女性最讨厌除了痘痘，更讨厌的就是斑点，特别是在炎炎夏日，在快要被烤熟的情况下，最容易长晒斑，那么真的长晒斑怎么办?小编今天就来教大家如何对付晒斑。
1、出门一定要擦防晒
这个是最最最有效对付晒斑的方法之一，防晒也预防晒斑的出现的方法，当紫外线比较高时，除了涂抹防晒产品外也要撑遮阳伞。
2、不要忘记补水
除了人体要补水外，皮肤也要补水，特别是在晒后和晒伤后，一定要及时给肌肤补充水分，也可以在包包里面带上一瓶小小的补水喷雾，缓解皮肤干燥。
3、注意合理饮食
不健康的饮食方式也会造成晒斑的，所以饮食要均衡。多摄入维生素的食物，如西红柿、柠檬、胡萝卜等。
4、保证作息时间
不要熬夜不要熬夜不要熬夜，熬夜对身体健康有影响，对皮肤更是有影响，会加重晒斑的，所以一定要有充足的睡眠。
那如果已经不小心晒出斑点了，怎么办呢?可以用以下方法及时修复。
1、敷面
晒后或晒伤后的皮肤，会变得很敏感，所以这个时候应该敷一些温和补水的面膜，有效阻止黑色素的分解，预防斑点的出现。
2、美白面膜
皮肤在完全恢复后，可以根据肤质选择适宜的美白面膜，保持肌肤的的湿润感，美白肌肤。
3、柠檬冰糖汁
柠檬富含VC，还有钙、磷、铁等物质，常常喝柠檬汁有效美白肌肤，预防肌肤血管老化，可以延缓斑点加重。
延伸阅读
长晒斑怎么办?如何预防晒斑及去除晒斑
爱美的人是不容许任何东西出现在脸上，特别是色斑!如晒斑，虽然在冬天紫外线不怎么强烈，还是很多妹纸不注重防晒，导致斑斑点点沉积在皮肤上，形成晒斑。不小心晒出斑点怎么办?接下来小编教大家如何对付晒斑。
1、出门一定要擦防晒
防晒不仅预防皮肤被晒黑，还为了预防色斑的出现，对付晒斑最有效的方法就是做好日常防紫外线工作。每日出门前涂抹适宜天气的防晒产品，最好带上防晒工具。
2、不要忘记补水
在冬天，因为天气原因皮肤的水分容易流失，皮肤干燥缺水的话很容易导致黑色素沉积，形成色斑。所以建议妹纸最好做好补水保湿工作，也可以随身带着补水喷雾，缓解皮肤干燥症状。
3、注意合理饮食
可以多吃一些对皮肤有好处的美容食物，如含有丰富的维生素的食物，如西红柿、柠檬、胡萝卜等，这些食物在某种程度有效预防晒斑的出现。
4、保证作息时间
不少妹纸的生活作息不健康，常熬夜或经常加班导致生活作息不规律，皮肤就不能在最佳的时间得到修复，就容易产色素沉着，形式晒斑。因此小编提醒各位，想要不长斑的话，早睡早起，好皮肤是睡出来的。
5、敷面
晒后或晒伤后，需要及时做好相关措施修复受损肌肤，先镇静肌肤，再修复肌肤，为肌肤补充足够的水分，预防色素沉着。在皮肤没有被修复过程中不能使用任何美白产品或去角质产品，容易引起色素沉着。
晒斑怎么去除？几个预防晒斑的小方法
猛烈的日晒激活肌肤的黑色素细胞，不但会刺激皮肤，还会将皮肤晒黑晒伤，甚至会长晒斑。那么晒斑怎么去除?晒黑在一段时间过后就能白回来，而晒斑是不会自己自愈的。
晒出来的斑
在经过猛烈阳光的洗礼之后，晒斑就跟着来。晒斑就是因为肌肤被强烈的日光照射而造成的，经过日晒后情况加重，使原来不太看得到的斑变得更明显。
介绍几种预防晒斑的小方法
晒后要立即采取晒后修复措施
