人工合成的护肤品多多少少都含有化学成分，对皮肤都有一定的伤害，脆弱的皮肤又岂能长期遭到这样的“虐待”呢?市面上祛斑的产品很多，但是用天然健康的蔬菜也能祛斑你又可否知道呢?蔬菜用起来不仅便宜又方便，而且能达到美容祛斑的效果，你又怎能不尝试呢?
马铃薯敷面法
马铃薯中含有丰富的维生素C，可产生很好的洁肤作用，能使干燥皮肤变得柔润光滑，并对除斑及治疗皮肤湿疹有极佳的功效。
具体方法有以下几种：生马铃薯去皮磨碎，加鲜奶和蛋黄一个搅匀后，稍微加热，再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，如用刚去皮的马铃湎，也可取得同样效果;马铃薯捣碎，加入蛋黄1个，维生素E数滴，鲜奶少许，调成糊敷面，15分钟后洗去，再搽护肤霜。
胡萝卜汁
2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，每天2～3次抹脸，20～30分钟后洗掉涂抹护肤霜。
金盏花叶汁
用金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
西红柿汁
将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。
绿叶面膜
香芹菜绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小时，每天2～3次将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，不可言语，然后用清水洗去面膜。
萝卜和西红柿片
脸洗净，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。
柠檬+糖水
将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
冬瓜敷面法
冬瓜敷面可使黑皮肤变得白嫩。方法是把冬瓜切成小薄片，加水和黄酒各一半煮烂敷成膏，每晚用以搽脸。
茄子
茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。
茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。
丝瓜+蜂蜜
将丝瓜晒干，研为细末，每晚用水调和后涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可祛除面部皱纹。丝瓜中含有多种维生素，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有好处。
长期使用，可使皮肤细腻白皙。不过，需要注意的是，加蜂蜜后不宜过夜，20分钟后清洗。
丝瓜+玫瑰花
材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：
1、丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;
2、先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
延伸阅读
吃什么蔬菜水果祛斑 另类小窍门美容又简单
吃什么蔬菜水果祛斑另类小窍门美容又简单
新鲜茄子祛斑
首先看新鲜茄子如何祛斑。想来很多人都不知道吧。其实用法很简单，选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。然后再用清水洗去残留蔬菜汁。坚持用这种方法你会发现两颊的雀斑就不知不觉消失不见。
吃什么蔬菜水果祛斑另类小窍门美容又简单
青菜汁祛斑
斑点大多时候就是黑色素的沉积形成的，而斑点肌一般都偏酸性，发果要想祛斑，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。
吃什么蔬菜水果祛斑另类小窍门美容又简单
萝卜祛斑美白
新鲜的萝卜，也有祛斑美白，补水润肤的的功效，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
吃什么蔬菜水果祛斑另类小窍门美容又简单
丝瓜祛斑
丝瓜晒干，研为细末，每晚用水调和后涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有好处。长期坚持，可使皮肤细腻白皙。不过，需要注意的是，加蜂蜜后不宜过夜，数十分钟后记得清洗！
吃什么蔬菜水果祛斑另类小窍门美容又简单
柠檬祛斑
柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克拌匀后入瓶封存，早晚用此少许冲温水适量，涂抹斑处约3分钟，坚持一段时间后雀斑可隐退。无斑者还可使皮肤红润娇嫩，丰富的维生素C，还含有钙、磷、铁和B族维生素等，可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化、消除面部色素斑，记住敏感肌慎用。
蔬菜可以淡斑吗?蔬菜淡斑方法介绍
