吃什么祛斑最有效呢?首推苹果——美容圣品。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等.其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。其次是桔子，桔子含有大量的有机酸，增强肌肤弹性。此外还有柠檬，柠檬被封为美肤圣品。因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。qb29.Com
编辑推荐
吃什么食物祛斑最有效
脸上长斑那绝对是爱美女性接受不了的麻烦事，造成长斑的因素可能是由于压力大、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢等原因，那么吃什么食品祛斑效果好,哪些食物可以祛斑呢?
1、苹果美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等.其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
2、桔子有机酸还能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C.另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
3、柠檬化妆品护肤品原料
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
4、草莓增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
吃什么祛斑最有效呢
在平时注意饮食习惯可以很好的缓解斑点的困扰，那下面我们就来简单了解下，吃什么祛斑最有效呢?
白菜就是非常好的祛斑食物。因为白菜具有通肠胃、清热解毒的功效，而且还含有丰富的维生素，比如：维生素A、维生素c、维生素B，白菜中的纤维素还可以促进我们的肠道蠕动，能够帮助消化、排便。
还可以吃枸杞子，它是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。
鹌鹑蛋也是不错的选择，它的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，坚持食用皮肤也会越来越好。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
以上食物坚持正确的使用对于祛斑效果都不错，若是哪种对自己最有效最好还是根据自己的实际情况来选择，尽快恢复健康。
祛斑吃什么最有效最快
你好最快的祛斑方法其实是不存在的不过可以介绍一个土方法给你：取新鲜鸡蛋一个洗净泡在一斤优质米醋里等差不多一个月的时候蛋壳就溶化在醋里了这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下这样坚持效果很好的可以扫清面部所有的斑另外也是鸡蛋泡在醋里泡上几天等蛋壳软化了取出来弄破取其中的蛋清涂在斑处15分钟洗掉每天坚持据说比几百元的去斑霜效果还好
色斑日常治疗方法：1、良好的生活习惯好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。2、按时彻底清洁面部一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。3、避免皮肤长时间曝晒在阳光下外出时一定要作好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。4、避免食用色素含量高的食物或者饮料如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。5、充足的睡眠熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧6、激光祛斑术是一种皮肤美容项目，不仅解除您肌肤上的各种瑕疵，并使皮肤光滑细嫩，使原有的胶原组织重组，从而令毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复弹性、健康而有光泽。而且可以消除遗传性雀斑，对于妊娠斑、黄褐斑、雀斑、日晒斑、蝴蝶斑等多种斑点，激光祛斑的效果更佳。
问题分析：激光可以穿透肌肤，在不破坏正常组织细胞的前提下，使扩张的血管、色素团块、色素细胞等被破坏和分解，从而得到去除如面部的黑、黄褐斑、老年斑、雀斑、炎症后色素沉着和红血丝的效果。激光祛斑相对于传统的祛斑方法而言，它不会出现反弹现象。意见建议：激光可以穿透肌肤，在不破坏正常组织细胞的前提下，使扩张的血管、色素团块、色素细胞等被破坏和分解，从而得到去除如面部的黑、黄褐斑、老年斑、雀斑、炎症后色素沉着和红血丝的效果。激光祛斑相对于传统的祛斑方法而言，它不会出现反弹现象。
你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.
病情分析：你好，根据你所描述的情况，如果是近期外出造成的斑点的话，可以考虑多吃富含维生素C的食物，比如西红柿啊、柠檬之类的。指导意见：建议：平时外出要注意防晒和隔离，然后晒后修复和多补水操作，可以多敷一些面膜，会改善的。
如何祛斑最有效 吃什么好
说到祛斑，相信有不少中年的爱美朋友都会竖起耳朵来，迫不及待想知道。那么，如何祛斑最有效?吃什么好?