比如敷晒后修复面膜，给晒后的肌肤补充水分和修复晒伤的肌肤，再涂抹凝露修复和促进肌肤再生。脸上多数的皱纹和斑点的原因都是光老化，导致皮肤干燥肌肤新陈代谢也开始减慢。这时候肌肤在被紫外线照射之后，黑色素就会容易沉积在脸部。所以让肌肤始终保持水润很重要。
选择适当的优质的防晒品
大家都知道，晒斑是因为肌肤被强烈紫外线照射的，因此防晒是对防治晒斑的方法。就算脸上已经长晒斑，但不能不防晒，出门前要戴墨镜、遮阳帽等。只有加强防晒，才能更好预防晒斑的形成。
饮食调理
多食新鲜果蔬，因为维生素C和其他维生素能减少和抑制对紫外光的敏感，并减少黑色素的生成，起到抗衰老的作用。一年都有紫外线，要做好防晒工作，所以什么季节都要坚持防晒。
多利用蔬果祛斑
可多吃美白食物，比如柠檬、香蕉、苹果等，也可以将这些水果榨汁，再加入鸡蛋清一个，搅拌成泥状，涂在脸上，等20分钟后用清水洗净。
如何预防及去除晒斑？
晒斑的形成，和你日常生活护肤不到位有一定的关系，不好好防晒就在室外活动，而强烈的紫外线的刺激使得皮下色素细胞频繁活动制造出大量的黑色素。而暴晒后，不及时护理的话，受损的皮肤细胞无法正常进行新陈代谢。长时间的话，黑色素逐渐沉积到真皮中便形成了晒斑。
以防为主
夏天是紫外线最容易强烈的时期，也是最容易长晒斑的时候，到了冬季色斑通常会自行变淡。出门前，一定做好防晒工作，均匀涂抹在面部、颈部和手臂，另外遮阳伞、遮阳帽和太阳镜也是防晒很好的方法。在晒后72小时内，一定要记得补水，帮助晒后的皮肤得到恢复，否则色斑很难消失。
面膜调肤
维生素可以抑制黑色素生成，所以可以选择富含维生素的水果调制面膜敷面，也可以有效淡化色斑的效果。
香蕉面膜
材料：香蕉1根、奶油10g、绿茶水15ml
方法：将香蕉肉捣成泥状，加入奶油和冷却的绿茶水，一起均匀搅拌。洁面后，将面膜均匀涂在脸上，不要涂抹到嘴巴和眼睛瞪敏感部位，等过了15分钟后用温水洗净。
苹果面膜
材料：苹果1/2个
方法：将苹果去皮切成块状或直接捣成泥，然后涂于脸部。等过了15-20分钟后用温水洗面就可以了，隔天一次。
Tips：干性的皮肤可以加人适量的鲜奶，油性皮肤则可以加些蛋清，祛斑的效果会更好。
猕猴桃面膜
材料：猕猴桃1/2个、珍珠粉1匙
方法：先把猕猴桃去皮后搅拌成糊状，在里面放入1匙珍珠粉，再搅拌均匀。洗脸之后，将面膜均匀涂于面部，待面膜完全干了后洗净。
晒斑怎么祛除？如何预防晒斑
紫外线，相信大家对这个词不陌生吧，适量的紫外线照射有助于杀菌和补钙的哦，但是过度紫外线照射很容易导致晒斑的形成。那形成晒斑应该怎么祛除呢?今天小编就来为大家介绍一下祛晒斑的方法。
晒斑怎么祛除
1、补充维生素
维生素C有效淡化晒斑和美白肌肤效果的，有效还原原有的黑色素。除了多补充维生素C外，也要多补充维生素E，它是一种抗氧化剂，有效清除黑色素或预防黑色素沉积，这两种维生素都有助于去除晒斑，MM们要记得每日补充哦!
2、晚间护肤有讲究
想要去除晒斑，晚间的美容护肤工作不能少!建议在护肤的时候使用舒润型的护肤品，可以减轻皮肤干燥粗糙的状况。除了选择舒缓性的护肤品外，还要使用美白精华，达到修复肌肤的效果!
