岁月不饶人，尤其是对结婚后的女性朋友来说，各种生活压力，家庭压力袭面而来，而脸上长斑的话就更加显得整个人很苍老，没有气色和活力，而且女性一旦过了25岁之后，脸上的胶原蛋白开始流失，脸上更容易出现各种肌肤问题，那么长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一道菜肴，三天两头吃一次它，可留住肌肤上的胶原蛋白，淡斑不显老。
鲫鱼豆腐汤—这个在日常生活中我们都可以做来吃，鲫鱼中含有大量的胶原蛋白，可以滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，鲫鱼中蛋白质大多数都是优质蛋白，吸收率高，这些蛋白质进入人体后，能帮助强化肌肤的弹力纤维，帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，美容肌肤。还能增加脸部皮肤细胞的活性，避免更多黑色素在肌肤内部组织结构中堆积形成斑点，除此之外，如果平时也经常熬夜的话，也可以多吃点鲫鱼，可改善皮肤状态。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
豆腐也有很多护肤效果，豆腐中含有天然的异黄酮活性成分，可调节体内的内分泌，平衡女性的雌性激素，常吃可美白肌肤，使肌肤变得光滑有弹性。
鲫鱼豆腐汤的美容价值还是较多的，所以爱美的姑娘们可在空闲时间里做来吃，美味又护肤：
提前准备一条新鲜的鲫鱼，20克嫩豆腐，适量的盐，醋，生姜，葱，调味料。先将鲫鱼洗净去掉内脏和鱼鳞后切成块状，将豆腐，生姜，葱洗净后切成小块状，锅中加入适量的水烧煮，水开后加入鲫鱼小火焖煮至熟，然后加入豆腐，生姜，葱，烧煮20分钟后，根据个人口味加入适量的调味料即可。
上面分享的这道鲫鱼豆腐汤夏季也适合喝，清热解暑，但是单一的食疗方法只能起到基础的护肤效果，想要祛斑的女性朋友们还需坚持外部合理护肤，平时清淡饮食，保证8个小时的睡眠时间，使用一些适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
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女人的“美容食物”被发现，三天两头吃一次，可祛斑抗衰老
不分斑点的类型和大小，只要脸上长了斑点，给人的第一感觉就是像没洗干净脸一样，十分影响我们的外在形象，不少长斑的小仙女们习惯学着网上来自制面膜来敷，殊不知，平时在家里做些简单的食物，结合日常的护肤，就很有用，今天，小编分享给大家一个“美容食物”，三天两头吃一次，可祛斑抗衰老!
桃胶，作为一种天然的食物，算的上是比较亲民的了，它常见于农村老家的一种桃树上，小时候，就有一些小孩子喜欢把它当做糖来吃，而最近，美容界发现常吃桃胶的人皮肤较为细嫩，光滑，有美容养颜的效果，所以现在被人们所推崇，除了常吃桃胶外，生活中还需细致的护肤，减少化妆次数，根据自己的肤质去使用护肤品，注意防晒和隔离，每天回家后先用温和型洗面奶把白天皮肤吸附的垃圾和粉尘洗掉，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，它适合多种肤质和斑点类型，可深层补水保湿，美白肌肤，结合双手轻轻按揉，可排出面部堆积的黑色素，一个月就能看到斑点颜色浅了，三月后脸上斑点没有了，皮肤也比之前白皙很多，再跟朋友出门时就简单画个眉毛，涂个口红就可以了，省事省时。
知道了桃胶的美容价值后，这样吃桃胶才跟更发挥其有效的护肤价值：
平时在家里可以做一些蔓越莓雪梨炖桃胶来喝，美味又营养，蔓越莓中含有一种天然酸性分子，可助于肌肤调节酸碱平衡，雪梨中富含多种维生素和水分，常吃可淡化黑色素，由内而外地给肌肤补水保湿。