对女人来说最大的天帝就是脸上长斑了，很多说蔬菜可以祛斑，这个说法是真的吗？蔬菜怎么祛斑呢？下面我们来一起介绍下吧！
蔬菜可以淡斑吗
可以的
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。果菜美肤汁：
香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。
蔬菜如何淡斑美白
1.冬瓜瓤涂抹法
【材料】冬瓜瓤适量
【用法】明代著名药学家李时珍说，用冬瓜瓤擦拭面部和身体，可以“去黑渍，令人悦泽白皙”。吃冬瓜的时候取出冬瓜瓤，用新鲜的冬瓜瓤直接涂抹面部，并按揉几分钟，可以淡化面部色斑。中年女性可以多用些冬瓜瓤，连脖颈和手臂一块涂抹，预防这些位置产生老年斑。
2.西红柿汁外敷法
【材料】成熟的西红柿1个，面粉适量。
【用法】西红柿富含维生素，有美白淡斑的作用。西红柿中含有酸性物质，可以清除面部油脂。每天晚上取1个西红柿，洗净榨汁，在新鲜的西红柿汁中掺加少量面粉，调成糊状，外敷在脸上，20~30分钟后洗净，有淡斑控油的效果。
3.香菜汤洗脸法
【材料】香菜1把，清水2碗。
【用法】将香菜洗净、切成段，装进纱布包中，放在锅里加2碗清水。开大火煮沸，改小火继续煮15分钟，关火晾凉，用香菜汤洗脸。最好每天晚上睡觉前用毛巾蘸香菜汤热敷一会儿。
吃什么蔬菜可以淡斑
激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
2、土豆--润肠通便 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
3、白萝卜--促进消化 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4、胡萝卜--润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
5、黄瓜--清洁美白肌肤 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
什么蔬菜可以祛斑？什么蔬菜皮肤白？
蔬菜的作用有很多种，其中比较突出的功效就是美容护肤，那么有什么蔬菜可以祛斑?吃什么食物可以美白?接下来和小编一起了解一下。
吃什么蔬菜可以去斑?
含有维生素C的蔬菜有助于祛斑，如番茄，番茄还含有矿物质、碳水化合物等成分，对保护皮肤、滋润肌肤、抗氧化有很大作用。
其次，西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等水果也含有大量的维生素C，也有助于淡化色斑，可以滋润肌肤。
吃什么蔬菜皮肤白?
白萝卜
白萝卜含有大量的vc，可以干扰黑色素的出现，防止脂肪氧化、脂褐质沉积，进而防止色素沉着。因此，常常食用白萝卜可以让其皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜能润泽肌肤，胡萝卜富含维生素A原，被人体代谢和吸收后变成维生素A，可以起到健肤、润肤作用。此外，胡萝卜富含果胶，有助于清除体内毒素，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋含有大量的硒元素，可以起到不错抗衰老、防治脂肪过度氧化等作用，使皮肤白嫩。
美白祛斑的小窍门
1、牛奶美白
牛奶也可以美白，准备一杯牛奶，之后放入一次面膜纸，然后取出敷于面部，十五分钟后取下面膜纸，最后用清水洗去。
2、芦荟美白
材料：面带斑点的芦荟叶、三厘米长的黄瓜、珍珠粉、蛋清、面粉各适量。
做法：芦荟、黄瓜分别削皮后榨汁，倒入美容碗里，之后加入蛋清、珍珠粉、面粉一起搅拌成糊状备用，晚上洁面后把它们糊在脸上，等到干燥之后洗干净，之后进行日常护肤，每周12次。
DIY自制美白去斑面膜 天然无害又省心
葡萄面膜
葡萄具有抗氧化、防皱、祛皱纹的功效，还可以使肌肤变的水润通透。
葡萄具有抗氧化，防皱、祛皱纹的功效，还可以使肌肤变的水润通透。
材料：新鲜葡萄、压缩面膜纸
做法：把葡萄洗净，取出葡萄籽，用榨汁机将其打成汁，再把压缩面膜纸放入浸泡至吸收即可敷于脸部。
银耳面膜
这款面膜可以滋养肌肤，药物能直接进入到肌肤底层，祛斑美白。但肌肤有炎症的MM需要慎用哦
材料：银耳粉末5g、黄芪粉末5g、白芷粉末5g、茯苓粉末5g、玉竹粉末5g、面粉5g
做法：将以上粉末和面粉混合在一起，加水调和成膏状。均匀涂抹于脸部，大约30分钟后用清水洗净。
红茶面膜
这款面膜可以提亮肤色，滋润肌肤，淡化斑点。
材料：红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉、水
做法：将红茶和红糖加水煮沸，放置一边待冷却至37℃-40摄氏度左右，加入面粉调匀，均匀涂抹在脸上，大概15分钟即可洗去。
祛斑百科网qb29.com的《天然又健康蔬菜祛斑》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“天然祛斑方法”专题！
