祛斑食材
1.薏米
薏米在平时非常常见，除了可以食用以外，还可以作为药用食材。薏米除了可以帮助去湿以外，里面还有很多维生素b2和各种蛋白质。这些物质能够防止皮肤粗糙，提高皮肤弹性，帮助淡斑祛斑。另外经常吃薏米除了能够淡化色斑以外，还可以减少脸上出现的皱纹数量。
2.珍珠粉
珍珠粉是制作面膜的常见材料。里面除了有微量元素以及氨基酸这些物质帮助淡斑祛斑以外，其还可以被人体吸收，防止皮肤表面堆积过多色素，延缓皮肤衰老，起到不错的淡斑祛斑效果。
3.阿胶
阿胶是常见的美容养颜食物。平时可以用阿胶煮鸡蛋汤喝，能够活血养颜，提高皮肤质量，淡化皮肤表面的色斑。但是要注意这种食材并不是适合所有人，比如患有某些疾病的患者就最好不要进食阿胶。所以最好在医生指导下进食这种食物。
4.南瓜
南瓜除了可以去斑以外，还可以帮助皮肤。南瓜里面含有很多维生素，能够防止皮肤表面堆积过多色素。此外南瓜里面的维生素很稳定，不会因为遇热就大量流失，非常容易储存。此外进食南瓜还可以延缓衰老，帮助美白皮肤，起到良好的淡斑祛斑效果。平时可以煮南瓜粥来喝。不仅能够淡斑，还不会给肠胃带来很大的负担。
5.红薯
红薯里面含有很多蛋白质和维生素，微量元素也有不少。可以帮助排便，防止体内堆积过多毒素，提高身体素质，增强人体免疫力，减少皮肤表面堆积的色素，从而起到不错的淡斑祛斑效果。此外进食红薯还可以延缓衰老，增强皮肤弹性，对皮肤有很大的好处。
6.豆芽
绿豆芽除了可以帮助淡斑祛斑以外，还可以帮助减肥，美容美颜。因为绿豆芽里面含有很多蛋白质，而且非常容易被人体吸收，还有不少的碳水化合物和维生素等物质。进食之后不仅可以清热解暑，还可以美白肌肤，分解黑色素。如果在冬天进食还可以对皮肤保湿，防止皮肤干燥。
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4种日常小妙招教你有效祛斑
脸上长斑的妹纸们是不是觉得出门就有人盯着你脸蛋看，每次出门都得涂一层厚厚的粉底才敢出门呢?下面小编教你如何祛斑最有效，4种方法就可以有效去除斑点，快来看看吧。
第一种：日常进餐后避免日晒
斑点的最大原因就是紫外线照射，小编建议大家除了做好防晒外，日常要注意不要过量食用感光食物如胡萝卜、香菜、苋菜等等，因过量食用的话，在阳光下容易使得黑色素积聚的。
第二种：选择合适水果敷面
不同肤质所选择水果面膜也不一样，选择适合自己的水果面膜，小编建议可以选择瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。因为不是什么水果都可以敷脸的，有些水果所含有的果酸与色素含量比较高，容易让肌肤变更黑。
第三种：生理期要重视保养
在生理期，妹纸是不是觉得皮肤变差还容易暗黄，这是因内分泌紊乱导致的，就会使得皮肤免疫力减低，在生理期多食用能帮助子宫排瘀血的食物，才能减少肝脏负担，皮肤也不会出现斑点。
第四种：好心情有助于祛斑
当人在不良情绪的状态下，体内的内分泌就会被影响，就会刺激黑色素细胞促使黑色素生成，形成斑点，想要斑点不找你，那么尽量保持好心情，不要被负能量影响。
日常有哪些有效的祛斑方法？5种方法可帮忙
有效的祛斑方法
1.做好防晒
想要将脸上的色斑淡化去除，平时就一定要做好防晒措施。无论是在室内还是室外都要多加注意。因为紫外线会对皮肤造成很大的伤害，如果长时间让皮肤受到其照射，皮肤表面就会出现较多色斑，皮肤会加速的衰老。因此平时一定要注意防晒，对皮肤有很大好处。
2.适度的脸部按摩
平时还可以时不时按摩一下自己的脸部。其可以帮助血液流动，促进代谢，减少堆积在皮肤表面的色素。此外其还可以提高皮肤质量，对皮肤有很大好处。但是要注意按摩力道，此外每次按摩的时间最好不要超过10分钟。
3.芦荟黄瓜面膜
首先准备好适量芦荟叶，小黄瓜，生鸡蛋，珍珠粉和面粉。将芦荟皮去掉之后放到榨汁机里面，同时加入切好的黄瓜即可榨汁得到混合汁液。接着再往混合汁液里面加入蛋清，珍珠粉和面粉，进行充分搅拌，使其混合均匀变成糊状物，再把糊状物均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置即可。大约20分钟之后再用温水把脸上的糊状物洗去。每周使用一到两次，坚持一段时间后即可产生不错的淡斑效果。
4.花粉鸡蛋面膜
首先准备好1勺菊花花粉，1勺松花花粉，1勺粟米花花粉，1勺稞麦花花粉和适量蛋清，柠檬汁，鲜奶。把四种花粉放到一个干净的容器里面，接着倒入鸡蛋清，柠檬汁或者牛奶。皮肤比较干使用鸡蛋清。皮肤比较油使用柠檬汁。其它类型的皮肤则用牛奶。混合均匀之后再把面膜敷在脸上即可。大约15分钟之后再用温水把脸上的面膜洗去。
5.丝瓜祛斑
首先准备好一段新鲜的丝瓜。将其洗净之后放在太阳底下晒干，接着再使用相关工具把丝瓜研磨成粉末，然后往丝瓜粉里面加入少许水搅拌成糊状物。再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。第二天早上起床之后再用温水把脸上的糊状物洗去。丝瓜里面含有较多微量元素，比如磷，钙等，对皮肤有很大好处，起到不错的淡斑效果。
美白祛斑小妙招，三种蔬果汁帮你祛斑。
对于色斑，大家都抱着除之而后快的态度，因此寻找有效的方法去除色斑。如何通过食物去除色斑呢?下面跟着小编学学一些简单diy的美白祛斑果汁，让你肌肤如雪、祛斑祛皱，成为冻龄俏佳人哦!
增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。
作法：
1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
2、加入250cc的开水搅拌，之后加入适量蜂蜜搅拌就可以饮用。
功效：芒果、柳丁、苹果都富含vc，有效加快黑色素代谢，减淡色斑，还能净化肠道。
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许
作法：
1、番茄、苹果、高丽菜洗净切块，然后一起榨汁。
2、加入250cc的开水搅拌，之后加入适量蜂蜜搅拌就可以饮用。
功效：高丽菜富含维生素及矿物质，有助减轻色素沉着，进而减淡色斑。
美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁
材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许
作法：
1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。
2、加入250cc的开水搅拌，之后加入适量蜂蜜搅拌就可以饮用。
功效：番茄、芹菜都富含维生素，有助于我们排出体内毒素，加快新陈代谢。
除了上述几个美白祛斑果汁外，日常生活中可以多食用含有维生素的蔬果，多喝水、保证睡眠时间和质量、保持平和心态、时刻做好防晒等等，最重要的是当发生色斑后，要及时进行科学的祛斑，这样才能很好去除色斑。
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