吃什么能祛斑

生活中很多的食物对祛除色斑也是有一定作用的，但如果使食用不当还可能会导致色斑加重，那么吃什么能祛斑?下面一起来看看吧!

祛斑可以吃的食物有1、柠檬祛斑法：柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素c，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。简单的就是用柠檬汁洗脸，水温好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。

2、白酒柠檬：在白酒中，放入整个柠檬，白酒好没入柠檬，泡一个晚上，第二天，用化妆棉，沾取柠檬酒涂在脸上，15--20分钟后，洗净，一周下来，你会看到惊奇的效果。

3、鸡蛋白醋祛斑法：先将鸡蛋泡在白醋中，之后等到鸡蛋壳表软之后在去除蛋清。在后再将其敷在脸上，20粉左右就OK了。好了之后在清洗干净就好了，长期以往就可以达到祛斑效果了。

4、苹果：口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

5、胡萝卜：胡萝卜所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

关于色斑可以吃的食物就介绍这么多了，所以在选择一些产品祛除色斑的同时也可以多吃上述介绍的食物，这样祛斑效果会更好一些。

延伸阅读

吃什么能祛斑呢

斑常出现于前额、鼻梁、脸颊等处，偶尔也出现在颈部、颈部手背等，影响人们的美观，那接下来我们就来了解一下，吃什么能祛斑呢?

患有斑的朋友们可以吃枸杞+酒酿+鹌鹑蛋。很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

有需要的朋友们可以照以上方法使用一下，坚持使用效果还是不错的。希望患者朋友们尽快远离斑点的困扰，拥有美丽的生活。

吃什么食物能祛斑

建议您多吃些有利于胸部营养的食物，像是鱼肉、猪蹄、豆制品、蔬菜水果都是对丰胸有利的。

祛斑美白方法一：西红柿汁西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。祛斑美白方法二：黄瓜粥先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。祛斑美白方法三：冰糖柠檬汁柠檬是天然的维生素C仓库，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。祛斑美白方法四：黑木耳红枣汤黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。

1、干柿去斑方：干柿子，每天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。2、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克。3、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

维生素Ｃ有防止色斑、皱纹形成的功效，猕猴桃、橘子、草莓、大枣等水果中含量丰富，一天吃一两个水果就足够人体的需要量。常吃西红柿，可减退色素沉着。

吃什么水果能祛斑呢

水果营养丰富，在生活中是种不错的食用选择，其实有好多的水果也有祛斑的功效的，在这里我们就来看一下，吃什么水果能祛斑呢?

首先苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

还有菠萝，菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

西红柿也不错，它既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

一些维生素含量高的水果对于缓解斑点效果都是不错的，朋友可以根据自己的实际情况选择，尽快远离斑点的困扰。

吃什么能祛斑美白

美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。现在美白的食物有很多，但是要想祛除斑点还得有以下几点需要注意的。1、睡好美容觉晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！2、多做美白按摩井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。3、避免色素沉着，清洁为大除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。4、自制化妆水美白面膜用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。5、全年都要防晒注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩！6、出门前美白润色法

妊娠斑吃什么能消除 妊娠斑吃什么消除

怀孕期吃猕猴桃可消除妊娠斑

猕猴桃是水果之王，富含丰富的维生素C，可以抑制体内黑色素的形成，而猕猴桃还含有多种钙质，能够阻止黑色素在孕妇体内的形成，防止黑色色素沉着。

提示：孕妇不可一次性吃太多猕猴桃，因为猕猴桃吃多了非常容易造成孕妇拉肚子等不良后果，而祛斑也不是一次性多吃几个猕猴桃就可以轻松祛斑的，所以在吃猕猴桃的时候需要控制量，最佳的量即是一天吃1~2个猕猴桃即可。

怀孕期吃西红柿可消除妊娠纹

怀孕期吃西红柿可消除妊娠纹，因为西红柿具有因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

提示：根据营养学家的分析，每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡箩卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

怀孕期吃柠檬可消除妊娠斑

柠檬一直都被很多的准妈妈们誉为是美容圣果，的确，柠檬中所含有的枸橼酸是很有效的帮助女士进行美容、护肤、祛斑的营养物质，每天喝杯柠檬水，能够使身体吸收柠檬中的营养，从而抑制体内黑色素的形成，最终达到去除妊娠斑的效果。

提示：不能适应柠檬酸度的准妈妈，不应过度喝柠檬水，以免伤及自身牙齿健康。

怀孕期吃黄豆可消除妊娠斑

黄豆中含有丰富的维生素E，能后破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤的衰老，还能防止色素沉着，从而预防或者减少妊娠斑。

做法：将黄豆洗净后用清水浸泡后再榨汁机中打成豆浆，豆浆打成后可再豆浆中加入少许白糖调味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。

怀孕期可对喝红糖水消除妊娠斑

孕期每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

提示：患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜食用此方法，避免体内血糖升高。

怀孕期吃带皮谷物可消除妊娠斑

随着体内过氧化物质逐渐的增多，这些很容易诱发黑色素沉淀，而谷皮食物中的维生素E，能够有效抑制过氧化脂质的产生，从而干扰黑色素的沉淀，从而消除妊娠斑。

做法：：猪肾薏苡仁粥猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

月子期少食多餐可消除妊娠斑

在做月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

一般吃什么能祛斑

色斑的出现或多或少都会带来影响，为了不影响到我们自己，需要我们进行色斑的去除。而不同的人选择的祛斑方法不同，有的人会比较倾向于食疗，那么，一般吃什么能祛斑呢?

