保持肌肤的白皙无暇其实不是难事，不过你首先要保证你的白底肌肤没有黑斑的困扰，不然越白反而越凸显了斑点。要去除黑斑，现在就告诉你预防和治疗的方法。
黑斑发生之原因：
事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。
要美白就要先下“斑”--黑斑之预防及治疗：
1.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
3.营养补充，并健全肝脏功能。
4.多食用含钙较高之食物。
5.保持愉快之心情，解除疲劳。
6.充足的睡眠。
7.妊娠前后作适的保养及护理。
8.避免长时间曝晒在日光下。
9.对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10.避免食用色素含量高之食物、饮料。
11.适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养之道在于“了解并做到”，你是否都具备了呢?
延伸阅读
去除晒斑，就要知道三要素。
晒斑来袭，想要去除晒斑又想保持美白状态的话，就要知道三要素。夏天走了，大家是否觉得不防晒呢?并不是的，虽然冬天的太阳并不强烈，但是该防晒的还是要防晒的，不然晒斑还是会找上你。
1、美白成分要了然于心
想要去除晒斑的话，可以选择含有维生素B3、甘草、曲酸等等成分，都具有一定的美白淡斑的功效，但选择这些成分要选择它们的功效。例如：晨间护肤，需要使用富含维生素C的产品，可以美白肌肤还能起到抗氧化，防衰老，临睡前，选择使用维生素A的美白淡斑产品，淡化初期晒斑、色斑。
2、出现斑点别惊慌失措
如果肌肤状态很差的话，加上其他不良因素，容易引起痘痘、粉刺等肌肤难题，黑色素容易沉积在皮肤上，就容易形成色斑。在晒斑初期的时候，不要马上使用美白产品，因为皮肤还没有得到修复，使用美白产品容易容易引起炎症，会加速晒斑的形成。在晒斑初期，不要使用美白产品，改用温和的深层清洁产品，做好晒后修复工作。
3、循序渐进莫急于求成
做好晒后修复工作外，可以进行集中美白护理，在去除晒斑的整个过程不要太过心急，要耐心完成每一步，才能更好预防晒斑出现严重的问题。
斑点就要吃光光，祛斑效果明显及常见的水果。
脸上长斑，肤色暗沉，觉得整个冬天都是黑暗的，如果你尝试不少的祛斑产品或是祛斑方法也无果的话，不如从细节开始淡化色斑，从补充水分，吃水果开始。小编推荐几种祛斑效果比较明显及常见的水果。
樱桃
樱桃含有大量的糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分，铁质有效红润肌肤，而胡萝卜素及维生素C是一种常见的美白淡斑的营养成分。
西红柿
如果你皮肤暗黄还发黑的话，可以尝试用西红柿汁涂在长斑处，坚持半个月，皮肤会逐渐变白，如果你皮肤暗黄还长斑的话，可以将西红柿汁加上适量的蜂蜜搅拌涂在长斑处，坚持使用也能起到淡斑作用。
草莓
草莓多种果酸、维他命和矿物质，有效增强皮肤弹性，如果用草莓制作成面膜敷脸的话，不但润滑肌肤，还能有效隔绝色素的沉着。
菠萝
菠萝中所含有的维他命c，也能有效淡化面部色斑，也可以将菠萝榨汁擦脸或敷脸，使肌肤显得润泽、通透，除了淡化色斑外，也有些去除面部老化角质层，使肌肤保持在健康的状态。
土豆
土豆富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养元素，这些营养成分在美容抗老的过程中有着重要的作用，有助于女性身体排毒、恢复白暂肌肤。
想要去晒斑，先清楚防晒必知事项。
想要去晒斑，先清楚防晒必知事项。如你平日不防晒，相信知道护肤的妹纸不防晒的后果是什么，不要因为你的随心和无意而给肌肤带来负担。
不防晒的危害
如果不知道防晒武装自己，那么你的皮肤就会受到伤害，日光给肌肤带来的危害就是皮肤光老化、斑点、皮肤暗黄、甚至是皮肤癌。所以以下的防晒知识大家一定要了解清楚，才能拥有健康的肥胖，记住一句话，护肤不防晒，什么都是浮云。
防晒须知
1、每个季节都有存在紫外线，包括在高楼的办公室，紫外线一样会穿过透明的玻璃。
2、紫外线UVB会使得皮肤晒伤。
3、可能感觉不到紫外线，紫外线也会穿过没有防紫外线涂层的透明玻璃，容易导致斑点，所以在室内也要做好防晒。
4、即使在阴天，阳光的辐射也依然存在，一样会危害皮肤。
5、坐在阴影下或戴帽子只能防护部分阳光辐射。
6、水面、沙滩、水泥地和草地会反射紫外线，给皮肤造成双重伤害。
7、海拔越高，紫外线指数就越高，所以在如滑雪的时候不要忘记涂防晒霜!
