黄褐斑也叫肝斑、蝴蝶斑，是一种常见的皮肤问题，常分布在脸部、鼻梁、两颊、上唇等处，经过过度日晒后，会加深黄褐斑，夏重冬轻。日常很多的因素会加剧黄褐斑，如某些药物、目光照射、长期使用劣质化妆品、慢性疾病等，黄褐斑不但影响容貌，还影响女性心理障碍，如对生活失去信心和热情等。
1、丝络杞子消斑汤
材料：丝瓜、竹笋各50g、银耳30g，大枣、枸杞各10g，莲子15g。
制作方法：把丝瓜和竹笋切片备用，再把银耳、枸杞子、莲子一同放入沙锅中，倒入适量的清水，再放入冰糖小火煮25分钟后，最后把丝瓜和竹笋片放入锅内一起煮，5～10分钟，即可。
食用方法：根据每个人的食量食用，每天2～3次，坚持食用能起到一定的消斑的效果，还有一定的美白肌肤的作用。
2、山合八宝祛斑粥
材料：百合、白扁豆、赤小豆每样15g，生山药、薏苡仁每样30g，7枚核桃仁，大枣5枚，适量大米。
制作方法：把上述材料洗干净，然后根据每样材料浸泡选择不同的浸泡时间，还有生山药需最后切成菱形，把所有的材料准备好之后搅混好，倒入高压锅里，再倒入适量的水一起煮成粥，等到快要熬成粥时放入冰糖搅拌即可。
食用方法：根据个人食量，一天1～3次均可。该食疗能起到一定的补肝、益肾、健脾等作用，坚持食用有效淡化面部黄褐斑、改善暗黄的肌肤、延缓皮肤老化有很好的作用。最后，需要说明的是，在饮粥期间勿食用色素较浓重的食物。
