斑常出现于前额、鼻梁、脸颊等处,偶尔也出现在颈部、颈部手背等,影响人们的美观,那接下来我们就来了解一下,吃什么能祛斑呢?
患有斑的朋友们可以吃枸杞+酒酿+鹌鹑蛋。很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
有需要的朋友们可以照以上方法使用一下,坚持使用效果还是不错的。希望患者朋友们尽快远离斑点的困扰,拥有美丽的生活。
有益祛斑的水果
苹果
苹果是人们常见的一种四季水果,它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效,在苹果中包含0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
葡萄
葡萄富含维他命C,是水果中含有的水分较多的水果,葡萄能够滋润肌肤,葡萄含有酸性物质可以减少体内的色素,促进新陈代谢。
桑椹
分为黑、白两种,均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
番茄
番茄既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值,进而起到祛斑美白的作用。此外,有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上,过一刻钟后在用水清洗感觉,能够帮助你去除面部的死皮,而且也可以祛斑。
猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的,能够对肌肤起到一定的美白作用,同时猕猴桃含有丰富的钾,对脸部的斑点具有一定的治疗作用。
西瓜
西瓜的含有的水分是较多的,能够补充人体所需的营养和水分,西瓜的营养成分对脸部的色斑能够起到一定的修复作用。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
菠萝
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
其他类的祛斑食物
红枣
红枣是护肤美容佳品,有句俚语说到:要使皮肤好,粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。
核桃肉
含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。
茄子
茄子是为数不多的蓝紫色蔬菜之一,外皮中含有大量多酚,多酚是一种抗氧化剂,可消除有害自由基,增强机体免疫力,具有很好的祛斑效果。
胡萝卜
含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质,可以调节肠道,清除毒素,让身体充满活力。除此之外,维生素C具有抗氧化性,能有效地防止肌肤氧化,起到美白祛斑,延缓衰老的作用。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
雀斑形成的原因
不良生活习惯
压力、挑食、睡眠不足等不良生活习惯,也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会影响黑色素颗粒的产生,容易产生雀斑。
常染色体遗传
常染色体遗传,是雀斑形成的主要原因。雀斑大多从5岁左右的儿童开始,女性居多,春夏重,秋冬轻。
内分泌失调
经期和妊娠期的体内,性激素水平的变化,可以影响黑色素的产生。另外,内分泌不稳定时,通常引起情绪不稳定,也会间接引起雀斑形成。
强紫外线照射
日光中的紫外线照射,是雀斑形成的重要原因,这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时,表皮就会产生更多的黑素颗粒,后者可以吸收紫外线,保护人体免受伤害。大家晒太阳后,皮肤会变黑就是这个道理。而且,紫外线的照射会引起黄褐斑,普通雀斑颜色加深。
日常祛斑护理
充足的睡眠
保证充足的睡眠,劳累会导致血液偏酸,新陈代谢减缓,因此无法获得充足的养分。角质层缺乏营养会使皮肤变得暗淡无光。
经期保养
面部有雀斑的女性要助于经期的保养,经期多吃有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫机能运转正常,不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
饮食搭配均衡
雀斑患者要注意饮食搭配,另外使用了含高感光物质的蔬莱后不要在强烈的阳光下活动,以免造成色素沉着,如芹菜、胡萝卜、香菜等,比较好在晚餐食用。
现在祛斑的方法是比较多的,有些人会选择药物祛斑,当然有些人会通过食疗的方法祛除色斑,那么吃什么水果可以祛斑?下面一起来看看吧!
可以祛斑的水果是1、枇杷:枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用,用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。
2、樱桃:樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防止缺铁性贫血。另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
3、草莓:草莓的含糖量很高,并且富含多种果酸、维他命和矿物质,具有增白皮肤和淡斑的功效,经常使用草莓美容,可以令皮肤变得弹滑白嫩,一直黑色素的沉淀,有效淡斑。
4、荔枝:荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
5、番石榴:番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
6、猕猴桃:猕猴桃的维生素C含量很高,还富含维生素E,都是美白肌肤的高效因子,具有抗氧化功能,延缓肌肤衰老,有效增白皮肤,还能抑制雀斑和暗疮的形成,经常饮用猕猴桃汁,淡斑效果十分明显。
关于吃水果是否可以去斑大家了解了,所以不管肌肤上是否有色斑,都是可以多吃这些水果的,这样可以预防和淡化色斑的。
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