在日常生活中，由于，现在的美容科技日益成熟，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法。那么，吃什么可以淡斑呢?比如：柠檬、黄瓜粥、西红柿等食物。日常祛斑的方法有哪些呢?下面我们一起来看看吧。
吃什么可以淡斑
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢（祛斑图抹雪知白祛斑组合）。
黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量（祛斑图抹雪知白祛斑组合），熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化，通常人们在祛斑的时候这样做，涂雪知白祛斑霜，采用纯天然绿色草本植物提纯的“美白黄金”祛斑因子，坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常情况下用三个月就能将脸上的斑淡化掉。当然，这个方法是我身边很多人都用过的。
西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落（祛斑图抹雪知白祛斑组合），使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
猕猴桃祛斑
猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
在生活中，每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋（祛斑图抹雪知白祛斑组合），女人都想要永远美美的，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们!色斑就是其中的一种。以上就是小编介绍关于怎么调理祛斑淡斑的方法以及可以食用的食物哦。
相关知识
祛斑产品有哪些 日常生活注意什么
祛斑就和减肥一样，是女性的终身事业。脸上斑斑点点，平时真的很影响自信。那么，祛斑产品排行怎样?日常生活注意什么?
说到目前市面上的祛斑护肤品，有如下三种：
1、SK-II升级版唯白晶焕祛斑精华液，特含焦點胜肽科技能感应基底膜损害程度，智能锁定黑色素沉积比较严重的部分，重点瓦解黑色素堆积；同时，智能渗透配方让美白精华成分更加快速吸收，令全颜肌肤快速儿精准的达到均匀净白的境界。
2、兰蔻针对未形成色斑的黑色素：抢先溶解，同时阻断黑色素生成信号，抑制黑色素生成。激光般精准，由内淡化色斑，美白无懈可击。绽放瓷白美肌，由内而外匀净透亮。
3、巴黎欧莱雅祛斑精华，作用于真皮层的美白产品，发现影响未来斑的信号源纤维母细胞，净化潜在斑;28天，有效减少斑点尺寸达30%，瓦解可见斑。DermWhiteTechnology科研致白科技，由Adenosine腺苷、高稳定维生素c衍生物、活性多维紧致素等多重有效活性成分协同作用，全面瓦解顽固色斑。
此外，为了祛斑，大家日常生活中除了白天防晒，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦!
另外，笔者这里也推荐一些药物，有助于辅助大家祛斑哦：
调经祛斑胶囊：调经祛斑胶囊，养血调经，祛瘀消斑。用于营血不足，气滞血瘀所致的月经过多，黄褐斑。
丝白祛斑软膏:活血化瘀、祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致的黄褐斑。
女人不管脸上什么斑，日常都要记住四个“不”，可以祛斑
每个女人，都希望自己能够拥有过人的美貌，出众的事业，洒脱的生活，浪漫的爱情，更希望不管在什么年纪，都能保持容颜不老。然而绝大部分女人都很难拥有这些梦想，毕竟年华易逝，色斑的出现，都会令女性的生活、事业、爱情受到影响。今天我想和大家聊聊日常几个“不”，做好了，依旧能够让自己的肌肤保持美丽。
日常深记四个“不”，有助于淡化脸上的色斑，恢复洁净的容颜
1、不熬夜
长时间熬夜的话，一些并发症就会表现在皮肤上，例如皮肤粗糙、脸色偏黄、长黄褐斑和辐射斑等。因为经常熬夜会破坏会破坏人体内分泌系统和神经系统，影响身体的新陈代谢，黑色素和毒素在皮肤内排不出去就会发生这种情况。想拥有良好的肌肤状态，不要熬夜，每天早早的睡觉，科学护肤，使用淡斑美白品。这里为大家推荐一款不错的祛斑品：雪知白，专注祛斑，定向淡斑祛斑原理，锁定悬浮在肌肤组织中的黑色素，并对其一一进行净化、还原。在有效消褪色斑的同时，还原肌肤净白无瑕，令肌肤水润晶莹，散发动人光泽。
2、不吃感光食物
感光的食物也特别容易加重色斑，是因为感光食物中含有金属元素，这些元素会间接的增加黑色素，形成有关的酪氨酸酶等，经常吃这类食物也特别容易让皮肤受到紫外线的伤害，造成黄褐斑的加重，常见的感光食物有柠檬、香菜等。同时，一些酱油深色食物也要减少食用，会加剧色斑颜色。
3、不偷懒
老话说得好，世界上没有丑女人只有懒女人，只有勤于保养肌肤，不疏于肌肤的护理，皮肤看起来才会更加年轻，色斑也不容易加重。然而很多女性过于懒惰，出门懒得涂防晒，晚上懒得卸妆，就像护肤这些更是懒得进行，导致色斑越来越多。
4、不盲目
面对色斑的出现，女性不应盲目选择祛斑方法，那样只会让脸上的斑越来越多。应保持充足的耐心，谨慎选择祛斑方法，切记不要选择那些见效快对肌肤伤害大的方法，科学祛斑是关键!
不管处于什么年纪，女性爱美的心理是不会改变的，不管有钱没钱，女性对于色斑的厌弃心理都是相同的。因此祛斑不容等待，希望每一个精致的女孩子，面对色斑的出现不妥协，及时选择有效果的祛斑方法，坚持这4个不，让色斑尽早离开自己的脸蛋!
皮肤长斑的原因 淡斑的方法有哪些
皮肤长斑的原因
1.压力
如今有不少人承受了很大的生活压力，心里面积聚了很多负面情绪。如果不及时将这些负面情绪排出体外，脾气就会变得非常暴躁，总是因为一些小事情而大发脾气。此外体内的内分泌也很容易受到影响出现问题，体内会分泌出较多的肾上激素，代谢异常，提供给皮肤的营养变少，而体内生成的色素变多，从而导致脸上长出较多色斑，皮肤质量变得非常差。
2.滥用化妆品
如果平时贪图小便宜，购买了一些质量非常差，会对皮肤产生较大刺激的化妆品，不仅起不到美颜护肤的效果，还会导致皮肤受到伤害，皮肤表面堆积过多色素，沉积形成色斑。
3.紫外线
如果平时没有做好防晒措施，导致皮肤长时间受到紫外线的照射，就会导致皮肤上出现很多色斑。因为紫外线会对皮肤造成伤害，为了减小伤害，皮肤表面就会有较多黑色素颗粒沉积形成色斑，将紫外线吸收。
淡斑的方法
1.摄入维生素
平时可以通过进食一些含有很多维生素的水果帮助淡斑祛斑。此外胡萝卜也是不错的选择，里面含有较多的维生素A原，这种物质摄入人体后会转化成维生素A，而这种物质除了能够帮助淡斑祛斑以外，还可以润滑肌肤，防止肌肤粗糙。
2.注意保湿
平时要对皮肤做好保湿措施。这样可以保证皮肤表面有足够的水分，可以起到不错的祛斑效果。
3.涂抹橄榄油
还可以在身体上涂抹少许的橄榄油。涂抹之后再进行轻轻的按摩，让皮肤充分的吸收橄榄油，坚持一段时间后也可以起到不错的效果。
祛斑面膜制作方法
1.苹果面膜
首先准备好少许苹果。清洗干净之后使用相关工具将其榨成泥状物，然后把苹果泥均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟后再用清水把脸上的苹果泥洗去。
2.土豆面膜
首先准备好适量土豆，去皮清洗干净之后使用相关工具把土豆片捣成泥状物。接着再把土豆泥均匀涂抹在脸上即可。大约20分钟之后即可用清水把脸上的土豆泥洗去。
