虽说有很多护肤品都说有美白祛斑的功效，不过用起来的效果还真是不太理想，而且含有一些对皮肤不好的化学成份，所以用起来还是很不放心的。那么，祛斑养颜可以吃什么东西呢?
1.准备红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗洁净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。
黑木耳用清水泡发，摘洗洁净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，参加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。
每日早、晚餐后各服一次，能够补虚养血。适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。
经常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
可以驻颜祛斑、健美丰肌的功效。
2.米醋+黄豆食疗法
做法：将黄豆洗净，放在玻璃瓶内，再倒入是黄豆3倍的量的米醋，把黄豆完全浸泡起来，密封浸泡7天，就可以吃了。
3.多吃西红柿。
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
以上内容仅供参考，从吃入手，既方便有放心，只要持之以恒，一定可以祛斑成功的。加油，各位小仙女!
qb29.com扩展阅读
吃什么可以祛斑养颜
祛斑养颜除了使用护肤产品外，也可以通过食物调理，当然不同的食物它的效果不同，那么吃什么可以祛斑养颜?下面一起来看看吧!
可以祛斑养颜的食物是1、丝瓜：丝瓜素有美人水的美称，这是因为丝瓜中含有丰富的维生素c和B族维生素等，这些成分能够保持肌肤湿润，防止皮肤老化和消除黑斑，使皮肤白皙水嫩有光泽。
2、草莓：说到美白祛斑水果就不得不提草莓了。草莓是典型的浆果，其维生素C和果酸含量均高于其他水果，对美白淡斑和预防色素沉着具有较强的效果。
3、菠萝：菠萝中含有的菠萝酵素是分解蛋白质的高手，它能够溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善血液循环，调节体内环境成就由内而外的美，还能帮助瘦身呢。同时，菠萝中丰富的维生素也能促进新陈代谢，改善肤色暗沉，消除面部色斑，让肌肤润泽有光泽。
4、西红柿：西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
5、猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着水果之王的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
关于祛斑养颜可以吃的食物相信大家了解了，所以在平时的时候就要注意这方面的问题，可以多吃上述介绍的食物，当然平时也要注意做好相应的预防工作。
吃什么可以祛斑呢
当人们出现斑点时除了及时的治疗外，注意平时的饮食也是有帮助的，那下面我们就来了解一下，吃什么可以祛斑呢?
患者朋友们可以吃枸杞酒酿蛋、木瓜红枣莲子蜜、花生芝麻糊、双豆鸡翅汤、山药青笋炒鸡肝等。
枸杞酒酿蛋：煲枸杞酒酿蛋时，将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
木瓜红枣莲子蜜：准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
花生芝麻糊：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
双豆鸡翅汤：将黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
以上饮食若坚持使用对于缓解祛斑都有一定的帮助，朋友们可以在专业人士的帮助下选择，远离斑点的困扰。
吃什么中药可以祛斑呢
中药祛斑副作用小，效果明显是大部分患者朋友们的不错选择，那接下来我们来了解一下，吃什么中药可以祛斑呢?
中药祛斑常用的药物有桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲、薏苡仁等。选方可用：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。
中医药物祛斑就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。
中药祛斑方法一：用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。
中药祛斑方法二：柴胡、红花、桃仁、土元、苍术各10克，生地20克。肝郁火旺者加丹皮、栀子;因病程较长，肾气受损，偏肾阴虚者加二至丸，虚甚者加知母、黄柏;偏肾阳虚者加附子、肉桂、鹿角胶。1日1剂、水煎3次。第1～2次煎液约300毫升，分2次温服。第3次煎液薰洗患处，1日1次，每次15～20分钟。
中药祛斑方法三：怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。
希望以上内容对大家有很好的帮助，好好的选择，尽快的恢复健康，把自信重现找回来，快乐的过好每一天。
吃什么食物可以祛斑呢
朋友们大家对于食物祛斑了解吗?不是很清楚的朋友们下面就随笔者一起了解一下，吃什么食物可以祛斑呢?
具有祛斑功能的食物有蘑菇、黄瓜、柠檬、番茄、黑木耳、猕猴桃、鱼类、胡萝卜、冬瓜、卷心菜、花菜、等富含维生素的食物。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状，是传统的养颜圣品。
柠檬：柠檬中富含维生素c，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。每天一片柠檬泡水喝，能消除面部色素斑，让你的肌肤白净无瑕，快速美白祛斑。
番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着水果之王的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。
以上食物都可以帮助缓解斑点，患者朋友们可以根据自己的实际情况择优选择，尽快恢复美丽。
用什么敷脸可以祛斑 吃什么可以养颜
我们脸上长斑的时候，一般都会想要做点面膜来祛斑。那么，用什么敷脸可以祛斑呢?我们平时吃什么可以养颜?
