想要彻底去除老年斑的，得知道老年斑的形成原因，才能从根本上解决老年斑。外用去除老年斑虽然有一定的作用，但需要的时间比较长。去除老年斑不妨试试试试饮食调理。
维生素
爱美者可以根据自身老年斑情况服用维生素E，可以从食物摄入维生素E，如多食用大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等，也可以服用一些维生素E片。
西红柿
一天一杯西红柿汁或是一个西红柿，对去除老年斑有一定的作用，因西红柿富含谷胱甘肽和维生素C，这些成分都是对付黑色素，常常食用或使用西红柿制作成面膜，有效淡化老年斑。
茄子
茄子富含维生素A、B1、C、D等成分，常吃茄子不但能有效散瘀血、降低脑血管栓塞的发生，也能有效减轻老年斑。
老年斑在饮食方面的3点注意：
1、在饮食上，少摄入脂肪含量，一天最好控制在50-60克，还有要要荤素合理搭配，饮食最好以清淡食物为主。
2、多补充维生素C、E、B2和半胱氨酸等，维生素C能有效将深色物质转化为浅色黑色素，减轻老年斑。维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
3、多食用蔬果，少吃不健康的食物，少抽烟喝酒，不饮用浓咖啡、浓茶。
除了注意日常饮食，要多锻炼身体和日常做好防晒，另外，拍打并按摩手背来改善肌肤血液循环等，都会预防和减轻老年斑有好处。
编辑推荐
如何祛除老年斑？自有妙招
每个人其实都不喜欢衰老，更不喜欢老年斑，特别是女性朋友到了一定的年龄，斑点就容易爬上脸蛋，十分影响容貌。如何去除老年斑呢?小编为大家介绍一个淡化老年斑的小妙招。
醋泡鸡蛋淡化老年斑
材料：一个鸡蛋，180毫升老陈醋。
做法：1)鸡蛋洗净放入陈醋里面泡2天
2)等到蛋壳被软化，然后用针在鸡蛋顶端扎一个孔;
3)让蛋清倒进陈醋里面，放入冰箱里面备用;
4)每日取一点蛋清涂在斑处，5~10分钟后洗掉。
作用：醋本身是一种刺激性的液体，加入适量的蛋清可以有效中和醋的刺激性，同时也能起到淡斑作用。
注意事项
第一：防止皮肤刺激过度
如果使用后皮肤出现红肿、被灼伤、刺痒等症状，说明两者的比例不对，需要稀释后才能继续使用，如果是按照正确的比例后使用，这些症状还是没有得到改善的话，证明你不适合这个方法，需要马上停止使用。
第二，保持清洁卫生
使用时一定要注意卫生，蛋醋液保存的时间不能过长，预防细菌滋生。
如何去除老年斑？这样做让你轻松祛除老年斑
如何去除老年斑?人到一定的年龄，皮肤容易变得松弛、也开始长皱纹、甚至开始长出斑点等等，而老年斑的出现让人看起来都老了好几岁，给爱美的老年人带来很大的烦恼。怎么才能消除老年斑呢?不用烦恼，下面小编为大家推荐几个去除老年斑的小妙招，让你年轻好几岁。
如何去除老年斑1、巧用生姜祛斑
生姜含有几种活性成分，其中的姜辣素可以减淡老年斑。我们可以把生姜切片，贴敷在老年斑处来回擦拭，一直擦到皮肤发热发红即可停止，每日进行三到五次的生姜片擦脸，可以有助于减淡老年斑。
如何去除老年斑2、苹果敷脸祛斑
把苹果洗净再削皮，再切块捣成泥状，糊在面部十五分钟，之后用纸巾擦去苹果泥，最后用温水洗干净，每两天敷一次，坚持使用你会发现有明显的变化。
如何去除老年斑3、搓手搓脸来祛斑
方法就是把双手搓热，放在面部来回擦拭，也可以用手擦拭手背，力度适中，这个方法有助于皮肤的代谢和血液循环，在一定程度上减少色素沉着。
如何去除老年斑4、使用专业的去斑产品
