脸上长黄褐斑怎么调理?黄褐斑常困扰女性朋友，尤其是中年女性，黄褐斑会使白皙的皮肤变得暗沉发黄，没有什么精神。确实，黄褐斑意味着体内的内分泌的水平出现问题和患有一些疾病，所以脸上才会长出黄褐斑。那么让小编来告诉大家脸上长黄褐斑怎么调理吧。
1、保持充足的睡眠
充足的睡眠对体内器官排毒和皮肤修复有很大的好处，也让整个人看起来精神多，所以建议在晚上11点睡觉，只有养成健康的生活作息，斑点才不会找上你。
2、注意饮食
平日的饮食习惯也有助于淡化黄褐斑，多吃新鲜蔬果，多补充水分，皮肤不干燥才能减少色素沉着，从而预防黄褐斑。
3、注意防晒
紫外线照射会促使黑色素产生，进而促使黄褐斑生成。所以，出门前一定做好防晒，太阳猛烈时要打遮阳伞，避免日光直射肌肤。
4、警惕疾病
脸上长黄褐斑和一些疾病有密切的联系，如患有慢性疾病、月经不调等也会造成黄褐斑，所以脸上长黄褐斑，建议做一个身体检查，若有发现有疾病，要及时治疗。
