祛斑食物
1.猕猴桃
猕猴桃里面有很多维生素C和矿物质，所以进食之后可以防止体内堆积过多色素，减少堆积在皮肤表面的色素，从而起到不错的美白效果。平时可以把猕猴桃清洗干净去掉皮之后切成块状，接着再使用相关工具将其榨成汁，然后往里面加入适量水和蜂蜜，进行充分混合之后即可饮用。
2.苹果
苹果是一种非常常见的水果。其中有很多维生素C，能够防止体内堆积过多的黑色素。此外苹果还含有很多水分，进食后能够帮助补水，保证皮肤湿润，从而帮助淡斑。另外苹果里面还有果酸，能够帮助疏通毛孔。
3.柠檬
柠檬除了能够帮助减肥以外，还可以帮助淡斑。因为柠檬含有一种叫做枸橼酸的物质。这种物质可以防止皮肤表面堆积过多色素。平时可以把柠檬切成片状之后放到适量温开水里面进行冲泡饮用，可以起到不错的效果。如果觉得柠檬水比较酸，可以往里面加入少许蜂蜜，不仅可以增加甜味，还可以加强淡斑效果。
4.黄豆
黄豆也是不错的选择。里面有较多维生素E，可以防止皮肤过早衰老，减少堆积在皮肤表面的色素，从而起到不错的淡斑效果。平时可以准备好100克黄豆，绿豆和赤豆，将其放在水里面进行充分浸泡清洗干净之后使用相关工具榨成汁，然后再倒入适量水分进行充分搅拌，同时加入少许白糖增加甜味即可饮用。
5.樱桃
樱桃和柠檬类似，里面含有很多维生素，同时微量元素也有不少，比如铁元素。所以进食樱桃后可以帮助淡化色斑。此外里面还有不少的维生素a，而这种物质可以帮助平衡皮质分泌，延缓皮肤衰老，帮助皮肤美白。
6.西红柿
平时还可以多吃一些西红柿。西红柿里面有较多的维生素C，能够防止黑色素氧化，从而减少体内的黑色素，防止其沉积形成色斑。此外这种物质还可以防止体内自由基过多，帮助体内生成胶原蛋白，从而对皮肤起到不错的美白效果。平时可以使用相关工具把西红柿榨成汁来喝或者涂抹在脸上。
