天气越来越好了，阳光也越来越充足，但随着气温的升高，爱美的女性们此时也要做好防晒准备哟！春季有哪些防晒和祛斑高招呢？跟着小编一起来看最经济实惠的方法，让你在清明出游也不怕被晒黑哟！
祛斑食疗
祛斑之前，首先一定要认识到自己的肌肤属性，千万不可跟风，看着人家用什么好就跟着买什么。假如你对护肤品有刺激的话，不妨来试试绿豆百合美白汤绿豆与百合，其中绿豆有帮助清热降火，加上百合有帮助美容的效果，所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
水果祛斑
除了食疗之外，一些水果中富含了很多帮助美容的效果。例如：有的强力抗氧化剂番茄红素，能对抗自由基，抑制黑色素在皮肤沉淀，有延缓衰老、淡化色斑的疗效。补充维生素C之外，还可以维持肌肤发正常代谢活动，将肌肤内的黑色素快速赶走，肌肤白嫩光滑，充满弹性。
防晒水果
防晒除了是夏季需要，在升温的春季其实也是不能缺少的。一些我们常用的防晒工具能起到外在的保护之外，内在的防晒，例如，多吃一些多种具有皮肤生理活性的氨基酸和美容的西瓜，富含很多维生素C的柠檬有延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔的作用哟！蔬菜中例如：西红柿也是一款非常富含抗氧化剂的食物，每天摄入一些番茄红素，能将肌肤背晒伤的指数下降不少。
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夏季出游 有效预防晒斑
夏季，去旅行的地方多是海滨或者山野，无论是游泳还是游览风光，热辣辣的阳光容易把肌肤晒出晒斑。所以预防晒斑发生，在旅行中非常重要。其实预防措施比较简单，只须旅行者谨记在心，并随时实施即可奏效。
一、适当涂搽些防晒膏霜。在现代的男女美容化妆品中有不少的防晒霜，在夏日旅行中坚持涂搽，即使顶着日光晒，也会大大减轻晒伤的程度，因为防晒剂都能抵御中波紫外线的照射。
维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，旅游者在出外远行前及回来后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的可置之不理，但要避免再次受晒而加重;症状重的可用西瓜皮擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效;至于使用药物治疗，以接受医生的指导为好，因为每种皮肤外用药都有一定的特点，而晒斑多发生在额面这一重要的皮肤部位，故最好不要自作主张地用药，以免弄巧成拙而后悔莫及。
三、旅行中，如是夏日阳光普照，配戴有色眼镜(太阳镜)、衣裤袖腿尽量放长勿卷起，另戴草帽(或凉帽、遮阳帽)，女士撑遮阳伞，就能有效地避免皮肤受日光的强烈照射。
维生素C
维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。
维生素E
维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。
防晒
全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。
1.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
3.营养补充，并健全肝脏功能。
4.多食用含钙较高之食物。
5.保持愉快之心情，解除疲劳。
6.充足的睡眠。
7.妊娠前后作适的保养及护理。
8.避免长时间曝晒在日光下。
9.对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10.避免食用色素含量高之食物、饮料。
11.适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防斑点，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的斑点，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。
还有几乎所有的去斑产品都不会彻底去除的，过后都会反弹，只不过时间早晚而以，而且有的反弹后会比以前更明显。
我还是认为内调比较好，又安全。
有一种方法我用过，能很明显淡化色斑，不过我个人比较懒，没有坚持，所以也就不知道能不能根除。
方法;用一斤醋，半斤黄豆，(醋我用的是陈醋，黄豆用生的)浸泡十五天，然后，每天早上早饭后，吃十来颗，就行了。
去斑最主要的还是要防晒，无论春夏秋冬，晴阴与否，最好都涂上防晒霜，或含有防晒系数的乳夜液也可以。
如何淡化和预防晒斑？
过度日晒是造成晒斑的头号凶手，所以想要拥有白皙的肌肤就必须做好防晒。如果你的脸上长晒斑，该如何淡化和预防呢?
日晒斑的特征
在晒后几个小时内，晒后的皮肤出现一些边缘清楚的红斑、丘疹等，颜色表现为淡红色、鲜红色或者深红色，数天后就会表现为碎碎的棕色斑块，常分布在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部等部位。
日晒斑如何淡化?
