经过一个夏天的日光照射，暴露于日光的身体部位上，你的雀斑是否又加深了呢?
雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关，也与染色体显性遗传有关，好发于皮肤细白的青年女性。
患有雀斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。
去斑食疗方
·去斑美肤汁：
取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周2～3次。
·油菜柠檬雪梨汁：
取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周3～5次。
·胡萝卜汁：
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
·柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。
·西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
·果菜美肤汁：
香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠檬汁饮用，每日1次。有美颜增白功效。
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伤害我们的是：汞
快速祛斑霜
当岁月更替、年龄增长，面上问题最恼人的要算斑了：雀斑、黄褐斑比皱纹更明显地彰显年龄。所以，每个“适龄”女人都想祛斑，挑选祛斑产品时的唯一希望是：见效快。最好“三天还白、七天祛斑”，最后留下的往往是抹不去的“污点”。
伤害我们的是：汞
汞能够损害色素细胞，减少皮肤的黑色素生成，同时汞离子原料价格低廉，这些优势使它免试进入化妆品行列，以“帮助”我们实现快速祛斑、美白。但汞是有毒的重金属，虽然可以在一周、甚至更短的时间内淡化皮肤上的斑点，长期使用则会引起接触性皮炎，出现红斑丘疹，并有可能融成一片，甚至形成水疱，愈后反而使面部色素加深。
它害得我们：
汞影响人体有三项特别症状：发抖、牙龈炎、脸红。肌肉震颤先出现在手指、眼睑和舌，被人注意和激动时更明显，以后累及手臂、下肢和头部;口腔主要表现为黏膜充血、溃疡、齿龈肿胀、出血等牙龈炎症状;脸红是植物神经功能紊乱的一种表现，其他还有多汗、皮肤划痕征等。
如何避闪：
1。选购时看清包装。根据卫生部规定，祛斑、防晒等特殊用途化妆品产品包装上要有特殊类化妆品批号，即“卫妆特字”的字样，而且这种批文每四年需要重新审查一次，跟在“卫妆特字”后面括号里的数字就是审查年份，距购买时间不得超过4年。
2。祛斑应该很温和。中医认为，色斑是体内气血不调、不能滋养皮肤的一种表现，吃些性温、味甘的食物，例如红糖、当归、鲈鱼、大枣、山药，可以温和地滋补肾、脾、肝三个调动气血的器官，使体内气血运行顺畅，皮肤润泽。
简易小测试
以适当的小苏打等纯碱，调和适量的护肤品，几分钟至十几分钟后，如果呈现灰、黑色，就可以初步判定其含汞，变色越深，汞或某种汞化合物的含量越高。
闪亮口红伤唇
口红是女人必备的化妆品。再怎么淡妆的女人都会有几支口红，尤其是那种无色又闪亮的，既不会因为艳红而过于刺眼，又因为晶晶亮而时尚。
伤害我们的是：铋
具有闪亮效果的口红一般都含有铋，铋与矿岩中的天然云母粉，都散发闪亮的白光，有助于增加颜色的光泽。所以氯氧化铋与云母，特别容易添加在要求无色、却散发光泽的唇膏或唇蜜中。
它害得我们：
虽然含铋的碳酸盐可以用于保护皮肤，但它们可能引起嘴唇皮肤过敏，口红长期被误食入口，还会造成肝、肾伤害。
如何避闪：
1。口红最好3个月换一支，一旦发现有异味或是渗出水珠就赶紧丢掉。
2。涂口红前先抹护唇膏，以免口红与嘴唇直接接触。
3。餐前要擦掉口红，以防口红随食物进入体内。
简易小测试
购买口红时，先将样品抹在手背上，然后用金戒指在上面摩擦，边摩擦边观察口红颜色变化，颜色变黑说明其中含重金属，颜色变得越黑，代表重金属量含越高。
老年斑，我们该如何来预防？
到了50、60岁以后，人们的面部、手背、颈、胸及躯干等部位，会出现褐黑色的老年斑，其直径从1毫米到10余毫米，大小不等，呈圆形、卵圆形或不规则形，多数不高出皮肤，少数稍高于皮肤，人们习惯上称之为寿斑，医学上称之为老年色素斑。一般来说，这种褐黑色斑块无自愈倾向，却会越来越重，治疗效果多不理想。
老年斑对人体健康有何危害呢?