8、一款产品的SPF告诉我们，能在太阳下呆多长时间才不会被晒伤。
9、要知道一款防晒产品是否能防护UVA，那么只要观察该产品是否有氧化锌、二氧化钛、阿伏苯宗、麦素宁滤光环等等。
10、一般来说，最好在出门前15到20分钟擦防晒霜。
11、如你是敏感肌肤、酒渣皮炎患者、婴儿和儿童，那么建议选择无刺激性温和的防晒产品，如含有氧化锌或二氧化钛等成分的防晒产品
12、脸部防晒固然重要，但常暴露身体在外的皮肤如手、颈部、耳朵、胸部等都需要防晒。
想要祛斑？摆正祛斑心态和方法
长斑的妹纸都想要费尽心思祛斑淡斑，但是结果并不是你想象的一样，美白祛斑看似简单，但也有摆正祛斑心态和选对祛斑方法。
正确的祛斑观念
1、单美白不能祛斑
不少妹纸以为美白产品可以祛斑，就拼命涂抹美白产品，但其实美白和祛斑不是一样。美白是为了抑制黑色素的合成，而祛斑是为了解决黑色素，如果你单使用美白产品，虽然整个肤色都会变白，但是斑点还是原封不动停留在脸上。
2、祛斑也要全方位护理
只靠着使用祛斑产品是解决不了斑点，还得调整好内分泌，此外抗氧化和衰老、皮肤保湿等工作也要做好，只有做好全方位才能解决黑色素问题。
3、长斑也可能是内因
有些斑点初期不能马上使用祛斑产品，因为斑点的成因有分内外因，你可以先做一个皮肤检测确定斑点，再选择适合自己的祛斑方法。
4、根据肌肤类型祛斑
不同肤质长斑者所选择的祛斑方法也不一样，如油性皮肤的长斑妹纸不适合油性的祛斑产品，敏感性长斑妹纸要选择温和祛斑产品，要避免含有金属成分或化学成分的祛斑产品。
正确的祛斑方法
1、做足清洁工作
空气污染、看不见的灰尘、电脑辐射这些都会加重斑点，所以得做好皮肤清洁，一天洗脸的次数控制在2到3次就可以。
2、坚持使用祛斑产品
大家是否有这样的感觉，使用某种祛斑产品一两天或一个星期都没有效果，后期干脆不用。想要告诉大家的是，祛斑产品不是灵丹妙药马上见效的，要坚持使用才能看到比较理想的祛斑效果。
3、防晒不可松懈
很多斑点多因不注重防晒导致的，因此出门前提前做好防晒，带上可以防晒的工具。
4、保证充足睡眠
熬夜或睡眠不足是会加重色斑色素的，所以充足的睡眠有助于预防斑点出现，建议在晚上11点钟睡觉，好让皮肤得到修复，也让身体得到排毒。
斑点就要吃光光 祛斑效果明显及常见的水果
樱桃
晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成。
西红柿
不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。
草莓
不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。
柠檬
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，还可以消除面部色素斑。
斑点就要吃光光祛斑效果明显及常见的水果祛斑的食物有哪些
菠萝
菠萝中富的维他命成分可以有效淡化面部色斑，长期坚持用菠萝汁擦脸可以白嫩肌肤，使肌肤显得润泽、通透、另外菠萝还可以有效地祛除脸上的角质层，促进新陈代谢，使肌肤保持在健康的状态。
想要祛斑？观念和方法不能错
当妹纸们长斑的时候就会寻找各种的祛斑淡斑方法，但是往往没有祛斑效果，美白祛斑看似很简单，但是在整个祛斑美白过程中要坚持，更需要的是正确的祛斑观念和祛斑方法!
