当妹纸们长斑的时候就会寻找各种的祛斑淡斑方法，但是往往没有祛斑效果，美白祛斑看似很简单，但是在整个祛斑美白过程中要坚持，更需要的是正确的祛斑观念和祛斑方法!
正确的祛斑观念
1、单美白不能祛斑
有不少的妹纸觉得祛斑就是要使用大量的美白产品，但是美白和祛斑并不一样。美白的目的就是抑制皮肤的黑色素，祛斑就是要淡化黑色素达到祛斑效果。如果在祛斑过程中只是使用美白产品，脸上的斑点并没有去除，整个肤质并没有得到改变。
2、祛斑也要全方位护理
单靠淡斑祛斑产品并不能清除黑色素，也不能真正祛斑。还要提高皮肤的新陈代谢，还要加强强化抗氧化、抗衰老、保湿等，要全方面护理才能更好去除色斑。
3、长斑也可能是内因
长斑的早期不要太着急使用祛斑产品，先要了解清楚长斑的原因，是因为内因造成的，还是后天外因因素造成的，根据个人的长斑原因选择正确的祛斑方法。
4、根据肌肤类型祛斑
不同的肤质，长斑的原因也不一样，祛斑的方法也不一样，所以要分肤质祛斑。如是油性皮肤的妹纸，就要选择质地清爽的祛斑产品，还有妹纸在选择祛斑产品的时候不要选择含有刺激性化学成分的，特别是敏感肤质的妹纸不要选择。
正确的祛斑方法
1、做足清洁工作
长斑的其中原因之一是空气污染，皮肤经过一天很容易吸附环境中的各种微生物、灰尘等，就会容易使得黑色素沉积在皮肤，所保持皮肤的清洁十分重要。
2、坚持使用祛斑产品
不少妹纸在使用祛斑产品觉得没有什么效果，就开始放弃。整个祛斑过程，需要坚持一段时间。使用祛斑产品并不是一下就能看到祛斑效果的，坚持下去才能看到祛斑效果，这样它才能真正达到美白祛斑的作用。
3、防晒不可松懈
紫外线是造成色斑的原因之一，所以要尽量避免紫外线照射和电离辐射。尤其在室外的时候，在出门前要涂好防晒产品，还有带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜等。
4、保证充足睡眠
经常熬夜的话会加重长斑的，特别是晚上11点到凌晨2点间最好处于睡眠状态，这个时间段是皮肤修复和新陈代谢，有助于器官排毒，所以要保证充足睡眠。
延伸阅读
想要祛斑？要选择正确祛斑方法
长斑的妹纸想尽办法祛斑，可是年年祛斑却没有什么效果？美白祛斑看似很简单，但需要坚持下去才能看到祛斑效果，更需要的是正确的祛斑观念和祛斑方法!
正确的祛斑观念
1、单美白不能祛斑
有些妹纸为了祛斑就拼命使用美白产品，但美白肌肤和去除斑点是不一样。美白肌肤主要是控制黑色素的生成，而祛斑是要淡化色素沉着。如果只是单靠使用美白产品，并不能祛斑，虽然能有效美白肌肤，但并不能真正去除斑点。
2、祛斑也要全方位护理
单纯使用祛斑产品，只能淡化黑色素并不能真正去除斑点，还需要提高新陈代谢，和做好日常保湿皮肤工作，只有全方位的护理才能使黑色素被代谢掉。
3、长斑也可能是内因
长斑初期不要着急使用祛斑产品，先了解清楚长斑原因，因为长斑也分内外因。所有先了解清楚脸上长的是什么斑，再对症下药。
4、根据肌肤类型祛斑
不同肤质脸上长斑原因也会不一样，不同肤质所选择祛斑方法也不同，所以要分清楚肤质祛斑。
正确的祛斑方法
1、做足皮肤清洁工作
之所以会长斑的原因之一是环境污染，空气的污染等等，会加重色素沉淀，所以皮肤的清洁工作很重要。
2、坚持使用祛斑产品
有些妹纸在使用祛斑产品没多久觉得没有祛斑效果，那是没有坚持下去。任何祛斑产品并不是一下子就能看到祛斑效果的，所以你需要长期坚持下去才能看到祛斑效果。
3、防晒不可松懈
过度日晒是长斑的原因，要做好日常防晒，就要提早涂上防晒霜，尽量带上防护伞、帽子、墨镜等。
4、保证充足睡眠
常常熬夜或是睡眠不足容易导致斑点，所以要保证充足睡眠。尽量在晚上11点前入睡，因为晚上11点~2点是最佳修复肌肤的时间。
想要美白就要先下“斑”
保持肌肤的白皙无暇其实不是难事，不过你首先要保证你的白底肌肤没有黑斑的困扰，不然越白反而越凸显了斑点。要去除黑斑，现在就告诉你预防和治疗的方法。
黑斑发生之原因：
事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。
要美白就要先下“斑”--黑斑之预防及治疗：
1.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
3.营养补充，并健全肝脏功能。
4.多食用含钙较高之食物。
5.保持愉快之心情，解除疲劳。
6.充足的睡眠。
7.妊娠前后作适的保养及护理。
8.避免长时间曝晒在日光下。
9.对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10.避免食用色素含量高之食物、饮料。
11.适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养之道在于“了解并做到”，你是否都具备了呢?
白醋和白术祛斑方法
这个最近有这么一个说法就是这个白术泡白醋可以祛斑,很多人就问了,这个白术泡白醋可以祛斑是真的吗,有人用这个方法成功祛斑了吗?祛斑纪要中药又要食疗双管齐下。
这个最近有这么一个说法就是这个白术泡白醋可以祛斑,很多人就问了,这个白术泡白醋可以祛斑是真的吗,有人用这个方法成功祛斑了吗?
