一起放入里面，加清水煮成粥即可。
功效：此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
推荐二：橘子山楂粥
原料：粳米100g，橘子2个，山楂30克，白糖10克。
做法：1)橘子去皮，去掉橘子上的丝丝，分成一块块，再去掉橘子核，切成小三角形;
2)山楂洗净对半切开后去芯，粳米洗净干净，再用清水泡六十分钟后捞出;
3)先在锅中倒入适量的冷水，再放入其他材料，用大火煮成粥，最后用白糖调味即可。
功效：美容护肤，去斑养颜。
推荐三：红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：原料用清水洗净，再倒入锅中，之后倒入适量的冷水用大火煮开，等到粥煮的粘稠时，也可以适量加入红糖熬煮。
去雀斑的5个天然食疗秘方
在外国，大家可能认为脸上长雀斑没有什么大不了的，但在中国，如果妹纸脸上长雀斑，大部分人都认为这是难看的一种表现，都想尽快去掉。如何去除雀斑呢?下面我们一起看看去除雀斑的天然的食疗方法。
去雀斑食疗一黄豆米醋
方法：把适量的黄豆放入装有适量的米醋里面泡一个月，米醋要淹没过黄豆，密封好，泡好之后每日食用几粒，常常食用可淡化雀斑。
去雀斑食疗二淮杞椰子鸡汤
原料：淮山药、枸杞子、椰子肉各适量，1只仔鸡，生姜几片，少许精盐。
制作：1）山药、枸杞洗净，椰子肉切碎，
2）仔鸡去内脏切块，再和其他材料放入锅中加水用大火煮开，
3）之后换成文火熬煮三个小，最后加入精盐调味。
功效：四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。
去雀斑食疗三金针云耳鱼头汤
原料：金针菜、云耳各适量，鳙鱼头1个，生姜几片，红枣数个，精盐少许。
制作：1）云耳用清水泡开洗净去杂质，金针菜洗净，
2）鱼头对半切开，去内脏洗净，再下锅煎煮几分钟，
3）全部材料放入锅里加水煮一个小时，最后精盐调味。
功效：对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。
去雀斑食疗四当归石决羊肉汤
原料：当归、石决明碎、羊肉各适量，红枣数个，生姜数片，精盐少许。
制作：全部材料放入砂锅里加水用中火煮三个小时，最后加入精盐调味。
功效：此方可使肌肤润泽，减少雀斑，黄褐斑。
去雀斑食疗五胡同酒
原料：珠儿粉、酒酿、白芷、甘菊花、蜂蜜各适量，白果二十个、红枣十五个，猪胰1个。
制作：1）甘菊花去梗，白果去壳，红枣去核，
2）猪胰洗净切块，把白芷捣碎，
3）最后将全部的材料和蜂蜜、酒酿搅拌好，放在蒸笼煮十五分钟，放凉后装瓶备用。
功效：每日清晨饮用，治雀斑。
祛斑百科网qb29.com的《食疗帮MM抵抗顽抗雀斑》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“食疗雀斑”专题！