3、防晒不松懈
晒斑最大的诱因是过度日晒而造成的，所以防晒是预防晒斑和预防晒斑加重的方法，所以大家在出门前要根据当时的紫外线指数涂抹防晒产品。
4、补水
皮肤缺水，皮肤的自我保护功能就会减弱，紫外线更加容易损害肌肤，当过度的紫外线照射在皮肤上，会激活黑色素细胞分泌黑色素，就会引发晒斑，所以日常补水也很重要的。
晒斑祛除方法
1、晒伤修复
秋冬季节就不需要防晒呢?并不是的，每时每刻都有紫外线存在，所以防晒还是得做。还有当紫外线较高的时候，除了涂抹防晒产品外，晒后修复工作也不能忽视，比如敷晒后修复面膜，补充水分和修复受损细胞，促进细胞新生。
2、饮食淡化晒斑
有很多食物都能淡化晒斑的，如胡萝卜，柠檬，西红柿等，有效减少黑色素沉着，淡化晒斑的功效。
3、药物去晒斑
主要是通过一些去斑口服液和外用的去斑药膏。
4、激光去晒斑
根据晒斑的情况选择激光仪器，然后经过激光仪器所发出的光束，照射到晒斑处，快速清除真皮层的色素颗粒，一部分的色素颗粒会被淋巴组织排出，而部分的色素颗粒会被细胞吞噬掉，从而达到去除晒斑的效果。
脸上有晒斑怎么去除及预防?
脸上有晒斑怎么去除及预防?网络上流行着这样的一针见血的话，颜值高情人多，颜值低情敌多。据不完全统计，90%以上的女人都喜欢白皙无暇脸部皮肤的女人。各位爱美的女性，不要看轻颜值的力量，现在不少人为了美丽而在脸上动刀。如果没有天生丽质，那就从后天去补救。怎样祛斑效果最好，祛斑奇方使您斑干净。下面由小编给大家讲讲。
脸上有晒斑怎么去除及预防?只要我们在日常生活中，注意饮食调配，有时会收到比吃药更好的效果。
1.常吃含有维生素C的食物
含有维生素C的食物：柑桔、西红柿、小萝卜、瓜类、猕猴桃、刺梨等。多吃这类食物可以阻碍黑色素细胞分泌过多的黑色素，减少色斑的形成。
2.常吃富含维生素A的食物
富含维生素A的食物：胡萝卜、禽蛋、奶制品、菠菜等等等，此外也要多食用含有烟酸的食物花生、豆类、肝等，能减少色斑的形成。
3.常吃富含维生素E的食物
导致色素沉着的原因和过氧化脂质的增加有关，维生素E能有效减少过氧化脂质的形成。含有维生素E的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、蛋黄、芝麻等等。
4.常吃含蛋白质和铁质较高的食物
含蛋白质的食物如豆制品、蛋、乳、瘦肉等。多吃含铁元素的食物如动物肝、肾、豆类、核桃等。
5.少食富含酪氨酸的食物
黑色素其中的物质成分就是酪氨酸，如果产生酪氨酸减少的话，那么形成黑色素的基础物质也变少。而含有酪氨酸的是食物有马铃薯、红薯等。
脸上有晒斑怎么去除及预防?女人在追求美的道路上是不停歇的，祛斑也是一样，满脸的晒斑，比起白嫩光滑的皮肤不是让人更喜欢吗？祛斑的道路要持之以恒才有效，才能更好的快速祛斑。
旅行怎样预防晒斑？旅行中发生晒斑怎么办？
晒斑是旅游的日晒留下的印记，多见于常常游泳、爬山等人群，或是不注意防晒也会容易长晒斑，那么在旅游中怎么减少晒斑的出现，今天小编教大家如何在旅游预防晒斑的出现，一起看看吧。
一、防晒+佩戴防晒工具
在旅行中，如果是阳光比较大的话，建议佩戴有色眼镜(太阳镜)、衣裤袖腿尽量放长，最好也带上帽子，可以有效避免日光直接照射，如果是阳光不怎么大，出门游玩前先做好身体和面部的防晒，带上防晒工具。
二、适当涂搽些防晒膏霜
预防晒斑最有效的方法就是涂抹防晒霜，可以大大减少日晒对皮肤的伤害，还能减少晒伤的几率，不过要提醒大家，出门前涂好防晒好，每隔一段时间就要涂补防晒霜，巩固防晒效果。
三、在日光浴前做好防晒
虽然日晒会可能导致色素沉着，但适当晒太阳可以有效补充钙元素，不过在进行日光浴前要做好相关防晒工作，最重要的一点就是晒太阳的时间不能过长，以免日光晒伤皮肤或是引起晒斑。
如果在旅游中发生晒斑，减少外出活动，做好防晒，比较严重的晒斑，可以先用西瓜皮擦患处，镇静肌肤、消除炎症、止痛等，不过最好让专业人员帮其处理。
夏季出游 有效预防晒斑
夏季，去旅行的地方多是海滨或者山野，无论是游泳还是游览风光，热辣辣的阳光容易把肌肤晒出晒斑。所以预防晒斑发生，在旅行中非常重要。其实预防措施比较简单，只须旅行者谨记在心，并随时实施即可奏效。
一、适当涂搽些防晒膏霜。在现代的男女美容化妆品中有不少的防晒霜，在夏日旅行中坚持涂搽，即使顶着日光晒，也会大大减轻晒伤的程度，因为防晒剂都能抵御中波紫外线的照射。