从外表上看，损害容颜。老年人随着岁月的更迭，饱经风霜的脸上皱纹增多，老年斑的出现无疑是雪上加霜。
更为令人担忧的是，老年斑也会出现在五脏六腑，如心脏、全身血管、内分泌腺体等。老年斑如果沉积在血管壁上，局部会产生纤维性病理变化，造成动脉硬化，从而发生高血压、冠心病甚至心肌梗死。
如果老年斑沉积在大脑皮层及脑细胞上，会影响大脑的功能活动，引起记忆力减退、智力障碍，甚至发生老年痴呆等现象。
因此，老年斑不是长寿的标等志，而是机体衰老的象征，所以，千万不能掉以轻心。
人到了老年，怎么会产生老年斑呢?
其一，人进入老年之后，新陈代谢机能减退，脂类产生氧化，出现老年斑。
其二，随着年纪进入老年期间，体内的细胞功能衰退加速，血液循环缓慢，加上消化速度也相对减慢，如摄入的食物比例不合理，使脂褐色素颗粒聚集成堆，导致老年斑产生。其实，这是脂质反应的必然产物，也是细胞功能衰退，无力分解和排异所造成的结果。
其三，老年人的体内所具有的过氧化物歧化酶活性大幅度降低，机体内的自由基大量增多，易使脂褐色素颗粒聚集成堆，导致老年斑。
如何预防或延缓老年斑的降临呢?
1、保持心胸豁达，牢记镜子效应。
唯有乐观心态，才能笑对人生。要学宰相肚里能撑船的气概、风度和海量，好心态可提升自身的免疫功能，达到健康长寿的目的，自然，老年斑也会推迟到来。
2、多吃水果蔬菜。
在这里必须强调的是，可以多选择富含维生素C、维生素B族及维生素E的蔬菜、水果，有利于上皮细胞功能的正常发挥，使机体的脂质代谢正常，避免出现脂褐色素的堆积。
3、经常饮茶吃蒜。
众所周知，茶的精华是茶多酚，它是良好的抗氧化剂，不仅抗氧化功能卓越，而且能抗辐射、预防动脉粥样硬化、增强记忆力，还能提高免疫力，具有抗癌作用。因此，养成饮茶的良好习惯是值得提倡的。
4、睡眠时间充足。
睡眠时间的长短因人而异。一般来说，老年人7～8小时的睡眠足矣。有少数人常年都是6小时睡眠，但只要第二天能保持精力充沛地学习、工作和生活，就证明睡眠是充足的。
5、保持大便通畅。
经常便秘，甚至2～3天才大解一次的青壮年，脸上容易出痘痘，皮肤就会感觉坑坑洼洼的，体内的毒素没有及时排出去的话，褐色斑过早地光顾恐怕也是在所难免的。为了预防便秘，一要多吃水果蔬菜;二要多喝水，尤其是白开水、矿泉水;三要养成每天至少一次排大便的习惯，使习惯变成自然。
6、滋养清洁皮肤。
现在市场上很多有确保皮肤天然润泽、光滑的润肤露防晒霜等相继问世，而这类产品会促进皮肤的新陈代谢，增强抗自由基的能力，确保皮肤的青春永驻。
我们应该怎么预防老年斑?
老年斑有的时候不一定会只有老年人才会长。很多年轻的人，有时候年轻人因为经常对着电脑或压力过大也会长老年斑。因此，年轻的女性就开始担心了，会不会一夜睡醒了以后，老年斑出现了呢。所以，我们应该怎么预防老年斑?
那么，针对这个老年斑我们要怎么样的防治呢?