用什么敷脸可以祛斑：
1、苹果+蜂蜜祛斑小偏方
用新鲜的苹果搅拌成泥状，加入蜂蜜后搅拌成糊状就可以敷脸。晚上用热水洗完脸后敷上，可以有效锁住肌肤的水分，让肌肤吸收到丰富的营养，祛斑效果十分好。
2、芦荟+黄瓜祛斑小偏方
芦荟补水，黄瓜祛斑美白，将二者放入榨汁机榨汁，然后加入珍珠粉调成糊状，然后敷脸。早晚各一次，能有效去除祛黄褐斑。坚持一个月左右就会发现斑慢慢消失。
3、先将杏仁煮软了然后去皮，再搅烂弄成泥状，加入新鲜的蛋清混合，做成蛋清杏仁
面膜。每天敷一到两次，特别是脸上有黄褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁对皮肤也好，坚持使用一段时间可以有效祛斑。
吃什么可以养颜：
1、黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。
食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2、胡萝卜汁
材料：新鲜胡萝卜若干
做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
我们以后可以用以上所提到的简单的制作面膜法，在家就可以轻松祛斑了。与此同时，如果能配合祛斑养颜的食物一起吃，效果就更佳了。
祛斑的药物现在的确很多，大家在祛斑的时候，可以使用下面三款药物：
丝白祛斑软膏：活血化瘀、祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致的黄褐斑。
景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
如何祛斑?吃什么可以祛斑呢?
如何祛斑?吃什么可以祛斑呢?脸上长斑不但会拉低个人颜值，也会给爱美者带来很大心理压力，所以及时祛斑很重要。如何去掉脸上的斑点??今天小编就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。
1、柠檬祛斑法
柠檬富含vc和柠檬酸，有不错清除老化角质层的作用，还能减轻黑色素，有效淡化斑点。最简单的方法用柠檬泡水洗脸，要注意柠檬和清水的比例，不然容易被柠檬的酸性刺激皮肤。
2、白酒柠檬
方法：将整个柠檬放入白酒里面，柠檬最好被白酒淹没，泡一个晚上，第二天用化妆棉沾取混合液，在脸上擦拭十五分钟左右，之后用清水洗去，一周下来，你会看到惊奇的效果。
3、鸡蛋白醋祛斑法
方法：将鸡蛋直接放入白醋里面泡着，泡一个月后会发现蛋壳被泡软，之后取出蛋清，将它们敷在脸上，二十分钟清洗干净。
4、土豆片敷脸
土豆也是一种富含维生素的蔬菜，有助于淡化斑点。将土豆切成薄片，敷在长斑处，常常敷，会看到不错的淡斑效果。
吃什么可以排毒去斑呢?
体内的毒素没有及时排出体外，容易表现在脸部，如斑点，不过我们可以通过一些方法帮助排出毒素，在日常生活当中吃什么可以排毒去斑呢?
1、丝瓜祛斑法
操作方法：丝瓜晒干后磨成粉末备用，每日晚上洗脸后将其和清水调和敷脸，第二天用温水洗去，如果加入蜂蜜一起调和，在一定程度上减轻面部皱纹。
2、黄瓜+珍珠粉
把黄瓜榨汁，再倒入珍珠粉调成糊状，最好加入适量的蜂蜜调匀，然后将其敷脸，30min后用牛奶清洗掉，坚持下去，会发现脸上的斑点明显减少。
3、猕猴桃帮助排毒
体内产生毒素多因平日饮食不均衡，爱吃辛辣油腻食物，造成毒素堆积在身体里，就会影响身体的新陈代谢，进而造成斑点出现。建议大家要养成健康的饮食方式，多摄入维生素C，而猕猴桃的维生素C含量比其他水果高，可抑制自由基活性，减少黑色素和斑点，也有助于排出毒素。
4、茄子排毒祛斑
茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次。
5、胡萝卜、西红柿。
把胡萝卜和西红柿分别榨汁备用，洗脸后涂敷在脸上，30min后清洗干净，能有效淡化斑点，美白肌肤。
吃什么可以祛斑养颜 有哪些注意事项
祛斑对于很多女性来说，都是重要的，当前的女性朋友是有很多方法可以选择的。下面小编为大家介绍，吃什么可以祛斑养颜?有哪些注意事项?
祛斑是一种时尚美容元素，但是要认清皮肤的斑点形成原因、及自身的皮肤性质，来找到属于自己的祛斑方法。祛斑的食物有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
祛斑的注意事项是很多的，下面为大家介绍其中的一些：
祛斑过于急躁：色斑雀斑都让我们感到困扰，所以总是很急躁想要祛斑恢复原来的白皙肌肤，很多商家捉住这种心理，打出什么见效快的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，表面上似乎很有效，但对皮肤的伤害也是很大的，自身免疫力会极大减弱，到头来反而得不偿失，所以还是祛斑还是要按部就班慢慢来。
祛斑不分肌肤：我们都知道皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤，每种肌肤的护理方法不一样，祛斑液是同样道理，要分不同肌肤进行不同祛斑方法，不要听说哪个朋友用了什么祛斑产品很有效就跑去买，要先了解你们的肤质和肌肤问题是否一样，如果不同就要针对具体问题来祛斑。
以上的情况介绍，希望可以使患者们更加清楚到祛斑养颜的食物，同时患者们还要注意到相关的情况去祛斑。
祛斑百科网qb29.com的《祛斑养颜可以吃什么呢》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“吃什么食物可以祛斑养颜”专题！