维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，旅游者在出外远行前及回来后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的可置之不理，但要避免再次受晒而加重;症状重的可用西瓜皮擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效;至于使用药物治疗，以接受医生的指导为好，因为每种皮肤外用药都有一定的特点，而晒斑多发生在额面这一重要的皮肤部位，故最好不要自作主张地用药，以免弄巧成拙而后悔莫及。
三、旅行中，如是夏日阳光普照，配戴有色眼镜(太阳镜)、衣裤袖腿尽量放长勿卷起，另戴草帽(或凉帽、遮阳帽)，女士撑遮阳伞，就能有效地避免皮肤受日光的强烈照射。
维生素C
维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。
维生素E
维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。
防晒
全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。
1.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
3.营养补充，并健全肝脏功能。
4.多食用含钙较高之食物。
5.保持愉快之心情，解除疲劳。
6.充足的睡眠。
7.妊娠前后作适的保养及护理。
8.避免长时间曝晒在日光下。
9.对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10.避免食用色素含量高之食物、饮料。
11.适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防斑点，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的斑点，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。
还有几乎所有的去斑产品都不会彻底去除的，过后都会反弹，只不过时间早晚而以，而且有的反弹后会比以前更明显。
我还是认为内调比较好，又安全。
有一种方法我用过，能很明显淡化色斑，不过我个人比较懒，没有坚持，所以也就不知道能不能根除。
方法;用一斤醋，半斤黄豆，(醋我用的是陈醋，黄豆用生的)浸泡十五天，然后，每天早上早饭后，吃十来颗，就行了。
去斑最主要的还是要防晒，无论春夏秋冬，晴阴与否，最好都涂上防晒霜，或含有防晒系数的乳夜液也可以。
旅行怎样预防晒斑？
晒斑是旅游日晒病，特别是长时间在海滨或山野，日晒时间过常长的话容易长晒斑的。特别是颈部、手臂和下肢暴露部位更容易长晒斑，如果皮肤出现一些边界清楚的水肿性红斑或水疱，还有晒伤的表现，这个时候就要及时做好晒后的修复工作，以免晒斑找上你。
一、全方位防晒
旅行中，如是太阳很大，那么要配戴有太阳镜、穿轻薄且能防晒的衣物，另戴草帽，或是撑遮阳伞，也要涂抹较高防紫外线的防晒产品，能有效防止紫外线损害皮肤。
二、适当涂搽些防晒膏霜
现在还是有很多女性对防晒不太上心，不防晒或是防晒不到位容易导致黑色素沉着，进而形成晒斑。所以在旅行中要涂抹防晒产品，每隔2~3小时就要补涂防晒产品。
三、平时注意适当接受日光的照射
虽然紫外线会造成晒斑的出现，但是可以适当的接受日晒，但不能长时间呆在紫外线高的地方，会使得黑色素沉积在皮肤上。
如何处理晒斑?
如果在旅行时，已经长晒斑的话，如果轻度晒斑的话，可以适当做晒后修复工作让其自行修复，避免再次受晒而加重。如果是比较严重的晒斑，出现晒伤和皮肤脱皮等现象的话，那么先做好晒后的修复工作，再根据个人晒斑的情况选择药物治疗或是其他祛斑方法。还有在使用药物去除晒斑的时候，不要自作主张地用药，最好在药店人员指导下使用。
祛斑百科网qb29.com的《怎么预防晒斑及去除晒斑？》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“晒斑”专题！