第一，补充营养。
想要预防老年斑的话首先要给身体补给营养，尤其是维生素，预防老年斑，必不可少的维生素。还要多补充，其他的营养元素，多吃新鲜蔬果。
第二，不要长时间的面对电脑。
现在不少的年轻的女性长期对着电脑，导致电脑辐射导致黑色素沉积在脸上。在办公室的，可以放一盆防辐射的植物或者涂抹隔离霜，减少老年斑的形成。
第三，心情好一切都好。
如果常常易怒，急躁。就会导致内分泌失调，就很容易导致老年斑。老年人更要保持开朗的心态。此外经常在太阳底下也会加剧老年斑的情况，所以要注意防晒。
老年斑的饮食疗法有哪些?
富含核酸的食物
核酸能延缓衰老，又能美容肌肤。经过科学实验发现，如果女性每天服用大概800mg核酸、维生素2g，不用多久可以看到脸上的皱纹明显减少，粗皱皮肤会变得光滑细腻，老年斑也会逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇等。
酸奶和肉皮
酸奶含酸性物质，有助于减少皱纹的形成，多吃肉皮能改善功能低下的组织细胞，同时人体可利用肉皮中的营养物质，合成胶原蛋白，然后和体内与胶原蛋白结合的水，减少皱纹使皮肤保持光滑。
此外，还有一些饮食可帮助祛除皱纹：
1、鸡骨祛皱
把鸡骨和鸡皮一起熬汤。经常喝这种汤可以消除皱纹，美容肌肤。
2、啤酒祛皱
啤酒所含的鞣酸、苔味酸有刺激食欲、消化清热等作用。啤酒还富含维生素B、糖和蛋白质，适量饮用的话有助减少面部皱纹。
3、茶叶祛皱
茶叶可保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。
我们防斑,从今天开始
褪祛的面部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想达到长期的效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。
1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。
5、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
6、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
7、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
8、不急躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。
9、老年人应加强营养，平时多服维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培养健康的生活习惯，延缓衰老、防止老年斑的出现。
红血丝色斑毛孔粗大 不再可怕
你的肌肤发炎了吗?红血丝，色斑，毛孔粗大，这些会让我们产生误解的肌肤状况，往往都是无声无息的炎症反应，也是最初最深层的衰老源头。
露得清水滢护颜防护特润霜99元
以前我们总是认为两颊的红血丝是“敏感”造成的，而事实上，当随着我们年龄增长，真正成因是由于两颊的皮肤缺乏保护而导致毛细血管破裂、真皮层发炎。正确的改善炎症型红血丝的关键是去角质、补充水分和收敛伤口。
去角质：要打破红血丝肌肤不能去角质的误解，想要让肌肤“吃”进营养，你必须先清理表层的死皮细胞。
贝缔雅海沁泉溢彩保湿霜1180元
改善炎症：选择含有维生素A、C、E成分的产品，改善真皮层的炎症。现在热门的阿利斯丁(Alistin)成分，它是一种二胜肽，具高度抗发炎作用，同时具有抗氧化及抗羰基化双重特性。
加强保护：在抗炎期间，选择成分简单的保湿产品即可为皮肤增加保护。炎症改善后，再配合使用各种专效去红血丝的产品，帮助皮肤愈合。
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资生堂透过皮肤切面分析，结果发现色斑位置含有较多炎症细胞。此极微弱的炎症，虽然并没有造成红肿或刺痛等明显症状，但却是令色斑位置的色素细胞持续活跃，形成过量黑色素的元凶。因此，消退色斑也需要先针对炎症入手：
停用激素：停止使用皮炎平等激素类产品或含有激素的护肤品，如激素类产品已经造成毛细血管扩张，则建议去医院进行处理。
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抑制酪氨酸酵素：色素细胞内的酪氨酸酵素是制造黑色素的重要元素之一。色素细胞受种种刺激后，便会制造出更多酪氨酸酵素，结果导致形成大量黑色素形成。比如m-氨甲环酸，一些化妆品生产商发现它能有效改善色斑部位特有的“慢性微弱炎症”状态，终止黑色素地急剧生成。
