黄褐斑的出现同身体内部状况息息相关，它的危害也是多方面的。表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，对称分布，大小不定，颜色深浅不一。主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部口周处，但治疗十分棘手影响患者的容貌美。那么，长黄褐斑吃什么好?不仅能祛斑还美味?
医生建议，常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
另外，猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
祛斑有很多种方法可以达到效果的，其中使用一定的药物也会起到很好的效果。例如：
氢醌乳膏:通过抑制酪氨酸转化为3,4-二羟苯丙氨酸(多巴)的酶氧化作用和抑制其他的黑色素细胞代谢过程而产生可逆性的皮肤褪色。
排毒养颜胶囊:通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜，用于脾气虚引起的便秘及痤疮、颜面色斑。
化瘀祛斑胶囊:疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
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预防长斑吃什么？吃什么不长斑
脸上长斑一部分来源于紫外线的抵抗能力弱导致黑色素沉淀，但是更大一部分来源于生活饮食习惯。因为不良的饮食习惯导致身体激素混乱，毒素堆积在脸上，长期下去变成了斑。饮食与我们息息相关，想要祛斑更得从饮食上入手。
预防长斑吃什么
1、西红柿汁
生活中有很多美容养颜食物，通过内调的饮食疗法对皮肤保养很有效果。对于脸部有雀斑等问题肌肤的肤质，可每天养成喝一杯西红柿汁的良好习惯，或者经常食用西红柿，对防治雀斑有不错的作用。这是因为西红柿富含有维生素Ｃ的成分，有效抑制黑色素的形成从而美白皮肤消退斑点。
2、黄瓜粥
材料：大米、黄瓜、各种调料
做法：日常中，有很多食物具备美容养颜的效果，很多明星保养皮肤都好自制美容养颜粥哦。可取适量的大米和新鲜黄瓜，加入精盐和生姜等材料熬制成粥样食用。日常经常食用能有效润泽皮肤，祛斑美白，同时还具有减肥健美的效果。
3、柠檬冰糖汁
柠檬可算的上是 “维生素Ｃ的仓库”了，含有大量的维生素Ｃ具有很不错的护理美白等效果。日常可在早晨使用柠檬汁和蜂蜜泡水喝饮用，具有排毒养颜和美白淡斑的作用。此外，也可用新鲜的柠檬汁和冰糖适量泡水喝，不仅能嫩白皮肤，还能防止皮肤血管老化，从而消除面部色斑。
4：黑木耳红枣汤
黑木耳和红枣对女性而言，都具有很不错的养颜美容，护肤健体的功效。日常取适量的黑木耳和红枣加入水放入锅中，熬制成粥样后食用。建议每天食用，有助于驻颜祛斑治疗脸部有黄褐斑等问题肌肤。
5、胡萝卜汁
新鲜的胡萝卜切片后榨汁饮用，或者经常食用胡萝卜对保养皮肤有一定的效果。此外，可在洁面后，用新鲜的胡萝汁和美容植物油混合均匀涂抹于脸部皮肤上，待肌肤吸收干后用温水洗净即可。通过内服外用的方法有效达到淡斑祛斑的作用。从而防治皮肤粗糙有雀斑等现象。
吃什么不长斑
1、蜂蜜生姜茶祛斑去斑
蜂蜜是一种很高效的美容护肤圣品，同时具有抗衰老的保湿滋润护肤功效。将蜂蜜和生姜片用开水浸泡后饮用，可加入适量红茶拌匀后一同饮用效果更佳，对改善脸部色斑有一定的效果。
2、黑木耳红枣汤
《本草纲目》中有记载，黑木耳具有去斑和润肤的作用，同时还能延缓皮肤衰老，将黑木耳浸泡开后于红枣混合加入清水放入锅中煮半小时后，根据个人的口味加入调味料即可食用。坚持使用鞥呢起到美容驻颜和祛斑护肤的效果。
3、山楂饮
不妨将适量的山楂和橘皮放入锅中，加入清水用火煮，大约半小时后用干净的纱布过滤出汁水，加入蜂蜜拌匀后饮用，对去黄褐斑很有效果。建议坚持饮用才能达到理想的祛斑护肤功效。
祛斑小窍门
1、常做居家美容的MM都知道，食用醋有美白肌肤的功效，而白术可能连听都没听过，其实白术有健脾、抗氧化延衰老的作用，药店、大型超市一般都有卖。方法是将白术切片，浸在白醋中，用罐子密封起来，一周后把浸足醋的白术片拿出来，擦拭长斑的部位。每天坚持使用的话，斑点会逐渐变浅甚至消褪。此法对于长雀斑、黑斑的MM特别适用哦!
