美容祛斑的方法有哪些呢?长斑一族每天最烦恼的事情就是想着怎么去难看的斑点，都希望自己有白皙干净的斑点，其实用大量的昂贵保养品不如吃对食物，也能淡化斑点。
1、椰子
椰子含有大量的月桂酸、铁、钾、镁与钙，能净化肌肤和延缓皮肤衰老。此外椰子所含有的饱和脂肪可以降低疲劳，抑制黑色素合成，所以平日多吃椰子或喝椰子汁。
2、红甜椒
红甜椒富含维生素C，大家都知道维生素C能淡化和预防斑点的维生素，红甜椒含微量元素矽，能起到淡斑、抗皱等作用。也可以通过食物或服用维生素C片摄入维生素C。
3、酪梨
酪梨富含的胺基酸，是比其他水果含量高，常吃也能淡化斑点、起到护肤作用。
4、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都能起到不错护肤美容作用，但过量食用荔枝容易上火，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
5、其他水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等水果都含有大量的维生素C，适当多吃这些水果能对付黑色素合成，淡化斑点。
延伸阅读
女人祛斑吃什么好
你好，西红柿汁去斑。每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。
你好，将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。
真正的美永远都是由内而外散发的;漂亮的白也总是从里向外略透微红的要达到这种效果仅靠涂涂抹抹可不行得从内部调比如喝点三白汤中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系如果脏腑病变气血不和则皮肤粗糙面部生斑以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的三白汤正是从调和气血、调理五脏的功能入手从而美白祛斑
女人吃什么养颜祛斑
脸上的斑点我们不能只依靠涂涂抹抹来去除，懂得食疗也是美容养颜的一个好方法哦，食疗美容祛斑养颜，女人汤润气色白肤质。
一、红枣菊花粥
材料：红枣50g，粳米100g，菊花15g
作用：红气色，润肤色，祛斑美容
将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可。
二、莲子薏米粥
材料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量
作用：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润
首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时，之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。
三、生姜红茶
材料：生姜500g，红茶250g，盐100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g
作用：祛斑美白，嫩肤细肤，抚平皱纹
容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少将准备好的原材料一起捣碎成粉末状，每次取这些粉末大约15到25g左右，晨起后泡水食用，每天可以多喝几次哦。
四、银耳樱桃羹
材料：银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量
作用：补气养血，祛斑美白，驻颜抗衰老
首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟，此时冰糖已经完全融化，之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。
日常生活祛斑的小窍门：祛雀斑
1.每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2.30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
日常生活祛斑的小偏方：祛黄褐斑
1.杏仁(去皮、捣烂)适量，用蛋清将杏仁末调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。
2.柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。
日常生活祛斑的小偏方：祛日晒黑斑
1.鲜益母草适量，取少许捣汁、早晚涂于患处。
2.将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。
日常生活祛斑的小窍门：祛老年斑
1.口服维生素E胶囊，每日50-100毫克，坚持服用半年至一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。
2.酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁和维生素E调匀，敷在脸上，15-20分钟后用清水洗
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