生活中很多女人一生中都会面临着肌肤衰老，长色斑的困扰，只是时间早晚的问题，而有的人早早年龄下，脸上就开始冒出了很多斑点，那么如何有效淡斑美白呢?平时生活中常喝一碗汤，就能很好地淡化黑色素斑点了。
枸杞银耳牛奶羹这种汤想必大家平时生活中都很少去喝吧，这个类似广东那边的糖水，常喝可提高身体和肌肤的新陈代谢，由内而外地给肌肤补水保湿，牛奶中含有大量的蛋白质和微量元素，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养，减缓皮肤细胞自由基的生长，从而抗衰老，平时人们可以多喝点这种汤水。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
具体该怎么做这个枸杞银耳牛奶羹呢?下面一起来看看吧
首先我们需要准备适量的牛奶，枸杞10克，银耳一瓣，先将银耳洗净后撕成小瓣状，准备一个干净的锅，加入适量的水，烧煮至开后，放入银耳，枸杞，牛奶，小火焖煮至熟后，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜和白糖即可。
功效：
1.枸杞属于温补性食物，常吃可补气养血，活血化瘀，改善女性阴寒体质，促进血液循环流通，还能代谢掉里面的毒素和垃圾。
2.银耳算的上是“天然的胶原蛋白”，常吃可增强肌肤细胞的活性，提高肌肤的新陈代谢速度，减缓肌肤的老化，从而使肌肤更加有弹性光泽度。
3.牛奶是一种很好的美白饮品了，常喝可淡化和抑制体内的黑色素，由内而外地补水保湿，滋润肌肤。
上面这个枸杞银耳牛奶羹很适合夏天来喝，平时在家可以自己做来喝，但是它的淡斑效果不明显，还需结合使用一些正确的护肤方式来真正美白祛斑。
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爱长斑的人，改掉2个毛病，常喝1碗汤，调气血，淡斑美白
作为一个女性来说，都希望自己脸蛋是干干净净的，但是脸上长斑的话，给人的第一感觉就是十分的苍老，没有气色，不少人在长斑后习惯用些网上的小妙招来自制面膜敷脸，殊不知，这些未经过处理的面膜中含有一些对肌肤有害的成分，所以平时还需选择正确的方法来淡斑，今天小编分享给大家的方法是改掉生活中的这2个毛病，常喝一碗汤，可调气血，淡斑美白。
爱长斑的人，改掉2个毛病，稳定内分泌，切断黄褐斑
1. 晚睡，熬夜
人体在熟睡的时候会分泌出一种褪黑素，能够稳定体内的内分泌，而长期熬夜的人，体内的褪黑素减少，引起一些黑色素沉淀在体内，长期累积下来，就会导致脸上长出一些斑点，甚至还会引起面色发黑，出现黑眼圈，黑眼袋这些肌肤问题。所以尽量在11点前上床睡觉，每天保证8个小时左右的睡眠时间。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 经常生闷气
现代生活水平的提高，带来就是各种生活压力，工作压力，而自我不能很好地调节，就会导致情绪不稳定，生闷气，经常生闷气的女性会出现乳腺增生，影响内分泌失调，引起黑色素沉淀，所以平时还需保持愉悦的心情。
常喝一碗汤，调气血，淡斑美白
红豆雪梨汤
首选我们准备50克红豆，两个雪梨，提前将红豆洗净用温水浸泡2小时左右，将雪梨洗净后去皮切成小块状，将所有材料放入一个锅中，加入适量的水开始烧煮至熟，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或者白糖，均匀搅拌就可以喝了。
功效：女性常吃红豆可温补身体，活血化瘀，改善女性月经不调的现象，还能由内而外地焕发红润肤色。
脸上长斑的女性朋友们平时需改掉不良的生活习惯，通过内服喝些汤水来内调身体，结合使用适合自己肤质的护肤品来消除脸上的色斑。