白术对人的身体健康有许多的作用，白术是一种具有中药特性的草本植物，有多种药用功能，主要有补气健脾之效、燥湿利水、止汗、安胎等。除此之外，白术祛斑的功效也受到许多人的认同。白醋白术祛斑，能还你一张干净无斑的漂亮脸蛋。
白术是一种菊科多年生草本植物，以根茎入药，具有多项药用功能。白术还有延缓衰老的功效，还可以增强免疫功能，扩张血管。古籍《药性论》中有记载说，主面光悦，驻颜祛斑。可见白术对于美容护肤也是有一定功效的，白术泡醋能祛雀斑和黑斑。白术祛斑具体方法是怎样的呢?
浸醋白术祛斑方法
材料：白术及醋
做法：将白术数片放进醋中浸2-3日
使用方法：每日洗脸之后将浸泡过醋水的白术轻轻擦拭脸上黑色素或雀斑积聚的部分，然后再用清水洗净即可，长期坚持有减少及消除色斑的效果。白术美容方法
1、白术美白面膜
材料：白芍粉、白术粉、白茯苓各小许;食醋
做法：将白芍粉，白术粉，白茯苓粉各小许，混合食醋少许并清水适量大概浸泡20至30分钟，然后涂抹在脸上，等到水分全部吸收之后再用清水洗去。
功效：这款面膜具有很好的美白祛斑功效，还可以直接用白开水送服中药粉。内调外用，效果更好。
2、白术嫩肤粉
使用方法：直接在每晚几面之后用白术粉搽于手、面部，次日清晨洗去。
功效：这个做法具有滋润肌肤的功效，而且还不刺激肌肤。3、白术甘草茶
材料：白术15克，甘草3克，水600毫升，绿茶3克
做法：将白术、甘草加水，煮沸10分钟，然后加入绿茶;分3次饮用，再泡再服，日服1剂。
功效：这款茶具有健脾补肾，益气生血的功效，有利于改善气血肤色。
上文我们介绍了中药和食疗的祛斑方法白醋加白术祛斑，白醋加白术有非常好的祛斑效果，上文也详细介绍了应该如何做才能实现祛斑，在美容这件大事上面，我们往往不用自己去做白老鼠，我们大可以根据别人的经验和教训找到适合自己的好方法。
白醋和姜能去斑吗？白醋和姜去斑方法
白醋和姜能去斑吗?
把白醋和姜均匀涂在脸上可以起到不错的淡斑效果。因为姜可以防止皮肤表面堆积过多色素，帮助淡斑。而白醋能够帮助美白皮肤。所以两种物质结合使用可以起到不错的淡斑效果，但是不能够完全把色斑去除。另外千万不要频繁使用这种方法，也不要使用太长时间，否则会导致反效果，使得皮肤受到伤害。
白醋生姜祛斑的方法
1.白醋生姜祛斑方法一
首先准备好适量新鲜的生姜。把生姜清洗干净切成片状。然后在生姜表面滴几滴白醋，接着用滴有白醋的生姜放在脸上长有较多色斑的位置微微用力轻轻擦拭即可，大约3分钟之后即可停止。不要擦拭太长时间，一天一次，连续使用一周即可产生不错的淡斑效果，否则皮肤会受到较大刺激。另外这种方法并不适合所有人，所以最好在医生指导下使用这种方法。
2.白醋生姜祛斑方法二
首先准备好适量老姜和白醋。把老姜洗净后切片。同时往锅里面倒入适量水加热，烧开之后放进去一个玻璃瓶，大约2分钟之后即可捞出，接着擦去上面的水分，放进姜片，倒入适量白醋，注意要让姜片完全浸没在白醋里面，大约几天后即可取出姜片食用。
其它祛斑方法
1.丝瓜祛斑
首先把适量丝瓜晒干，然后使用相关工具将其研磨成细粉，再往里面加入适量水进行充分搅拌，使其混合均匀变成糊状物。接着把糊状物均匀涂抹在脸上即可。第二天起床后再用清水把脸部清洗干净。此外还可以把冬瓜瓤捣成碎末后敷在脸上，一天几次，坚持一段时间后即可起到良好的效果。
2.日常护理
平时要做好防晒措施，不要让皮肤长时间受到紫外线的照射。还要多摄入维生素C，可以通过进食水果蔬菜来补充。此外还要注意补充钙质。平时还要多休息，早睡早起，不要熬夜。同时不要让很多负面情绪堆积在心里面，每天尽量保持心情愉快。
祛斑期间不能吃什么
1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。2、每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。每天最好从玻璃瓶代替塑料，是你的身体自然排毒的最佳途径之一。汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。4、每天锻炼和伸展你的身体，经常锻炼身体有助于你自然排毒。至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助你通过汗液排泄有毒残留物。5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。6、刺激你的皮肤自然排毒按摩可以提高你的淋巴系统，你的身体自然排毒。喝水后增加毒素消除。干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。7、减少毒素进入你的身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
你好，不能吃色素重的食物，可以外涂芦荟胶，用黄瓜皮擦脸，避免劣质用洗面奶或者面膜，禁忌辛辣生冷刺激性食物，多吃番茄，红枣，山药蔬菜水果类，劳逸结合，面部适度按摩。祝你身体健康。
祛斑的话平时要注意饮食，不要吃色素含量过高的食物，防止色素在局部发生沉着，比如说咖啡，面酱，紫葡萄，都不要吃，一些生冷辛辣的刺激性的食物也不要吃。
祛斑百科网qb29.com的《想要祛斑？观念和方法不能错》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“正确祛斑观念和方法”专题！
