2然后将苦瓜切成一片片的小薄片，脆脆爽爽的，光看颜色就很清凉。3最后将苦瓜薄片贴在脸上，敷15分钟之后清洗干净即可。
苦瓜功效1、苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4、苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手能使摄取脂肪和多糖减少。5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。苦瓜用来敷脸可以去除斑点。1、只需要准备苦瓜就行，将苦瓜放入冰箱冷冻15分钟。2、然后将苦瓜切成一片片的小薄片，脆脆爽爽的，光看颜色就很清凉。3、最后将苦瓜薄片贴在脸上，敷15分钟之后清洗干净即可。苦瓜不仅可以吃，清凉解火的，把苦瓜敷在脸上还有美白、保湿的功效，消痘痘功能。
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苦瓜祛斑的功效与作用 常见的苦瓜祛斑食谱
苦瓜祛斑的功效与作用
苦瓜里面含有较多纤维，此外还有不少的维生素，可以帮助排毒，防止体内堆积过多毒素，此外还可以帮助清热，对人体有很大好处。另外其在减肥过程中也是一种非常适合的食物，不会对减肥造成负面影响。另外里面含有较多维生素C，所以可以阻碍体内的相关氧化过程，防止体内生成过多色素，起到良好的淡斑效果。
苦瓜的祛斑食谱
1.酸苦瓜
首先准备好200克苦瓜和50毫升陈醋。把苦瓜剖成两半后挖出里面的苦瓜籽，接着将其切成片状。然后再把其放在陈醋里面进行充分浸泡，大约半个小时之后再放入少许白糖调味即可食用。一般一天进食50克左右的苦瓜即可。
2.苦瓜汁
首先准备好适量苦瓜。把苦瓜剖开后把里面的籽去除，接着洗净切段。然后再把苦瓜放在榨汁机里面，倒入少许水，大约50毫升即可。然后榨成汁后再加入少许蜂蜜，再次混合均匀后即可饮用。一般一天一杯即可。
3.蒸苦瓜
首先准备好适量苦瓜和猪肉。把苦瓜洗净去籽之后切片，然后再把苦瓜和猪肉一起放到蒸锅里面，加入少许盐和酱油混匀，然后进行蒸制，等待30分钟后即可食用。一般每周食用2到3次即可。
4.炒苦瓜片
首先准备好适量苦瓜。将其洗净去籽之后切片备用。接着往锅里面倒入少许油，烧热之后再把苦瓜放进去进行翻炒，炒熟之后再加入少许盐和酱油调味即可出锅食用。
常见的苦瓜祛斑方法
1.苦瓜祛斑
首先准备好适量新鲜的苦瓜。将其洗净后放到冰箱里面冷藏，大约15分钟之后即可取出，把苦瓜剖开后把里面的籽去除，然后切成薄片。接着把脸部清洗干净，把苦瓜片放在脸上长有较多色斑的位置即可。大约15分钟之后即可取下苦瓜片，用温水把脸上的苦瓜汁液洗去。此外还可以直接进食，淡斑效果也不错。此外还可以帮助皮肤美白，保证皮肤湿润，防止皮肤水分不足，变得十分干燥。
苦瓜祛斑面膜怎么制作？4大苦瓜面膜制作方法
苦瓜祛斑面膜制作方法
1.苦瓜蜂蜜绿豆面膜
首先准备好1片苦瓜，1勺蜂蜜，1滴茶树精油和2勺绿豆粉。把苦瓜清洗干净后使用相关工具捣成泥状，然后再将其和蜂蜜，茶树精油倒在一起，再加入适量水混合均匀。接着再和绿豆粉再次混匀。最后再把脸部清洗干净，把混合物均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置即可。大约15到20分钟之后再用温水把脸上的混合物洗去即可。苦瓜和绿豆粉都是属于凉性的食物，其可以防止体内堆积过多毒素，帮助消除肿胀。而茶树精油可以减少皮肤表面的细菌数量。所以这种面膜对皮肤有很大好处，可以起到不错的淡斑效果。此外这个面膜比较适合油脂分泌较多的人群。
2.苦瓜柠檬面膜
首先准备好1/4根苦瓜和1/8个柠檬。把苦瓜清洗干净后剖开，把里面的籽去除，接着切成块状。然后再使用相关工具将其榨成汁。柠檬则去皮去籽之后也切成块状，然后也使用相关工具榨成汁。最后再把两种汁液倒在一起混合均匀。接着再把一张干净的面膜纸放在里面进行充分浸泡，等到面膜纸充分吸收之后即可取出，再把脸部清洗干净，把面膜纸敷在脸上即可。大约12到25分钟后再把面膜纸取下，用温水把脸上的苦瓜汁洗去。
3.苦瓜蛋清蜂蜜面膜
首先准备好半个苦瓜，1个蛋清和1勺蜂蜜。把苦瓜清洗干净后剖开，把里面的籽去除，接着使用相关工具将其榨成汁。然后再往里面加入蛋清，倒入蜂蜜，混合均匀后再把一张干净的面膜纸放在里面进行充分浸泡，等到面膜纸充分吸收之后即可取出，再把脸部清洗干净，把面膜纸敷在脸上即可。大约15分钟后再把面膜纸取下，用温水把脸上的苦瓜汁洗去。
4.白苦瓜面膜
首先准备好1根新鲜的白苦瓜和适量面粉。把白苦瓜洗净后放到冰箱里面冷藏，大约2个小时之后即可取出，把苦瓜剖开后把里面的籽去除，然后使用相关工具榨成汁，接着再往里面加入面粉，混匀之后敷在脸上长有较多色斑的位置即可。大约15分钟后再用温水把脸上的混合物洗去。
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