上述小方法可以减淡老年斑，不过想要在短时间内消除老年斑的话，建议爱美者选用一款有效而温和的祛斑产品，可以有效加快皮肤代谢，消除黑色素，减淡老年斑或消除老年斑。不过在选用祛斑产品时要避开使用不合格的祛斑产品，以免加重面部老年斑。
年轻人也会长“老年斑”？
年轻人也会长老年斑吗?很多人都认为老年斑只有老年人才会长，但并不是的，比如现在很多年轻人因为压力过大，或长期受到电脑的辐射也会引发老年斑的。为什么年轻人也会长老年斑呢?其中原因就很多，下面是青年长老年斑的常识介绍，希望大家了解一下。
老年斑是一种呈淡褐色、褐色或黑色的斑点或斑块，扁平或有点凸起，没有疼痛痒的感觉，斑点或斑块大小不一，数量不定，直径可达2～3cm，会随着时间的增加而加深斑点或斑块的颜色。老年斑多数分布在面部，但也有部分分布在手背、小腿、足背、躯干上等。
年轻人长老年斑不代表开始衰老
并不是老年人才会长老年斑，但也不代表长老年斑就是开始衰老的。常见年纪轻轻又得了老年斑觉得自己是不是老了，这是错误的看法。老年斑虽然多长在老年身上，但是部分年轻人会由于先天遗传、压力过大、或长期受到电脑的辐射、过多紫外线照射得老年斑。
老年斑最怕晒
虽然老年斑不会对身体很大的影响，但不能在日光下呆太久，避免演变为皮肤病日光性角化病，是公认的癌前期病变。提醒老年斑患者：在出门前最好戴一把伞或涂抹防晒产品，或者穿上长袖衣服，尽量减少紫外线照射。
老年斑也怕维生素C、E
年轻人长了老年斑后，首先是影响美观，感觉自己也开始变老了，能不能消掉呢?可以消除的，可以选择激光或其他科学的祛斑方法。建议多吃富含维生素C、E等的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、奶制品等，缓解老年斑的情况。
青年身上也有可能长老年斑吗?答案就是有可能，特别是很多年轻人对防晒工作这方面都不关心的情况下，加上不少年轻人都普遍长期对着电脑的现象，所以做好防晒工作是很重要的，还有保持好的心情，减少对着电脑的时间等等，这些都可预防年轻人长老年斑的。
年轻人长老年斑，防老年斑就从饮食开始。
生活中，在人步入中老年的时候，由于老年人的细胞机体功能和新陈代谢下降的原因，容易使得脂褐素沉积于皮肤而形成老年斑，影响个人的形象。那么，在生活中怎么预防老年斑的出现呢？
注意：年轻人也会长老年斑。
为什么老人多发老年斑呢?人的皮肤表层就像是一种强大的保护屏，基本不会轻易感染病毒，但老年人的抵抗力和免疫力较为低下，所以才容易长老年斑。如果皮肤有瘙痒等不适，如果用手反复抓挠和皮肤清洁不到位的话，很容易让细菌导致皮肤问题的。此外，工作压力大的年轻人也可能会长老年斑的，所以年轻人想要预防老年斑的话，注意生活作息，适当去运动，此外，改掉习惯性抓脸的坏习惯。
预防老年斑可从饮食入手!
一、应用抗氧化营养素
因为老年人的机体新陈代谢逐渐下降，所以更要注意维生素和微量元素的摄入。如多食用富含维生素C、维生素E以及微量元素硒。
二、减少脂肪摄入量
预防老年斑可以从饮食方面下手，减少食用油炸食品和辛辣食物，还有少食用植物油，多吃新鲜蔬果。
三、辅助方法同时进行
预防老年斑如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，注意少生闷气，保持好心情，心情愉快有助于减缓衰老，此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。
祛斑百科网qb29.com的《老年人如何祛除老年斑？》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“老年斑”专题！