正确的祛斑观念
1、单美白不能祛斑
有不少的妹纸觉得祛斑就是要使用大量的美白产品，但是美白和祛斑并不一样。美白的目的就是抑制皮肤的黑色素，祛斑就是要淡化黑色素达到祛斑效果。如果在祛斑过程中只是使用美白产品，脸上的斑点并没有去除，整个肤质并没有得到改变。
2、祛斑也要全方位护理
单靠淡斑祛斑产品并不能清除黑色素，也不能真正祛斑。还要提高皮肤的新陈代谢，还要加强强化抗氧化、抗衰老、保湿等，要全方面护理才能更好去除色斑。
3、长斑也可能是内因
长斑的早期不要太着急使用祛斑产品，先要了解清楚长斑的原因，是因为内因造成的，还是后天外因因素造成的，根据个人的长斑原因选择正确的祛斑方法。
4、根据肌肤类型祛斑
不同的肤质，长斑的原因也不一样，祛斑的方法也不一样，所以要分肤质祛斑。如是油性皮肤的妹纸，就要选择质地清爽的祛斑产品，还有妹纸在选择祛斑产品的时候不要选择含有刺激性化学成分的，特别是敏感肤质的妹纸不要选择。
正确的祛斑方法
1、做足清洁工作
长斑的其中原因之一是空气污染，皮肤经过一天很容易吸附环境中的各种微生物、灰尘等，就会容易使得黑色素沉积在皮肤，所保持皮肤的清洁十分重要。
2、坚持使用祛斑产品
不少妹纸在使用祛斑产品觉得没有什么效果，就开始放弃。整个祛斑过程，需要坚持一段时间。使用祛斑产品并不是一下就能看到祛斑效果的，坚持下去才能看到祛斑效果，这样它才能真正达到美白祛斑的作用。
3、防晒不可松懈
紫外线是造成色斑的原因之一，所以要尽量避免紫外线照射和电离辐射。尤其在室外的时候，在出门前要涂好防晒产品，还有带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜等。
4、保证充足睡眠
经常熬夜的话会加重长斑的，特别是晚上11点到凌晨2点间最好处于睡眠状态，这个时间段是皮肤修复和新陈代谢，有助于器官排毒，所以要保证充足睡眠。
想要祛斑？要选择正确祛斑方法
长斑的妹纸想尽办法祛斑，可是年年祛斑却没有什么效果？美白祛斑看似很简单，但需要坚持下去才能看到祛斑效果，更需要的是正确的祛斑观念和祛斑方法!
正确的祛斑观念
1、单美白不能祛斑
有些妹纸为了祛斑就拼命使用美白产品，但美白肌肤和去除斑点是不一样。美白肌肤主要是控制黑色素的生成，而祛斑是要淡化色素沉着。如果只是单靠使用美白产品，并不能祛斑，虽然能有效美白肌肤，但并不能真正去除斑点。
2、祛斑也要全方位护理
单纯使用祛斑产品，只能淡化黑色素并不能真正去除斑点，还需要提高新陈代谢，和做好日常保湿皮肤工作，只有全方位的护理才能使黑色素被代谢掉。
3、长斑也可能是内因
长斑初期不要着急使用祛斑产品，先了解清楚长斑原因，因为长斑也分内外因。所有先了解清楚脸上长的是什么斑，再对症下药。
4、根据肌肤类型祛斑
不同肤质脸上长斑原因也会不一样，不同肤质所选择祛斑方法也不同，所以要分清楚肤质祛斑。
正确的祛斑方法
1、做足皮肤清洁工作
之所以会长斑的原因之一是环境污染，空气的污染等等，会加重色素沉淀，所以皮肤的清洁工作很重要。
2、坚持使用祛斑产品
有些妹纸在使用祛斑产品没多久觉得没有祛斑效果，那是没有坚持下去。任何祛斑产品并不是一下子就能看到祛斑效果的，所以你需要长期坚持下去才能看到祛斑效果。
3、防晒不可松懈
过度日晒是长斑的原因，要做好日常防晒，就要提早涂上防晒霜，尽量带上防护伞、帽子、墨镜等。
4、保证充足睡眠
常常熬夜或是睡眠不足容易导致斑点，所以要保证充足睡眠。尽量在晚上11点前入睡，因为晚上11点~2点是最佳修复肌肤的时间。
夏季美白祛斑小妙招夏季美白如何美白？
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。我介绍你一个快速的美白祛斑的产品-安美来迪斑王，这个产品的全球祛斑首选成分谷胱甘肽对淡化色素，全身美白、祛除皱纹、增加肌肤弹力，收缩毛孔等有极好的功效。
你好啊。夏季补水是非常重要的，但是单单补水，水分很容易蒸发，所以在补水的同时进行按摩肌肤，让肌肤充分吸收水分，这样达到真正的补水效果，晚上也可以配合按摩霜或晚霜进行按摩。
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
美白祛斑小窍门夏季美白就是这么简单,在炎热的夏季，紫外线越来越强烈，很多人都难以避免的被晒黑，因此对于一些爱美的女性朋友来说，怎么样美白成了最重要的话题。
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