淡斑是皮肤上色素沉着不均匀而形成的，是很多人都头疼的问题。除了正确使用护肤品外，饮食也是改善淡斑的重要环节之一。下面介绍一些有利于淡斑的水果。
第一种水果是柠檬。柠檬中含有丰富的维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉积。每天早上起床时，喝一杯温水加上柠檬汁，不仅可以清洁肠胃，还可以美白肌肤。
第二种水果是蓝莓。蓝莓中富含花青素，可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。蓝莓还含有丰富的维生素C和维生素E，可提高皮肤的光泽度和弹性。每天吃一些新鲜的蓝莓，有助于淡化已有的斑点。
第三种水果是西瓜。西瓜含有丰富的水分，可以补充皮肤所需的水分，预防干燥。西瓜还含有丰富的维生素A和维生素C，可以促进皮肤的再生和修复，减少黑色素的沉积。
第四种水果是番茄。番茄中富含的茄红素具有很好的抗氧化作用，可以预防皮肤老化，减少斑点的形成。番茄还含有丰富的维生素C和维生素E，可以提亮肤色，使肤色更加均匀。经常食用番茄，可以改善肌肤的暗黄和雀斑问题。
第五种水果是苹果。苹果中含有丰富的维生素C和维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉积。苹果中的果酸能够温和地去除老化的角质，使肌肤更加光滑细腻。每天吃一个苹果，不仅可以增加饱腹感，还可以改善肌肤的亮度和透明感。
淡斑需要坚持内外兼修，正确的饮食习惯可以助你取得更好的效果。索取养分丰富的水果，使你有汪洋一片的好肤色。废话不多说，赶紧吃起来吧。