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专家告诉我们，若在25岁以后才开始出现毛孔粗大，就属于因年龄所造成的老化现象，在炎症没有得到控制的前提下，使用局部控油、收紧毛孔的产品并不能解决问题。
清洁消炎：一方面藉由添加清凉剂(如：酒精，薄荷)或收敛剂(有机酸类，如：单宁酸、柠檬酸、乳酸，或海藻萃取液，因为海藻内含丰富的单宁酸、维生素群)，可起到消炎收敛的作用。
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晚上清理毛孔：用维他命A酸、A醇、果酸、水杨酸等成分的产品，加强和老化角质细胞的代谢，进行角质重整，让肌肤不再暗沉，肌理看来也较整齐。
四款蔬果让你不再是“斑主任”
脸蛋为什么会变得斑斑点点？
斑点的种类很多，雀斑、黄褐斑、妊娠斑等都可能出现在脸上。斑点通常是遗传或者后天的外界刺激及生理现象导致的。遗传因素造成的斑点通常在5岁左右就会表现出来。
后天形成的色斑通常是由于外界环境问题造成的，比如空气污染、辐射、紫外线等。其中最可能引发皮肤色斑的是紫外线。皮肤对紫外线相当敏感，遭受强紫外线照射时，肌肤为保护自己会释放出大量色素，激增的黑色素如果无法及时排出体外，就会产生沉淀形成色斑。
身体的代谢功能出了问题也会引发色斑。不规律的作息，长期失眠或睡眠不足，皮肤不注意保养都可能引起细胞大量死亡和代谢紊乱，造成色素沉积，形成色斑。
质量不过关的化妆品和一些化学物质对肌肤细胞的刺激也会引发色斑。不恰当使用化妆品或使用含铅量大的化妆品以及过度摄入富含色素的酱油等，会造成体内黑色素过量沉淀，从而引发色斑。等都会使皮肤受到刺激，从而产生色斑现象。
好习惯是扫除色斑的前提保障
好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。
避免皮肤长时间曝晒在阳光下，外出时作好防护，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
避免食用色素含量高的食物或者饮料。如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
接近更年期的妇女卵巢机能逐渐衰退，激素分泌不足会引发黄褐斑。预防的办法是适当补充雌孕激素，预防黄褐斑的同时还可以延缓皮肤衰老。女性过了50岁会出现老年斑，这是皮肤老化的正常反应，与家族遗传也有关系。老年斑一般只能采取医学办法治疗，皮肤表面的老年斑可以用液氮冷冻法祛除，安全性高，痛苦小。
吃什么东西可以减少色斑？
女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。
胡萝卜：将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。
柠檬：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。
猕猴桃：猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
自己动手制作祛斑面膜
1、花粉面膜：花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁20毫升，鲜奶20毫升。花粉最好用菊花和松花，可以自行收集，也可以到超市购买。
干性皮肤的人用鸡蛋清混合，油性皮肤的人用柠檬汁混合，其他类型的皮肤用牛奶混合，搅拌均匀后敷在脸上半个小时左右，清水洗净。花粉还可以与食盐一起放在水中早上洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻拍打。
2、番茄面膜：番茄1个，淀粉5克。
新鲜番茄洗净捣成泥状，加入适量淀粉搅拌均匀，敷在脸上大约一刻钟，清水洗净。每日一次，坚持使用，能有效祛除雀斑。
3、杏仁面膜：杏仁10克，鸡蛋清1个。
杏仁去皮捣碎与鸡蛋清调和成糊状。睡前敷于面部，第二天早上洗净。这款面膜对祛除黄褐斑和老年斑功效较好。
4、橄榄油面膜：橄榄油50毫升，蜂蜜20克。
将橄榄油装在容器内，放入40度的温水中将橄榄油加温至37度左右。在加热好的橄榄油中加入蜂蜜调匀，把干净的纱布浸在油中，然后敷在脸上20分钟后取下。
祛斑百科网qb29.com的《让我们雀斑不再来》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“雀斑祛雀斑”专题！
