人体每天都需要进食一些食物来维持基本的能量需求，而吃也分很多种，吃的好会补充我们身体所需的营养元素，而乱吃或者吃的不对，不仅会引发身体问题还会导致面部长出一些色斑，痘痘，皮肤变得暗黄等情况发生，今天小编分享给大家的是一碗汤，常喝它不仅可以补充身体所需的营养还能滋养肌肤，吃1次抵敷10次面膜，淡斑美白，女人常吃皮肤细嫩红润。
桃胶皂角米红枣羹，这个夏天喝是很适合的，有点类似广东那边的糖水，平时在家自己就可以做来吃，它富含天然的胶原蛋白，可从内在滋养肌肤，增加肌肤细胞的活性，减缓皮肤的衰老速度，能够消减和淡化皮肤里的黑色素，使肌肤白嫩有光泽。这个桃胶皂角米红枣羹吃起来美容效果很多，做起来较为麻烦，平时空闲的朋友们可以在家尝试下。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
首先我们需要提前准备好桃胶20克，皂角米15克，红豆20克，两盒纯牛奶，将桃胶和皂角米洗净后提前两个小时浸泡入水中，然后准备一个锅，加入少量的水和纯牛奶，待其烧开后放入材料，小火焖煮至熟，可以多做点，放冰箱里冷藏，每天早上和晚上各喝一次。
功效：
1.桃胶：它含有蛋白质和植物胶原蛋白，能减缓皮肤的衰老速度，减少皱纹的产生，具有抗皱护肤的效果。
2. 皂角米：含有大量的膳食纤维，常吃可促进肠胃蠕动，及时排出体内的毒素和有害物质，经常食用皂角米可使自身的肌肤变得更加光滑细嫩，补水保湿。
3. 红枣可以补气养血，活血化瘀，能够改善肌肤没有气色的现象，常吃红豆可提亮肤色，使肌肤变得红润白嫩。
上面分享的这个桃胶皂角米红枣羹平时生活中可常喝，有基础的护肤效果，但是淡斑效果不明显，淡斑过程缓慢，建议女性朋友们除了食疗外，还需坚持正确的护肤方式，使用一些适合自己的护肤品来保养肌肤，消除脸上的色斑。
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它是“天然阿胶”，女人要经常吃一碗，皮肤白皙，淡斑水润!
说到吃，想必很多人都很喜欢吃一些美食吧，但是不少人喜欢吃那些油炸食物，或者麻辣食物，久之就会导致皮肤越来越差，尤其是对于女性朋友来说，保持美丽干净的脸蛋是一直都在坚持的事情，而饮食不当就会导致皮肤越来越差，所以还需健康饮食，本期内容分享给大家的是每天坚持吃一碗“天然阿胶”，可美白肌肤，淡斑水润!
南瓜在日常生活中经常会吃到的，它不仅可以维持机体所需的能量，用来美容养颜，护肤效果也是非常不错的，南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。但是南瓜起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
知道了南瓜的护肤作用后，平时在家这样做来吃，美容养颜的效果也是非常不错的：
材料：首先准备半个南瓜，10颗红枣，适量的红糖
方法：先将南瓜洗净去皮后切成小块状，红枣洗净，先烧煮一锅水，待水开后，放入南瓜和红枣小火烧煮至熟，然后根据自己的口味加入适量的红糖即可。
功效：
1. 红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。因为大枣富含这么多的营养成分，故能补中益气，养血安神，由内而外地焕发红润肤色。
2. 红糖中含有一些微量元素，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，还能活血化瘀，缓解女性月经方面的问题，消减肌肤的暗黄肤色，美白肌肤。
食疗虽然可以美容护肤，但是它起到的效果比较浅显，所以建议爱美的姑娘们除了内服吃些食物外，还需采用正确的护肤方式，使用一些天然成分的护肤品来消除脸上的色斑。
这汤，堪比“10张面膜”，早晚喝1次，滋润肌肤，淡斑美白
爱美是人的天性，每个人都希望能把自己变得漂漂亮亮的，所以会不惜花上很多钱去买一些护肤品，化妆品这些，但是脸上长出一些瑕疵斑点的话，即使可以化妆遮盖，但是卸妆后，自己看到也是难受的吧，所以在脸上长斑后还需抓紧时间来淡化脸上的斑点，今天小编分享给大家一种汤，堪比“10张面膜”，早晚喝1次，滋润肌肤，淡斑美白。
夏季很多人习惯喝些冰饮料来消热解暑，但是这些饮料喝过多会导致体内湿寒加重，引发月经方面的问题，久之就会引起面部长斑，所以还需适当喝点，平时可在家自制桃胶炖银耳枸杞汤来喝，可补充皮肤的胶原蛋白，滋养肌肤，增加肌肤细胞的活性，还能改善皮肤没有气色，暗黄无力的现象，常喝可美容养颜。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了桃胶炖银耳枸杞的美容价值后，具体该怎么做呢?
