随着年龄的增长，你是不是感觉到肌肤逐渐变得越来越松弛了?不只是肌肤松弛，皮肤细胞的修复和代谢能力也会随着年龄老化而下降，慢慢就会形成黑色素斑点，一旦出现这些肌肤问题，就会感觉整个人老了很多，那么我们如何淡斑美白，让肌肤更加紧致有弹性呢?其实生活中的一些食物就有基础的护肤作用。
1. 多吃富含维生素C的食物
生活中很多女性都会吃一些维生素C片，其实一些天然的食物就含有很多维生素C，如番茄，黄瓜，苹果，柠檬，猕猴桃等蔬果，这些食物含有大量的维生素C，可抑制色素母细胞堆积，有效预防色斑产生，还能将多余的黑色素排出体外，改善皮肤暗黄没有光泽的现象，使肌肤变得白皙红润，除此之外，维生素C也是一种天然的抗氧化物，能有效控制肌肤细胞的氧化反应，帮助肌肤排毒，避免肌肤过早衰老。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 多吃含有胶原蛋白的食物
年龄的增长，肌肤的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤的新陈代谢能力也会随之下降很多，所以还需多吃点富含胶原蛋白的食物来增加肌肤细胞的活性，避免黑色素在皮肤肌层里沉淀，如猪皮，鱼皮，鸡皮这些食物，能补充肌肤所需的营养，保持肌肤的弹性，改善肌肤暗沉，松弛的现象，使肌肤变得光滑有弹性。
3. 多吃含有花青素的食物
花青素是一种天然的抗氧化剂，常吃可避免空气中的灰尘和细小颗粒对肌肤的氧化，如紫薯，葡萄，紫甘蓝这些食物，它们可滋养肌肤，美容养颜，延缓皮肤的衰老，还有助于减少皱纹的产生。
这三种食物在日常生活中随处可见，爱美的女性朋友们可多吃，通过食疗方法，结合一些外部正确的护肤方式，养成良好的生活习惯，使用天然安全的祛斑产品，坚持一段时间，可看到脸上的斑点慢慢没有了，整个人的气质也会提升很多。
相关知识
女性想要肌肤好，夏天多吃3种食物，美白淡斑，补血养颜，好处多多
夏天的时候，天气闷热，很多人到饭点也没什么胃口，就会去吃一些油炸，麻辣或者其他重口味的食物，这些食物会加重肠胃负担，一些毒素和垃圾不能正常排泄出去，就会堆积在体内形成黑色素，使面部长出斑点，所以还需少吃对肌肤有害的食物，多吃这3种食物，可帮助美白淡斑，补血养颜，护肤的好处非常多。
1. 鸭血
煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，蛋白质含量较高，更值得一提的是：动物血浆蛋白质含氨基酸达18种之多，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，常吃鸭血可补充肌肤和身体所需的营养，其蛋白质成分还可消减皮肤细胞自由基的生长，从而抗衰老，美白肌肤，而且鸭血属于温补性食物，可补气养血，促进血液循环，避免体内血液淤积成块，形成黑色素斑点。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 水蜜桃
我们一般夸一个人会说像水蜜桃般一样的肌肤，而生活中常吃水蜜桃也可起到美容养颜的效果，水蜜桃中含有多种维生素，可滋养肌肤，淡化皮肤内的黑色素，它还含有大量的水分，常吃可由内而外地给肌肤和身体补水保湿。水蜜桃还具有抗衰老的作用，水蜜桃中含有大量维生素C和维生素A，这两种维生素可清楚体内的自由基，缓解细胞的衰老，对皮肤的表现最为明显。
3. 黑豆
黑豆是日常生活中常吃到的一种五谷杂粮，它富含维生素E，可消除和抑制体内的黑色素，具有美白肌肤的作用，还可改善皮肤粗糙的现象，黑豆中还含有大量的花青素和粗纤维素，可促进肠胃蠕动，避免毒素在体内堆积，还能减缓皮肤的衰老，花青素是一种天然的抗氧化剂，可消除体内的自由基，避免空气中的细小颗粒氧化肌肤。
民以食为天，我们每天都少不了吃东西，而吃的正确会增强身体抵抗力，起到美容的效果，所以爱美的姑娘们平时可多吃这三种食物，结合一些外部的护肤方法，坚持下来，可看到肌肤不一样的变化，斑点没有了，皮肤也会白皙很多。
“斑点肌”多吃这3种水果，美白淡斑，美容效果胜过敷面膜