上面分享的这一种美容食物，制作较为麻烦，喜欢简单省事的朋友们可通过外部直接护肤，保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯来真正祛除脸上的斑点。
番茄和它一起煮，三天两头吃一次，可淡斑美白
处于现在这个看脸的社会里，每个人都对自己的外表十分看重，容不得有很多瑕疵，而脸上长了好多色斑的话，就一下子打破了整体的形象，远看脸上黑黑的一片，既显得整个人没气色，还影响我们的美貌，那么祛斑就成为了很多姑娘关注的话题了，那么如何有效祛斑美白呢?今天小编分享给大家一个食疗法，番茄和它一起煮，三天两头吃一次，可淡斑美白。
番茄在我们生活中经常可以吃到，凉拌来吃，炒菜吃，直接洗净吃都是可以的，而且番茄中富含大量的维生素C，可消减黑色素生成，帮助美白肌肤，番茄跟它—豌豆一起炒菜吃，美白淡斑的效果更好，然后再采用正确的护肤方式，养成良好地生活习惯，早晚细致护肤，彻底清洁皮肤，涂抹雪知白祛斑组合， 结合手部轻轻按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个护肤博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白皙的肌肤，让色斑不再反弹。
除了护肤外，番茄和豌豆这样炒才能更好地发挥其美容养颜的作用：
准备新鲜的豌豆，番茄，白开水，盐，食用油，醋这些，先烧开锅，放入番茄进行翻炒出汁，然后再加入适量豌豆，小火翻炒至熟后，根据个人口味加入适量的调味料即可。
功效：豌豆中富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。跟鸡蛋一起炒来吃可润泽肌肤，增强肌肤的弹性和光泽度。而且这种维生素A是纯天然的，所以不会对皮肤产生什么负担。不管你是孕妇还是敏感肌肤，不管乱用其他的护肤品，就选择豌豆来美容吧!
上面分享的这个番茄和豌豆一起炒菜的食疗方法，适合于多种肤质和斑点类型的朋友们，通过内部调理身体加上外部合理的护肤，双管齐下，坚持一段时间可看到自己脸上的色斑慢慢淡化没有了，整体气色也会红润很多。
苦瓜加它敷敷脸，三天两头用一次，淡斑又美白，早知早受益
身处于这个信息化的时代里，我们每个人几乎一天12个小时都会对着电脑和手机，长期面对着电子辐射，慢慢下来，皮肤就会受到影响，长出一些色斑和出现暗黄肤色等，这些都是影响我们美丽容貌的一大杀手，那么脸上长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一个方法，苦瓜加它敷敷脸，三天两头用一次，淡斑又美白，早知早受益。
苦瓜不仅可以吃，而且它还有良好的美容效果，平时可以用苦瓜片敷脸，苦瓜能滋润皮肤，还能镇静和美白肌肤，苦瓜中含有94%的水份，常外用可深层补水保湿，除此之外，苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素能力有关，维生素C能中断黑色素合成过程，所以常用苦瓜可以淡化黑色素，令肌肤白皙细嫩。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
苦瓜的美容作用还是挺多，平时在家可用苦瓜加它—蛋清来敷脸，美白淡斑的效果会更不错：
自制苦瓜蛋清面膜
首先准备一根苦瓜，一个鸡蛋，适量的温水，先将苦瓜洗净去皮切成小块状，过滤掉蛋黄把蛋清放入一个容器内，苦瓜片放入榨汁机内榨汁，倒入装有蛋清的容器内，加入适量的温水均匀搅拌，然后洗脸，敷于脸上，敷20分钟左右后，用温水洗掉即可。
功效：外用苦瓜敷脸还能帮助清洁肌肤毛孔中的油脂垃圾，可以调节肌肤的水油平衡，起到嫩白肌肤的作用，蛋清中含有天然的胶原蛋白，可软化皮肤外表层的角质，使肌肤变得光滑有弹性。
苦瓜加蛋清敷脸具有美白护肤的作用，但是淡斑效果不明显，而且平时自制起来较为麻烦，喜欢简单省钱的朋友们可通过外部合理护肤，使用适合自己的护肤品来真正美白祛斑。
