怎么祛斑最安全有效教你吃出来的美白去斑方法
西红柿汁
坚持每天喝1杯西红柿汁或是常吃西红柿，对于预防斑点的产生是有很好的作用。西红柿中含有丰富的维生素C，能够亮白肤色，减少黑色素的形成，减少斑点。
怎么祛斑最安全有效教你吃出来的美白去斑方法
黄瓜粥
黄瓜粥不仅有祛斑的功效还能燃烧脂肪，达到减肥的功效。
做法：将黄瓜去皮去心，切片。先煮大米，然后放生姜，煮到烂后，改文火煮，最后放黄瓜，煮到汤稠就可加入盐调味。放冷后可食。一日服用2次。
怎么祛斑最安全有效教你吃出来的美白去斑方法
柠檬冰糖汁
将柠檬汁榨出来，放适量冰糖饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷铁和B族维生素。常常饮用不仅可以靓白肌肤，还能有效防止皮肤血管的老化，消除面部色素斑。
怎么祛斑最安全有效教你吃出来的美白去斑方法
黑木耳红枣汤
根据《本草纲目》记载可知黑木耳可以去除脸上斑点，防止皮肤老化。而枣能和中益气，健脾润肤，让黑木耳的去斑效果更显著。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加入适量的水进锅里熬煮半个小时，便可食用。每天早晚各一次。长期坚持能明显感觉到自己脸上的斑点有消退的迹象。
怎么祛斑最安全有效教你吃出来的美白去斑方法
胡萝卜汁
胡萝卜中含有丰富的维生素A，具有光滑、强健皮肤的作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。
做法：将胡萝卜榨汁，取10－30ML，每日洗完脸后，用它来拍脸，直至肌肤完全吸收。每日喝1杯胡萝卜也有祛斑的功效。
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与你分享最安全有效的祛斑方法
现代的女性朋友因为工作和生活压力、加上保养不当，就容易导致斑点出现。斑点不但会影响容貌和工作，也会影响生活，有关数据调查发现：有百分之九十五的长斑者因为斑点而没有自信，还有百分之八十五的长斑者因为斑点导致面试屡屡失败，还有部分人因为斑点导致家庭破裂等等，如何有效祛斑呢?今天来给大家分享下目前最安全有效的祛斑方法
1、玫瑰蜂蜜祛斑法
材料：玫瑰精油2滴、蜂蜜2勺、燕麦1勺，1勺面粉。
做法：先在面膜碗倒入蜂蜜和面粉搅混调和后，再滴入玫瑰精油，充分调匀备用。洁面后，取适量的混合物涂敷于面部，三十分钟后温水清洗干净，常使用这个方法有效淡化面部斑点。
2、香蕉鸡蛋淡斑面膜
材料：去皮香蕉半个、蛋清半个、粉4匙。
做法：所有材料调和，晚上洗脸之后取适量的混合物，敷于面部20min，再用温水洗去。
功效：香蕉里面富含维生素A，可以润泽皮肤，还能改善面部血管扩张而引起的脸红，经常使用，能起到淡斑祛斑的效果。
3、地黄美容祛斑汤
材料：生地、熟地各15克，女贞子、何首乌各12克，旱莲草、白芍、当归各10克，阿胶、枸杞子各9克。
做法：上面材料洗净后一同放入锅中加水煎煮取汁，每次一剂，每日服用二次。
功效：能治疗肾亏血虚，养血，对于黄褐斑有一定的效果。
4、使用专业的祛斑产品
虽然上面的方法可以帮助我们淡化斑点，但若想要在短时间内清除斑点话，还是得选择有效的祛斑产品。选择一款有效的产品对我们清除斑点有很大的帮助，大家不要因为别人使用某产品有淡斑的作用，就盲目跟风购买，适合自己才是最重要的，所以大家针对性去选择祛斑产品。
吃出来的美白&敷出来的靓丽
想脸上不长斑，那么要注意做好抗斑措施，传统的只吃不敷或只敷不吃都不能解决斑点问题，内服调理内分泌加科学外治才是根除斑点的方法，今天，小编就教大家几种内外配合的祛斑方法。
(一)内服加外用之菠萝酸奶麦片面膜
推荐吃法：菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等。
材料：原味酸奶30ml，麦片10g，蜂蜜5ml。
做法：1)将三者搅拌调匀，为了避免麦片结成块状，可以将麦片磨成粉末，再和酸奶、蜂蜜混合。洗脸后，将其涂敷在脸上，加以正确的按摩手法按摩肌肤，大概几分钟后洗去。
作用：酸奶和麦片都富含VE，有效起到抗氧化和抗衰老的作用，也能减少黑色素产生，预防斑点的生成。
(二)内服加外用之苹果柚子绿茶洁面
推荐吃法：胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等。
材料：绿茶2g，柚子1片，低度白酒400ml。
DIY：1)绿茶、柚子放入白酒里盖好，放于阴凉处备用;
2)1个月之后，将其柚子片取出;
3)先将脸用水打湿，再用柚子绿茶水洁面，按摩1~2分钟后，用清水洗净。
美丽秘籍：绿茶含有的茶多酚有助于抵抗电脑辐射，也能有效防治斑点，而绿茶和柚子一起搭配用其洗脸，能够清除皮肤污垢，促使新生细胞的生长。
(三)内服加外用之樱桃苹果牛奶面膜
推荐吃法：樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等。
材料：苹果1个，牛奶、酸奶、植物油适量。
DIY：1)苹果去皮切成块再捣碎成泥状
2)放入牛奶、酸奶、植物油一起调匀;
3)洗脸后，将它们涂敷脸上，20min后用清水洗干净，隔天使用一次就可以。
祛斑秘籍：苹果中含大量的VC，有效阻碍黑色素合成，使得肌肤变得嫩滑，因此可以消除肌肤暗疮、雀斑、黄褐斑、黑斑等症状。
最常见食物 吃出来的美白方法
餐前西红柿
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。
而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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