祛斑是很多爱美女性都需要解决的问题，色斑也一直困扰着她们。可谓是想尽了一切方法祛斑，而现在祛斑的方法实在太多太多了，大家会否有点迷茫了。下面笔者为大家介绍几种祛斑有效的方法：
1、牛奶加蔬果：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
2、苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
3、珍珠粉美白面膜。用料：珍珠粉适量、牛奶。做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀。用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做为宜。功效：祛斑、美白、减少过敏症状。
此外，还建议大家在日常生活中多吃猕猴桃和柠檬。猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。而柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
下面笔者再为大家介绍一些祛斑的药物：
化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。口服，一次3～4粒，一日2次。
吃什么祛斑最有效 祛斑有什么偏方
祛斑对于今天的人们来说，都是比较重要的，有些食物是可以有很好的祛斑效果。下面小编为大家介绍，吃什么祛斑最有效?祛斑有什么偏方?
黑斑的形成有多重因素。长期过度的紫外线照射，皮肤的老化发炎，或长期长痘痘、湿疹，都会刺激皮肤底层黑色细胞的繁衍，产生过多的黑色素，最终形成黑斑。祛斑吃的食物有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
西红柿祛斑：西红柿中含丰富的维生素，具有消除斑点、美白肌肤肌肤的作用，还能治疗痤疮性肌肤。坚持每天一杯新鲜的西红柿汁，斑点会离你远远的，还可用新鲜的西红柿汁涂脸，祛斑效果非常好。
祛斑黑木耳红枣汤：准备黑木耳30g泡发，准备20枚红枣去核，放入锅中加入水，煮半个小时左右，看见水沸腾即可。每天早晚餐后喝一杯，长期服用可以驻颜祛斑，对于面部形成的黑斑去除很有效果。
祛斑的偏方是有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
丝瓜祛斑法：操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
提醒：加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后清洗。
以上的这些介绍，可以使相关的患者们更加清楚到祛斑的食疗情况，同时患者们可以选择好相关的偏方去治疗。
祛斑吃什么最有效 七种有效祛斑食物别错过
祛斑吃西红柿最有效
西红柿是我们平常比较多见的蔬菜之一，生吃西红柿具有很好的美容作用，还可以用西红柿做面膜。取西红柿用干净的纱布包上，然后挤压，把里面的水分挤压出来，就成了西红柿汁，每天取大约20毫升，在清洁完面孔以后均匀的涂抹在脸上，轻轻的用手拍打数分钟。西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从而更好的祛斑。
祛斑吃苹果最有效
苹果中含有丰富的营养价值，每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果，这是因为苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等等，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤举报保湿作用，苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，从经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。
祛斑吃柠檬最有效
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
祛斑吃胡萝卜最有效
胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。
祛斑吃花生芝麻糊最有效
花生和芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
祛斑吃黄豆最有效
黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果，除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，因此多吃黄豆可以有效祛斑。
祛斑吃红枣黑木耳汤最有效
准备好洗干净的黑木耳，去核的红枣，把他们放在锅里面，加入适量的水，煮沸到烂以后就可以饮用了，每天不间断的使用可以有效祛斑，令肌肤更加健美有弹性。
祛斑最有效的方法是什么 祛斑吃什么好
很多朋友在生活中都出现了色斑的烦恼，出现色斑就应该要注意选择合适的方法来解决，才能维护你的容颜美丽，那么祛斑最有效的方法是什么?