1、冷热水交替洗脸
早上喝晚上的皮肤清洁不能忽视，而正确的清洁肌肤能有效预防减少晒斑的出现。建议使用冷热两种交替的洗法，先用温水和洗面奶清洁肌肤，然后再用冷水冲洗一次，冷热交替能有效刺激肌肤的血管，加快肌肤新陈代谢。
2、补充维生素C
长晒斑后可以多摄入维生素C的食物，如西红柿，樱桃，橙子等，多吃富含维生素C食物能有效淡化晒斑。
3、使用珍珠粉
珍珠具有美白效果大家都知道，把珍珠打成粉末，在日常护肤的时候取出适量的珍珠粉搅拌直接涂在脸上，该方法不但能美白肌肤还可以有效预防紫外线的损害。
4、敷美白面膜
如果脸上已经长晒斑，每日除了使用美白精华外，必要时要敷美白面膜。在这里小编需要提醒大家的是，在晒后的时候，肌肤处于受损和很敏感的状态，要等到肌肤镇静后几天才使用。
怎么预防日晒斑的形成?
1、擦防晒霜
防晒工作要做足才不会反复出现晒斑，根据当季的防晒指数，每隔3--4小时补擦一次防晒霜，回家后在好好给脸部补个水。
2、做好防护措施
如果紫外线强烈时，遮阳伞和防晒产品是必要有的。只有防晒做好了，晒斑才不会刚去，新的晒斑就会跟着来。
晒斑和雀斑一样吗?如何预防晒斑
晒斑是一种因过度日晒造成的色素斑，表现为棕褐色的斑点，常分布在面部或背部、上肢等部位，对爱美者的容貌有很大影响，需要早日下斑。但部分妹纸容易把晒斑当成雀斑治疗，导致晒斑越发严重，下面一起看看晒斑和确保的分别和如何预防晒斑出现。
晒斑和雀斑一样吗?
两种色素斑是不一样，晒斑是因过度日晒导致的，多数是后天因素造成的，而雀斑是一种遗传因素造成的色素斑，也可能因后天因素造成的。晒斑所分布的部位比较广，容易发生在暴露在皮肤外的部位，雀斑多数分布在面部、鼻梁等部位，还有雀斑会因日晒、季节而发生变化，但晒斑只会因日晒而发生变化，不会因季节而发生变化，因此两者还是有区别的。
怎样预防晒斑
预防方法一：防晒
晒斑的直接饮用就是过度日晒，因此想要预防晒斑先从日常防紫外线工作开始入手，虽然现在是温暖的天气，但也不要忘记也有紫外线存在，因此也需要涂抹防晒产品，当然其他季节也需要防晒。
预防方法二：多喝水、多运动
多喝水可以有助于促进皮肤的代谢、体内排出毒素，皮肤够水润后，容易产生晒斑的几率也变小。此外，适当的运动也有助于代谢，排汗有助于身体排出毒素，加快皮肤黑色素代谢。
预防方法三：早睡不熬夜
晚上十一点后是人体排毒的最佳时间，因此这个时间段最好让身体好好休息，不然皮肤和器官得不到休息，毒素还是堆积在体内，影响内分泌正常运转，导致黑色素沉积在皮肤上。
预防方法四：多吃水果蔬菜
不少的蔬果都富含维生素，长斑妹纸可以多食用含有维生素C、维生素E的蔬果，有助于美白淡斑，常见的食物有：草莓、橘子、菠菜、番茄、杏仁、卷心菜、胡萝卜等等。
晒斑和雀斑一样吗 夏季如何预防晒斑
夏天很多人都会长晒斑，然后将晒斑和雀斑混淆了，晒斑和雀斑有什么区别？怎么去除晒斑？生活中有哪些预防晒斑的小窍门？
晒斑跟雀斑是一样的吗？
成因区别
晒斑：晒斑又称日照性皮炎，通常发生在夏季，是肌肤受到日照后造成损伤，从而在皮肤上形成零碎的小斑点。
雀斑：雀斑属于遗传性色斑，如果家里大人有雀斑家族史，那么小孩也很有可能会得雀斑，并且雀斑出现时间早，通常3-5岁时脸上就会出现。
生长位置区别
晒斑：晒斑分布位置较广，只要是能够露在外面被阳光所照射的部位都有可能长晒斑，例如面部、颈部、手臂、手背、大腿、背部等部位。
雀斑：雀斑通常分布在面部的两颊以及鼻梁位置，当然颈部和手臂等日晒位置有时也会长雀斑。
形状颜色区别
晒斑：晒斑在最初之时，只是几个密集的小红点，随着时间慢慢的推移，以及日晒的严重程度，晒斑的颜色会变至浅红色、红色、深红色、棕色，而形状会由椭圆形斑点变为零碎形斑点。
雀斑：雀斑的形状不一，有针孔大小的点状，也有米粒大小的形状，颜色跟雀卵颜色相似，呈褐色或浅褐色，日晒和皮肤干燥会加重雀斑的颜色以及分布情况。
去除晒斑的方法
晒斑多为后天形成，因此可靠一些人为的方法来去除。
补充维生素
西红柿+蜂蜜敷脸
芦荟敷脸
怎样预防晒斑？
预防方法一：防晒
晒斑说到底就是被太阳晒的，因此想要预防晒斑，就一定要先做好防晒的工作，在炎热的夏季一定不要忘记涂抹防晒霜，当然阳光不是很明显的天气，也是需要涂抹防晒霜的，因为紫外线无处不在，同时避免阳光的照射，出门佩打能阻挡紫外线的太阳伞以及遮阳帽等。
