脸上长斑的妹纸们是不是觉得出门就有人盯着你脸蛋看，每次出门都得涂一层厚厚的粉底才敢出门呢?下面小编教你如何祛斑最有效，4种方法就可以有效去除斑点，快来看看吧。
第一种：日常进餐后避免日晒
斑点的最大原因就是紫外线照射，小编建议大家除了做好防晒外，日常要注意不要过量食用感光食物如胡萝卜、香菜、苋菜等等，因过量食用的话，在阳光下容易使得黑色素积聚的。
第二种：选择合适水果敷面
不同肤质所选择水果面膜也不一样，选择适合自己的水果面膜，小编建议可以选择瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。因为不是什么水果都可以敷脸的，有些水果所含有的果酸与色素含量比较高，容易让肌肤变更黑。
第三种：生理期要重视保养
在生理期，妹纸是不是觉得皮肤变差还容易暗黄，这是因内分泌紊乱导致的，就会使得皮肤免疫力减低，在生理期多食用能帮助子宫排瘀血的食物，才能减少肝脏负担，皮肤也不会出现斑点。
第四种：好心情有助于祛斑
当人在不良情绪的状态下，体内的内分泌就会被影响，就会刺激黑色素细胞促使黑色素生成，形成斑点，想要斑点不找你，那么尽量保持好心情，不要被负能量影响。
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祛斑有妙招，5种日常食材帮你有效祛斑
祛斑食材
1.薏米
薏米在平时非常常见，除了可以食用以外，还可以作为药用食材。薏米除了可以帮助去湿以外，里面还有很多维生素b2和各种蛋白质。这些物质能够防止皮肤粗糙，提高皮肤弹性，帮助淡斑祛斑。另外经常吃薏米除了能够淡化色斑以外，还可以减少脸上出现的皱纹数量。
2.珍珠粉
珍珠粉是制作面膜的常见材料。里面除了有微量元素以及氨基酸这些物质帮助淡斑祛斑以外，其还可以被人体吸收，防止皮肤表面堆积过多色素，延缓皮肤衰老，起到不错的淡斑祛斑效果。
3.阿胶
阿胶是常见的美容养颜食物。平时可以用阿胶煮鸡蛋汤喝，能够活血养颜，提高皮肤质量，淡化皮肤表面的色斑。但是要注意这种食材并不是适合所有人，比如患有某些疾病的患者就最好不要进食阿胶。所以最好在医生指导下进食这种食物。
4.南瓜
南瓜除了可以去斑以外，还可以帮助皮肤。南瓜里面含有很多维生素，能够防止皮肤表面堆积过多色素。此外南瓜里面的维生素很稳定，不会因为遇热就大量流失，非常容易储存。此外进食南瓜还可以延缓衰老，帮助美白皮肤，起到良好的淡斑祛斑效果。平时可以煮南瓜粥来喝。不仅能够淡斑，还不会给肠胃带来很大的负担。
5.红薯
红薯里面含有很多蛋白质和维生素，微量元素也有不少。可以帮助排便，防止体内堆积过多毒素，提高身体素质，增强人体免疫力，减少皮肤表面堆积的色素，从而起到不错的淡斑祛斑效果。此外进食红薯还可以延缓衰老，增强皮肤弹性，对皮肤有很大的好处。
6.豆芽
绿豆芽除了可以帮助淡斑祛斑以外，还可以帮助减肥，美容美颜。因为绿豆芽里面含有很多蛋白质，而且非常容易被人体吸收，还有不少的碳水化合物和维生素等物质。进食之后不仅可以清热解暑，还可以美白肌肤，分解黑色素。如果在冬天进食还可以对皮肤保湿，防止皮肤干燥。
4个简单有效的祛斑小妙招
色斑是一种由色素沉着引起的，也是困扰着很多现代女性朋友的烦恼。斑点的成因有很多，如日晒、内分泌失衡、电脑辐射、饮食习惯不健康等等。今天就让我们一起来分享下祛斑的小妙招吧。
祛斑妙招一保湿补水不可少
斑点的形成原因之一是皮肤干燥缺水造成的，想要解决斑点问题，先从日常补水开始，多喝水，多敷补水保湿面膜，使肌肤不干燥，是杜尽长斑的第一步。
祛斑妙招二防晒意识时时有
五月份快要过去，炎热的夏天也快要到了，其实防晒不应该是从夏天开始，一年四季都应该防晒，不要掉进在夏天防晒的误区，这样只会让斑点容易找上你。
祛斑妙招三高纤蔬果要多吃
多吃水果可以防止肌肤老化，让肌肤紧致年轻、红润有光泽。
祛斑妙招四睡眠修养需充足
睡眠不好或不足只会激活黑色素细胞，产生更多的黑色素，最后形成斑点，所以要养成规律的生活作息，不要熬夜，睡眠尽对要够。
还有不要常常让负能量影响你，要学会调整好情绪，这些日常祛斑窍门对于祛斑都可以起到一定的辅助作用。
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