每位求美者肤质情况不同、色斑类型不同，自然激光祛斑治疗次数也会有所不同。例如有些求美者脸上雀斑面积较大，色沉较为严重，自然激光祛斑的次数会高于其他雀斑患者。目前用于祛斑的激光类型有很多，例如二氧化碳激光、彩光、钻石复合激光等，求美者选择的激光类型不同，自然激光祛斑治疗次数也会不同。例如激光去除黄褐斑，普通激光治疗黄褐斑效果不佳且治疗次数较多，而钻石复合激光去除黄褐斑效果好且可以缩短黄褐斑治疗次数。
祛斑吃什么好
1、常吃含有维生素c的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。
2、常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。
3、常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。
4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。
5、少食富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。
6、多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。
很多人在生活中都可能会遇到色斑的困扰，建议大家根据实际的情况来分析和应对，这样才能得到比较大的帮助，让你拥有更好的容颜气质。
祛斑吃什么最有效 6类水果吃了祛斑效果好
祛斑吃什么食物最有效吗？
祛斑效果最好的土方法有哪些?如今祛斑已经不像以前那样，是女性闺房窃窃私语的话题，而逐渐演变成为一种时尚潮流，所以很多女性为了追逐这一时尚潮流，会选择祛斑产品来提升自己的肌肤指数，可不少女性不知道祛斑产品哪个效果好?所以提出了如今祛斑产品是否有效的质疑，确实经过调查发现，有70%的女性认为祛斑产品没用，而只有30%的女性认为祛斑产品有用，那么到底什么样的祛斑方法才是最有用的呢?一起来看下吧！
1.吃樱桃祛斑
樱桃中的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素以及维生素C等维生素都比苹果、梨子高，尤其是樱桃的含铁量高，多吃樱桃不但可以减轻脸部皱纹，还能使皮肤变得红润以及消除脸部色斑。
2.吃番石榴可祛斑
番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸部的色斑也会消失不见。
3.吃菠萝可祛斑
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
4.吃猕猴桃可祛斑
猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
5.吃柠檬可祛斑
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。虽然柠檬的美容功效十分强大，但是妹纸们一定要注意，柠檬属于感光的水果，白天吃柠檬不但不能美白祛斑。反而会变黑长斑，因此柠檬适合晚上吃。
6.吃枇杷可祛斑
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
祛斑吃什么食物最有效？每天早餐喝几款粥效果
当色斑在脸蛋安家时，你是否疑问斑点什么时候长出来，其实斑点不是一天两天才冒出来，可能是因为平日不注重防晒、使用不好的化妆品、压力过大等等因素造成的。那么吃什么食物可以祛斑?来看看祛斑吃什么食物最有效，每天早餐喝几款粥效果显著。
黄豆大枣粥
材料：黄豆，大枣，粳米、糯米各适量。
做法：黄豆用清水浸泡一个晚上，大枣去核后用温水泡是十五分钟，粳米、糯米洗净，再把它们放入锅中加水煮开，之后用小火煮至材料熟软，食用时加一点糖。
功效：黄豆富含维生素E，对破坏皮肤自由基的活性，延缓衰老，减轻色素沉着，而红枣有补气血的作用，两者搭配效果更明显。
山药枸杞粥
材料：山药50-100克，枸杞子约20粒，小米适量。
做法：所有材料洗净，山药削皮切成小块，小米用清水泡一个晚上，第二天把小米、山药一起放入锅中煮开，煮开后换成小火煮四十分钟，至粥变粘稠。
功效：常丑有明显的补血养颜，消除色斑的效果。
樱桃桔子粥
材料：樱桃、桔子、粳米各适量。
做法：樱桃去蒂切成丁状，桔子去皮去核，再切成三小段，把粳米洗净放入锅里加水煮开，一直煮到变粘稠状，再放入樱桃和桔子，最后放一点冰糖伴均，微微煮沸。
功效：可以消褪色素，美白淡斑效果很不错。
薏仁八宝粥
材料：薏仁、红枣、绿豆、红枣、枸杞子、花生、桂圆、冰糖各适量。
做法：薏仁、绿豆、红豆用水泡一晚，其他材料洗净，除了枸杞外，其他材料放入锅里加水煮开，煮开后加入枸杞用小火熟软，放冰糖调味即可。
功效：可以改善肌肤干燥状况，再加红枣等材料，补气血效果加倍，提高免疫力。
祛斑百科网qb29.com的《吃什么祛斑最有效》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“吃什么祛斑有效食物”专题！