预防方法二：多喝水、多运动
水是我们人体中必不可少的物质之一，多喝水能治百病，晒斑也不例外，多喝水能保持身体和皮肤的水润，皮肤不干燥，产生晒斑的几率也就小了，另外喝水和运动都能排毒，喝水靠排尿排毒，运动靠排汗排毒，两者都能促进人体的新陈代谢，保持皮肤的红润白净。
预防方法三：早睡不熬夜
在晚上11点至凌晨5点，是人体排毒的时间，这期间必须要让身体器官处于休息状态，否则器官得不到休息，人体的新陈代谢被扰乱，毒素无法排出体外，就堆积在体内，从而影响整个内分泌系统，导致皮肤上生长斑点。
预防方法四：多吃水果蔬菜
水果蔬菜中蕴含丰富的水分和维生素，尤其是含维生素C、E的水果蔬菜，更是有着美白祛斑的功效，含维C的水果蔬菜有猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、番茄等，含维E的食物有菠菜、杏仁、卷心菜、胡萝卜、核桃等。
预防方法五：尽量少化妆
化妆品中含有化学成分、重金属成分以及香料、铅、汞等具有吸光作用的成分，长期使用，遇到光照后，很容易吸光导致脸上生长晒斑，因此建议最好少化妆，或在化妆前涂抹防晒霜和隔离霜，另外化妆要注意卸妆，否则脸上残留化妆品成分过夜，很容易加速肌肤衰老，从而形成色斑。
预防方法六：正确护肤给肌肤补水
一些女生为了让自己的护肤品能更好的吸收，频繁使用去角质产品和清洁力度强的产品，使肌肤角质层变薄，皮肤变得敏感脆弱，如此一来皮肤难以抵抗紫外线的侵袭，很容易在日晒后产生肌肤晒伤、晒红、长晒斑等现象，建议去角质的产品最好还是少用，毕竟角质层能够保护好我们的皮下组织，使之不受外来物质的入侵。
夏季天气炎热，皮肤很容易感到干燥缺水，当皮肤缺水时，细胞活力会降低，人体内新陈代谢速度会减慢，色素和毒素更容易堆积，从而产生晒斑和其它色斑，因此夏天更应该注重肌肤的补水，早晚的水乳是必不可少的，条件允许每周可敷2-3次的补水面膜，另外可随身携带保湿喷雾，为肌肤进行及时的补水。
如何预防晒斑及去除晒斑？
除了痘痘让人非常的讨厌，还有就斑!!!特别是在夏天，紫外线如此强烈的情况下，最容易长得就是晒斑了。要是真的一不小心有了晒斑怎么办?今天小编就来教大家如何对付晒斑。
1、出门一定要擦防晒
首先最重要的就是防晒!宝宝们，记得擦防晒霜!防晒是防止晒斑出现的基础呀!如果是阳光紫外线比较充足的正午，不但要涂抹防晒霜，最好撑遮阳伞，这样更好减少紫外线对皮肤的损害，当然如果是长时间户外活动，防晒霜一定要补涂。
2、不要忘记补水
夏日的气温高，人体就容易缺水，皮肤也容易缺水，建议随身携带一瓶小喷雾，缓解皮肤的干燥。
3、注意合理饮食
在夏天，可以多吃可以美白皮肤的食物，如西红柿、柠檬、胡萝卜等，最重要是饮食均衡。
4、作息时间
在生活作息方面，要保持充足的睡眠，少熬夜，因为熬夜会加重斑点的。
那如果已经不小心晒出斑点了，怎么办呢?可以用以下方法及时修复。
1、敷面
暴晒后的皮肤，先为肌肤补充水分，镇静肌肤，给肌肤降降温，阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。等皮肤红肿或发热等现象消褪后，再用温和的化妆水敷脸，最后用温热毛巾敷3min，促进皮肤血液循环，预防色素沉着。
2、美白面膜
等到皮肤发热消褪和皮肤没有发生炎症后，可以使用保湿产品，也可以适当敷一些美白面膜，建议选择温和的面膜。
3、柠檬冰糖汁
柠檬富含vc，还含有如钙、磷、铁等，这些成分都是皮肤所需的成分，常常喝柠檬汁可以有效淡化斑点，还能预防肌肤血管老化。
晒斑怎么祛除？如何预防晒斑
紫外线，相信大家对这个词不陌生吧，适量的紫外线照射有助于杀菌和补钙的哦，但是过度紫外线照射很容易导致晒斑的形成。那形成晒斑应该怎么祛除呢?今天小编就来为大家介绍一下祛晒斑的方法。
晒斑怎么祛除
1、补充维生素
维生素C有效淡化晒斑和美白肌肤效果的，有效还原原有的黑色素。除了多补充维生素C外，也要多补充维生素E，它是一种抗氧化剂，有效清除黑色素或预防黑色素沉积，这两种维生素都有助于去除晒斑，MM们要记得每日补充哦!
