人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去在。天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。
1.丝瓜祛斑法
操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
提醒：加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗.
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。
意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治面上瘢黑，面药用之。
3蜂花粉+蜂蜜
蜂花粉与蜂蜜的结合也能让皮肤的色素减少，让色斑和暗沉都被扫除，把蜂花粉放入一些在蜂蜜中，让它自然溶解掉，然后在晚上睡前涂抹在脸上，坚持一段时间后，皮肤上的色斑减少了，肤色也会变白。
4别长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢-除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜(包括晚上)。
延伸阅读
祛斑小秘方哪些有效
对于长斑的病人来说，这造成很大的困扰，特别是影响外表的形象，也打击病人的自信心，而祛斑小秘方是可以帮助治好的方法。那么，祛斑小秘方哪些有效?
祛斑小秘方的选择应该根据医生的介绍去使用才能见效，病人应该及时护理好皮肤。
祛斑小秘方是：
1、桃花粉祛斑，取桃花、冬瓜仁适量，将其阴干，再研磨成粉末，将两者混合在一起，然后加入蜂蜜调均匀，涂抹在脸部，静待20分钟后洗去。建议每周使用3次，效果为最佳。
2、胡萝卜汁祛斑，取新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机中榨成汁液，每天取出10ml新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。除此之外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。
3、金盏花叶汁祛斑，取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净。长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以洁白皮肤。
防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么热烈，但UVA的存在依然会令你变色哦。出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了;另外，出门也带上防晒伞，以备急用。
睡眠不仅对人的身体是很好的，对人的皮肤也是很好的。我们都知道睡眠不足的人脸色看起来很暗沉，没有生气，这样就极容易导致色斑的产生。睡前喝杯鲜奶，牛奶营养丰富有美白的作用，所以牛奶也有预防色斑的作用。
以上内容仅供参考，综上所述，祛斑小秘方的选择应该根据医生的介绍去使用才能见效，病人只有坚持治疗，才能帮助早日康复。
有效祛斑小秘方
你已经拥有了一张无痘脸孔，但是却被各种色斑困扰着?快来跟着小编，看看怎样祛斑吧。
鹌鹑蛋米醋祛斑
材料：鹌鹑蛋30个、米醋500毫升
做法：1、洗净鹌鹑蛋外壳，静置晾干。
2、将米醋放入透明的缸内，再放入鹌鹑蛋，米醋要淹没鹌鹑蛋，大概一个星期就可以。
3、每天取出适量的分量，大概一杯(30毫克)，吃2个鹌鹑蛋。一天3次，睡前可用其混合液体涂脸，15分钟后洗脸。
能有效改善因为晒后而形成的雀斑，鹌鹑蛋含有大量的维生素a和活化皮肤细胞的成分，能起到祛斑美白作用。
蔬菜柠檬汁
材料：波萝1个、油菜50克、柠檬汁10毫克
1、将波萝去皮，切小块。
2、将油菜洗净，切开。
3、将波萝块、油菜一同榨汁，然后加入柠檬汁搅在一起即可饮用。
4、当饮料饮去大半，剩下的部分用于敷脸，15分钟即可。
长期饮用加上配合外敷脸部，能起到消除雀斑、黑斑的作用，适合便秘又面部长色素斑的人。
百合薏苡粥
材料：干百合10克、薏苡仁50克
1、将干百合洗净，泡软。薏苡仁淘洗干净。
2、将泡后的百合与薏苡仁同煮，煮沸以后小火熬成粥状。
3、每晚吃一碗，余下越50毫克敷脸，30分钟即可。
注：百合含有一定的秋水仙碱，有一定的毒性，所以建议使用百合干或是用水泡一段时间，能有效减低秋水仙碱的毒性。
茄子祛斑
材料：鲜茄子1个、酒精5毫升
1、选购新鲜的茄子，去蒂，洗净。
2、先将茄子切碎，榨取汁液。
3、先用75%酒精沾湿化妆棉涂在长雀斑和周围皮肤，清除多余的油脂并消毒，然后把将茄子汁涂于雀斑处。1天3次，连续使用一个星期。
茄子汁含有大量的维生素pc，有效淡化色斑，连涂1个星期以上，能有效淡化面部雀斑。
干姜白酒祛斑
材料：干姜25克、白酒500毫克
1、用干姜(生姜量加倍)洗净切片，晾干。
2、将姜片泡入50度白酒或75%酒精中，密封半个月后即成。
3、首先洗净脸擦干，用消毒棉蘸上姜酒涂在长斑处，每日早晚各一次。
姜酚能阻抗黑色素产生，连搽一个星期，能改善面部雀斑。
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