雀斑多数在春夏加重，秋冬减轻，雀斑的出现和遗传、紫外线等因素有关，雀斑多发生在面部，对人的容貌有很大的影响，所以我们要提前做好预防。食疗是辅助哦!第一招，先从简单的水果开始。
主题：柠檬水果羹
食材：柠檬、苹果、猕猴桃、香蕉、菠萝、西红柿，生粉、白砂糖、蜂蜜少许。
做法：
1、把所有的材料洗净，切成丁状，生粉用适量的冷开水搅拌备用。
2、先在锅里加入适量的水和水果丁用大火煮开，之后换成小火煮，煮熟后加入白砂糖搅拌，最后淋上生粉，一边搅拌一边淋，之后加入蜂蜜搅拌即可。
功效：本品可解暑消烦、有助于美白去斑。
提醒
一、雀斑可多吃维生素C高的食物
雀斑的形成两大因素就是遗传和紫外线，而维生素C对淡化雀斑有很大的帮助，所以长雀斑的妹纸每日多摄取维生素C，多吃新鲜蔬果。如西红柿，对淡化雀斑有不错的作用。
二、去雀斑是个技术活：精心饮食安心睡眠用心防晒
小编刚刚说了雀斑是主要两大原因就是遗传和紫外线，除此之外，不好的情绪、不健康的饮食习惯也会造成雀斑的。所以要养成良好的饮食习惯和生活习惯。
扩展阅读
四各小窍门帮你去雀斑
雀斑是一种遗传性斑点，但多因后天因素如日晒等导致，多MM年纪轻轻脸上出现难看的雀斑，让人好不痛快，更是心急如焚，到底如何祛斑?下面小编分享几个去祛斑的小窍门，助你恢复白净脸蛋。
去雀斑小窍门一：凡士林+柿树叶
材料：30g凡士林、柿树叶适量。
方法：将凡士林放入碗中，加上干柿子叶搅混调匀后，涂在洗脸后脸上，第二天早上再清洗干净。
去雀斑小窍门二：蒜头+绿豆粉
材料：蒜头、绿豆粉各适量。
方法：将几瓣大蒜去皮后放在微波炉里面加热2分钟，取出后和适量的清水捣烂，再倒入绿豆粉调和，涂在洗脸后脸上，等上15分钟用清水冲洗干净。
去雀斑小窍门三：冬瓜汁+白醋
材料：冬瓜汁、白醋适量。
方法：冬瓜洗净去皮，捣碎成泥状，再倒入白醋搅在一起，洗脸后直接敷脸，10分钟后洗脸，一天2-3次。
做法：可嫩白肌肤，也有辅助祛斑的效果，此法对于醋过敏的人请不要使用!
去雀斑小窍门四：蜂花粉+蜂蜜
材料：蜂花粉、蜂蜜各适量。
方法：取蜂蜜放入面膜碗中，加上蜂花粉充分搅拌均匀，在晚上洗脸后涂敷雀斑处，敷上30分钟后冲洗干净。
作用：长时间皮肤会变得又细又白
淡化雀斑的小窍门
怎么淡化雀斑小窍门，女人不一定要像电视里的明星一样漂亮，但是满脸都是雀斑的话，不但不美观，也会让其失去信心，洁白无瑕的面孔是每个女性所向往的。
1、青春期的影响
青春期间，因为生长激素分泌旺盛，加上一些内分泌刺激下，雀斑的数目增加，雀斑的颜色也加深，等过了青春期之后，基本下会停止长了雀斑。
2、紫外线
雀斑的形成和紫外线的照射有一定的关系，就在于雀斑的病根在紫外线等因素的刺激下。皮肤的黑色素被激活，表现为雀斑。
3、遗传性
多数的雀斑大多数是遗传性，而且是常染色体显性遗传。一般长有雀斑的人，都有家族史，只要有雀斑基因，理论上说应该有雀斑的病理基础存在。
食疗
可多吃含有vc的食物：如西红柿、樱桃、蜂蜜、梨、橘子、萝卜莲藕、香蕉、白菜、冬瓜等等，vc可能有效抑制黑色素的形成。
也可以多吃含有ve的食物，如胡萝卜、茄子、菜籽油、卷心菜、葵花籽油、鸡肝。
自制祛斑方法：
1.杏仁泥
材料：杏仁30克、蛋清适量
制作：先把杏红搅碎，再和蛋清一起搅拌成泥巴状，在睡觉前洗脸后涂在长雀斑的位置，第二天早上用清水洗干净。
2.香菜水
材料：香菜、清水
制作:先把香菜洗净和水一起煮成汤，等到汤变凉一些直接用其汁洗脸，坚持使用这个方法可以淡化雀斑。
3.冬瓜瓤汁
材料：适量冬瓜瓤
制作：先把冬瓜瓤搅碎只要其汁，然后涂在雀斑的部位，每天回一2次。
4.樱桃汁
材料：樱桃
制作：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次，有消除雀斑的作用。
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