庄子的《逍遥游》里这样形容女子：肌肤若冰雪，绰约若处子。这句话，惹得多少女子的艳羡，让每个女子都恨不得能够拥有冰雪白嫩的肌肤。然而，这样的肌肤却并不是说说就能拥有的，色斑的滋生，让女性倍感烦恼。俗称的“斑点肌”其实也并不可怕，多吃3种水果，美白淡斑，效果胜过敷面膜。
1、人参果。人参果是一种亚热带水果，有着较高的保健价值，并且其果肉口感独特、脆爽多汁、清香味美，因此也深受大家的欢迎。人参果有着很多的功效，不仅能够补充人体营养，其富含的维生素C、高蛋白、氨基酸等微量元素还可以防止黑色素沉淀，脸上有斑的女性一定要多吃点，可以很好的改善肌肤状况。祛斑的话，还需结合良好的护肤习惯，选择淡斑美白品进行使用。通常人们在进行祛斑的时候涂雪知白祛斑组合，结合按摩，纯天然植物精华能够快速渗透肌肤直达基底层，深层滋润肌肤，有助于加速黑色素的溶解和排泄，进一步改善不良的肌肤状态，让色斑慢慢淡化直至消失，让小脸看上去更加红润白嫩，是安全又有效的淡斑美白方法。
2、猕猴桃。不管是哪个季节，猕猴桃都是比较热销的一款水果，夏季的话，更是值得女性食用的。其独特的口感，能够很好的增加女性食欲，其美容效果更是水果界榜上有名的。猕猴桃中含有丰富的维生素C，每天吃一个话，能够抑制黑色素的滋生，最大程度的减少色素沉淀，改善色斑状况，还能起到美白肌肤的效果。要是觉得直接食用太麻烦的话，也可以榨成猕猴桃汁饮用，美容效果更好。
3、莲雾。莲雾又称洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃等，清甜可口的莲雾一向都很受欢迎，看似小小的一个很平凡，它的营养价值却是很高的。莲雾里含有丰富的碳水化合物，可以缓解身心疲惫，有促进睡眠的作用。莲雾中含有大量的水分，能够由内而外的滋润肌肤，可以阻止黑色素的生成，不管是生吃还是做成果汁饮用，都可以起到美容养颜的作用。
不管是古代还是现代，美丽的肌肤是每一个女性都在追求的，想拥有白嫩肌肤，嘴上说说是不够的，还需在日常生活中作出改变，平时注意护肤，多吃这3种水果来减少黑色素沉淀，选对淡斑美白品，让色斑慢慢落下来。
长斑的女人，这1种食物可多用，苦在心里甜在表面，淡斑还美白
食物是人们生活中必不可少的一部分，随着人们生活水平的提高，人们对美食的追求也是越来越高的，但是一些食物常吃对身体有害，而正确的食物不仅可以增强人体的身体素质还能起到美容养颜的效果，今天小编分享给大家一种食物，想要变美的女性朋友日常可多用，淡斑又美白，小脸如牛奶般嫩滑。
苦瓜：医学家认为，苦瓜中含有多种美容成分，如奎宁精，具有明显的生理活性蛋白质类成分，有利于人体皮肤的新生和伤口愈合;其蛋白脂成分，能增强皮肤、毛发等结构组织的活力;还有丰富的维生素C，在能抵制黑色素生成，达到美白的作用。夏季可以炒菜来吃，清热解毒，还能帮助清肝明目，具有很好地利尿活血的作用，平时还可用苦瓜汁洗脸，帮助消除皮肤中的油脂垃圾。
知道了苦瓜的美容作用后，具体生活中改怎么用呢?下面分享几种苦瓜的用法，长斑的朋友们可以学起来：
1. 苦瓜敷脸：
首先把新鲜的苦瓜切成大块，放在小锅里煮，大约十分钟左右，就可以关火了，这锅苦瓜水可是美肤的主角。先倒出这么一杯，一会把它喝掉，剩下的这些水啊，倒在小盆里，准备洗脸用。用苦瓜水来洗脸，道理在于苦瓜水本身有清热下火的功效，同时，苦瓜里面也有美白肌肤的成分，用苦瓜水洗脸，脸不会感到发紧，三天以后，就会感到皮肤白皙、光滑。然后结合适合自己的护肤方式，定期给肌肤做深度清洁，去角质，涂抹适合多种肤质和斑点类型的雪知白祛斑组合，它避免了内服药物对身体的危害，也避免了激光祛斑手术带来的复发可能性，雪知白祛斑组合较为亲民，不像皮秒祛斑价格那么昂贵，使用起来也是非常方便的，就洁面后简单抹一抹，补水保湿又可排出面部黑色素，做到真正消除色斑并不反弹的最终效果。
2. 榨苦瓜汁来喝：
我们先准备两根新鲜的苦瓜，洗净去皮后切成小块状放入榨汁机内榨汁，等待几分钟左右后，把苦瓜汁倒入碗中，加入适量的蜂蜜或者白糖均匀搅拌就可以喝了，虽然有点苦，但是护肤效果很不错。
上面这两种苦瓜的使用方法较为实用，脸上长斑的朋友们可以尝试用下，但是榨汁喝的话较苦，所以平时适当喝，然后结合使用适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