首先我们需要准备20克桃胶，一朵银耳，10克枸杞，先将桃胶，枸杞洗净，银耳洗净提前2小时浸泡入水中，准备一个干净的锅，加入适量的水烧煮至开，然后放入桃胶，银耳，枸杞小火焖煮至熟，然后根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者白糖即可。早上多做点，可放入冰箱内冷藏，早晚各喝一次即可。
功效：1.桃胶，算的上是“平民的燕窝”，富含可溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动，提高机体的新陈代谢，避免毒素和垃圾堆积在体内形成黑色素。
2. 银耳，含有大量的胶原蛋白，可补充肌肤细胞的水分，提高细胞的活性，避免黑色素在肌层里堆积，还能美白肌肤，消减暗黄肤色。
3. 枸杞，具有温补性，可改善女性的寒性体质，促进血液顺畅流转，由内而外地焕发红润肤色。
桃胶炖银耳枸杞平时在家就可以自己做来喝，具有基础的美容养颜的效果，但是对于脸上的斑点，想要淡化的话，除了简单地食疗外，还需采用正确的护肤方式，养成规律的生活习惯，保持愉悦的心情来找寻适合自己的方法祛斑美白。
农村独有的1种野菜，每周吃两次，皮肤白了，色斑也淡了
很多知名的野菜，营养价值极高，还能淡斑美白，在城市很稀少，在农村却很常见。今天小编就来带大家了解一种农村独有的野菜，每周坚持吃两次，你可以发现，皮肤会变白，色斑也会慢慢淡化。这款野菜到底是什么呢?接下来让我们一起来揭秘。
我们都知道，美丽的脸蛋是每一个女人都想拥有的，然而色斑问题的滋生，让女性的气质大打折扣，如何祛斑更是成为很多女性的“心头病”。今天小编就来带你了解一种淡斑美白的野菜，让你花最少的钱，摆脱色斑，恢复美丽的容颜。
今天要说的野菜其实就是马齿苋，作为农村很常见的一种草本植物，在这个季节是很常见的，甚至在城市很多的菜市场和超市都能买到。除却很高的药用价值，马齿苋还有着很高的美容价值。研究表明，马齿苋中含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，还含有丰富的维生素E，能够加速机体的新陈代谢，防止自由基损伤皮肤，帮助增强肌肤弹性，具有非常好的美容淡斑效果。仅此也只是改善色斑而已，祛斑的话，其实也有办法，不过需要耐心而已，早晚洁面护肤后涂雪知白祛斑组合，它可以滋润肌肤溶解黑色素，促进胶原蛋白的再生，帮助长斑女性更快告别斑点肌，恢复白嫩脸颊。这个方法相比较而来比较简单易操作，同时也是身边很常见的。
既然马齿苋有着很好的美容功效，我们了解下它的食用方法：
1、凉拌马齿苋。马齿苋最常见的做法就是凉拌，能够保证它自身的营养成分不被流失，味道也是比较可口的。将马齿苋洗净放入沸水锅内焯至变色，色成碧绿即可捞出，然后放入凉水内过凉待用，待水分沥干后，放入碟子中，加入调味料拌匀即可食用。
2、马齿苋煮粥。先将马齿苋洗净切碎，然后放入锅中炒熟，加精盐炒至入味，出锅待用，待小米粥煮至七分熟的时候将马齿苋放进去，一块煮熟即可。
3、马齿苋敷脸。将马齿苋洗净切碎，然后用榨汁机搅成糊状，待脸洗干净后，即可将其敷在脸上十五分钟，然后洗净脸部开始护肤。坚持敷一段时间，能够改善肤色，让肌肤看起来更加亮白。
小小马齿苋，只要用好了，也能收获美容肌肤的效果，不过单纯的依靠马齿苋美容肌肤也是不行的，女性朋友还需结合淡斑美白品一块使用才可以淡化色斑，恢复白净的脸蛋!