2、家里有快要过期的奶粉，食之有害，弃之可惜。千万别扔，快过期的奶粉虽然不能吃，拿来洗脸还是可以的，而且对帮助去斑很有效哦!把它当洗面奶用，对皮肤不会有任何伤害，而且洗完后会感觉很舒适。一段时间之后，你就会发现皮肤变得光泽润滑，斑也淡了不少呢！
祛斑吃什么好
大家都知道，饮食在一定程度上，是有助于改善人的身体状况，从而调节肌肤的。那么，要是长斑的话，祛斑吃什么好?本文将为您介绍。
想要祛斑，日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等，来达到自己的美容目标。
1、红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
2、猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
3、鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
4、花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
5、阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。
另外，想要祛斑，平时可以这样做：
1.每天吃一片维生素c和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
通过上面介绍，相信大家的疑问也得到解答了。希望各位能够健康饮食，规律作息，这样才能有白皙的肌肤!
祛斑吃什么好?
祛斑吃什么好?祛斑方法有很多种，但多数女性都喜欢选择祛斑产品解决斑点问题。其实，饮食祛斑也是一种安全的祛斑妙招之一。今天，一起来看看哪些食物可以帮你祛斑吧。
菠萝
菠萝富含维他命，不但淡化斑点，还能润泽肌肤和清除角质层，促进身体代谢，使皮肤呈现健康状态。如面部暗黄的话，可以将纱布放入菠萝汁浸湿后擦拭斑点，常常使用能减轻斑点。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
苹果
苹果口感好，还富含多种营养成分，其中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、芳香醇类等。可以将苹果切块后捣碎成泥状，将其涂敷在脸上，常常使用能淡化斑点。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：该食疗有不错的养颜补血功效，也适用于功能性子宫出血。
小米红糖粥
材料：小米100克,红糖适量。
做法：把小米洗净放入锅内加水煮30分钟转为小火煮成粥粘放入红糖搅拌再次煮开。
值得注意的是，并非所有水果吃得越多就好。有一些水果富含水分，过量食用的话可能导致体内湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效。
脸上祛斑吃什么好
1、猕猴桃猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。2、西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。3、柠檬柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
您好，一、西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。
激光去除黄褐斑就是根据选择性光热效应理论(即不同波长的激光可选择性地作用于不同颜色的皮肤)，其瞬间产生的高强度的辐射能量，可以作用于皮肤上的黄褐斑色素组织，激光能量集中作用于黄褐斑色素组织上的色素颗粒，将其直接汽化、击碎，再通过淋巴组织排出体外。而且治疗过程中，激光只对皮肤上的色素组织起作用，并不会伤及皮肤组织，安全、无痛，不留疤痕，因此，激光祛斑技术是目前显著去除黄褐斑的最理想方法。激光怎么祛黄褐斑武汉祛斑除皱的医院激光去黄褐斑进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟，且治疗后，并不影响正常工作、生活。如果是色素较浅的黄褐斑，激光治疗一次两次就能取得非常显著的祛斑效果，但是一般情况下，对于较深的色斑，为了达到最佳的祛斑效果，激光通常需要按疗程治疗，通常是3-5次，由于每次治疗后，皮肤都要有个新陈代谢过程，因此，医生建议治疗的间隔时间为1-3个月。
问题分析：意见建议：您好，雀斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的雀斑，主要本着预防与治疗结合的方法。
问题分析：可能患有雀斑,可以激光,冷冻等去除.只是这种疾病易于复发,治疗后要注意避免阳光直射,意见建议：夏天要随时应用遮阳伞.
祛斑养颜吃什么好
病情分析：你好，美容养颜最好的还是用食补或者食物药物做的面膜，这样安全又经济。指导意见：你好，食物多吃点柑橘类的水果，他们含有较多的维生素c，有很好的抗氧化的效果。还可以用下面的方法做面膜：白茯苓，白、白芷，白芨研成末用白蜜调幅，均匀的涂抹在面部，睡前用纸擦干，不要用水洗，第二天早上再用水洗净，坚持几个月会有较好的效果的。
要注意多吃水果和蔬菜，也要每天可以服维生素e保证充足的睡眠和良好的休息！千万不能过度的劳累熬夜，特别是熬夜对身体的损伤。特别大，特别显老。
调理身体：1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。2、每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。4、每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。6、刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。喝水后增加毒素消除。干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
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