夏季常吃1款食物，淡斑美白的效果比进美容院都管用
很多女性发现脸上长斑时，或者遇到肌肤不够白的问题时，都会通过生活中的一些小妙招或者进美容院来进行淡斑美白。然而，此举不但需要花费较多的钱，还需要付出大量的时间，起到的效果也是很渺小的。美容专家表明，夏季常吃1款食物，可淡斑美白，比进美容院效果好。
一直以来，说起淡斑美白的食物，人们首先想到的就会是柠檬。从医学角度来说，柠檬的美白效果也是很好的，在夏季，柠檬水更是成为广大少女的热爱。
现代研究表明，柠檬有着生津止渴、美白养肤的作用，不管是泡水喝，还是用来敷面，都有着淡化斑点的效果。柠檬里面含有很丰富的维生素C，能够帮助我们的皮肤更好的进行修复，可加速身体黑色素的排出，让我们的皮肤变得更加有白哲嫩滑，起到改善色斑的效果。祛斑的话也不是没有办法，最常见的就是选择一些美白淡斑的护肤品，拍打爽肤水滋润肌肤补充肌肤营养。涂雪知白祛斑组合，以天然祛斑、绿色祛斑为理念，从斑点的根源入手，精准斑点根源，层层淡化，深层祛斑，有效抑制并淡化黑色素，从根源完全去除斑点，提高肌肤的免疫能力与防御能力，达到祛斑、补水、美白、令肌肤嫩白富有光泽等多重功效，让每位长斑的女性都能遇到最美丽的自己。
关于柠檬水的几种用法，爱美的你需要知道
冰糖柠檬水。想要获得更好一点的淡斑美白效果，也可以坚持每天喝一杯冰糖柠檬水，还有利尿止渴的功效。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以美白嫩肤，而且还具有淡化面部色斑的作用。
柠檬水洗脸。首先将新鲜的柠檬洗干净，捣烂取汁，然后往柠檬汁中倒入两倍以上的清水稀释，用稀释好的柠檬水洗脸或者擦拭有斑的地方，洗完后再用清水清洗一下皮肤就可以了。不过这是一个需要长时间坚持的过程，一天两天是没有效果的。
柠檬作为美白圣品，能起到的较好的润肤效果，但是对于祛斑美白来说单纯使用柠檬是不够的，小仙女们还需要科学对待，选对适合自己的祛斑方法才可以。
每天在家“1吃1敷”，内调外养，坚持30天，色斑擦肩而过不再来
据统计发现，众多女性最为在意的一件事情就是脸蛋出现一些肌肤问题，而在所有肌肤问题中，脸上长斑是女性最深受困扰和折磨的一件事情，心灵上的挫伤导致的自卑感，所以还需早点祛斑，变得美美的，如何有效安全祛斑呢?下面教大家一个方法，每天在家“1吃1敷”，内调外养，坚持30天，色斑擦肩而过不再来。
一敷的方法是最为直接有效的，因为脸部的色斑一般处于真皮层里面，难以消除，想要有效简单的祛斑还需外部合理护肤，每天外出做好隔离防晒工作，避免长出新的斑点，少吃重颜色食物，每天保证8个小时的美容觉，多做些有氧运动促使肌肤出汗，早晚温水洗脸，涂抹雪知白祛斑组合，这是很多网红护肤博主用的方法，它含有天然的植物精华，温和不刺激，可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，直至恢复白哲的肌肤。一般两到三个月左右就能让不同类型的色斑消除，祛斑效果是很多人都认可的。坚持一段时间可看到斑点没有了，气质也提高不少。
一吃的方法是通过食疗来调理身体，可以起到预防新的斑点产生，由内而外保养皮肤，平时在家里多吃点豆制品或者粗粮类食物：
1. 豆制品中含有天然的异黄酮活性分子，内服进入体内可调节内分泌，促进女性激素平衡运行，豆制品中还含有自由基成分可减缓体内细胞的生长，抗衰老。
2. 粗粮食物如薯类食物，麦片，玉米这些常吃可帮助机体消化，促进新陈代谢加快，防止毒素堆积。
上面分享的在家“1吃1敷”，内调外养的方法适用于多种肤质和斑点类型的女性朋友们，也想告诉朋友们祛斑并不难，还需坚持。