2、晚间护肤有讲究
想要去除晒斑，晚间的美容护肤工作不能少!建议在护肤的时候使用舒润型的护肤品，可以减轻皮肤干燥粗糙的状况。除了选择舒缓性的护肤品外，还要使用美白精华，达到修复肌肤的效果!
3、防晒不松懈
晒斑最大的诱因是过度日晒而造成的，所以防晒是预防晒斑和预防晒斑加重的方法，所以大家在出门前要根据当时的紫外线指数涂抹防晒产品。
4、补水
皮肤缺水，皮肤的自我保护功能就会减弱，紫外线更加容易损害肌肤，当过度的紫外线照射在皮肤上，会激活黑色素细胞分泌黑色素，就会引发晒斑，所以日常补水也很重要的。
晒斑祛除方法
1、晒伤修复
秋冬季节就不需要防晒呢?并不是的，每时每刻都有紫外线存在，所以防晒还是得做。还有当紫外线较高的时候，除了涂抹防晒产品外，晒后修复工作也不能忽视，比如敷晒后修复面膜，补充水分和修复受损细胞，促进细胞新生。
2、饮食淡化晒斑
有很多食物都能淡化晒斑的，如胡萝卜，柠檬，西红柿等，有效减少黑色素沉着，淡化晒斑的功效。
3、药物去晒斑
主要是通过一些去斑口服液和外用的去斑药膏。
4、激光去晒斑
根据晒斑的情况选择激光仪器，然后经过激光仪器所发出的光束，照射到晒斑处，快速清除真皮层的色素颗粒，一部分的色素颗粒会被淋巴组织排出，而部分的色素颗粒会被细胞吞噬掉，从而达到去除晒斑的效果。
春季如何美白祛斑 3招击退黄脸婆秘方
肌肤一旦缺水了，那么随之而来的就是暗黄和雀斑的生长，所以定期做一个既能美白补水又能祛斑的措施是很有效的哟！下面不妨跟着小编一起来看看轻松击退黄脸婆的独家高招吧！
淘米水洗脸
除去市面上的护肤品之外，一些家用的方法，例如用二次的淘米水来洗脸，先是进行沉淀之后，加上大概还要清澈至2到3倍的清水进去。坚持每天晚上用来洗脸，一周之后，细腻的肌肤就会慢慢的回来了。
睡前护理
睡前护理是肌肤的最佳护理时间，因为到了晚上，肌肤需要利用休眠来进行整理，所以在睡前作为一系列措施，用小黄瓜做一个面膜，10-15分钟之后再取下，用清水洗净后即可，坚持1到2周时间，美白补水和祛斑都有很好的效果。
内服食物
除了一些外在的帮助之外，一些内服也是很重要的，多吃一些能补充维生素C和有美白效果的食物，例如蔬菜瓜果等等，都是天然美白的最佳圣品，减少吃一些油炸的食物，注意保持皮肤的清洁问题，很自然的就能轻松帮助美白和祛斑。
如何祛斑和防斑 祛斑和防斑吃什么好
女人最在意自己的除了身材无非就是脸蛋了，白皙的脸上一些斑斑点点真让人讨厌。那么，如何祛斑和防斑?祛斑和防斑吃什么好呢?
如何祛斑和防斑：
1.最重要的是应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的。
2.若是晒斑是可以根除的，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中就有这种斑的元素，所以不能根除，只能淡化。祛斑产品只能淡化，不能根除。
3.注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节的紫外线照射都是一样的)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，其实阴雨天的紫外线照射也是很高的，所以要采取防晒措施。
4.要注意皮肤清洁。每天洗两次脸.
5.不要用短时间就能美白的产品.含铅汞多的产品最好不用,会有依赖性,用时间长了再换别的产品易会过敏。
祛斑和防斑吃什么好：
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
5、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了
大家平时在生活中多多的注意护理皮肤、调理皮肤。有好的生活习惯，少熬夜多喝水，相信讨厌的斑斑们一定会扫光光的!
祛斑的药物现在的确很多，大家在祛斑的时候，可以使用下面三款药物：
丝白祛斑软膏：活血化瘀、祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致的黄褐斑。
景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
祛斑百科网qb29.com的《春季如何祛斑和防晒 清明出游不怕被晒黑》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“激光祛斑后如何防晒”专题！