吃橘子山楂粥去斑养颜。粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。橘子剥皮撕去筋络，切成小三角块。山楂洗净后一切为二去掉种子，粳米洗净，冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块山楂块，用旺火烧开转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。美容护肤，去斑养颜。注意：孕妇忌吃山楂。

此外，还可采用猪肝祛斑汤。材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。

做法：1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤。2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着。

准备核桃仁300g，豆浆200g，牛奶200g，黑芝麻200g。将黑芝麻和核桃全部放进搅拌机里搅碎;之后我们将牛奶盒豆浆慢慢倒进搅拌机里面，并且开动搅拌操作，跟芝麻和核桃仁充分地混合在一起。弄好后将此糊状放入锅内加热煮沸，然后加入适量的白糖即可直接食用。

相信通过上面的介绍，大家对于吃什么能祛斑这个问题有了更好的了解。上面介绍的一些食物对于祛斑都有效果，大家可以尝试。

茄子皮能祛斑吗 吃什么祛斑

在种类繁多的果蔬中，有不少都有美白皮肤，祛除色斑的功效，大家也经常用这些果蔬来自制面膜，护理皮肤。那么，茄子皮能祛斑吗?吃什么祛斑?

茄子皮能祛斑吗?

茄子中除了含有褪黑激素，还含有维生素A、维生素B1、维生素c;按摩可以促进局部血液循环，加速黑色素的吸收，美白肌肤，长期坚持定会见效!

茄子酸奶面膜。

1、将茄子洗净，切成小块备用。

2、将茄子放入榨汁机中搅打成糊状，倒入面膜碗中，再加入酸奶，用勺子将两种材料混合均匀。如果调出来的面膜过于干，可加入少许清水稀释。

使用方法

1、清洁脸部肌肤，先用热毛巾敷脸2分钟，让毛孔微张开，可以促进面膜的吸收。

2、取适量面膜均匀涂于脸上，保持15分钟后用清水洗净就可以了。

3、每周坚持1-2次，可有效美白肌肤。

面膜保存期限：一次性用完。

适用肤质：任何肌肤。

面膜功效：茄子具有淡化色斑，活化肌肤的功效;酸奶可使肌肤白皙，恢复肌肤光泽，还有去除脸上痘印功效。将两者混合自制成面膜可抑制脸部肌肤黑色素形成，淡化脸上斑点，从而达到祛斑美白的功效。

将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。

茄子皮+蜂蜜=美肤，将茄子皮洗净，捣烂，和蜂蜜一起涂在脸上，30分钟后，洗净，润肤，有杀菌去螨的功效。

将干净的茄皮敷脸，待其水分被皮肤吸收后，将脸洗净，一段时间后，你就会发现脸上的小斑点会明显的减淡。

吃什么祛斑?

黄豆

黄豆是在祛斑食物里的大名已经远近闻名了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

如果你也有色斑，就试使用茄子片来祛除色斑吧，说不定坚持一段时间之后就会有惊喜了。如果想要快速见效，只是外敷还是不够的，应该少吃垃圾食品，多喝蜂蜜，胡萝卜汁等等，帮助大家润肠排毒抗辐射，对治疗色斑非常有效。

祛斑的药物现在的确很多，大家在祛斑的时候，可以使用下面三款药物：

丝白祛斑软膏：活血化瘀、祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致的黄褐斑。

景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。

化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。

吃什么能祛斑 有什么偏方可以祛斑

祛斑是对于今天的人们来说，都是比较重要的，有些人们喜欢通过食物祛斑的。下面小编为大家介绍，吃什么能祛斑?有什么偏方可以祛斑?

祛斑是现行女性美容当前的最大问题，由于环境等多种原因导致脸上的色沉素在皮肤表层显现出来了，就会出现时下五花八门的祛斑方法。祛斑吃的食物有很多的，下面为大家介绍其中的一些：

番茄汁：每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。

鸡蛋祛斑：醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

祛斑的偏方是有很多的，下面为大家介绍其中的一些：

红糖祛斑法：红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。

红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏。

这些介绍，可以帮助到大家更加清楚到祛斑的情况，有需要的患者们可以咨询相关的医护人员更加清楚地去治疗的。

吃什么能祛黄褐斑 并且效果好

黄褐斑也称为肝斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。因黄褐斑对人体除不美观外，无其他不适症状，所以，通常人们仅将之视为一般的损容性皮肤病变。那么，吃什么能祛黄褐斑?并且效果好?

美容专家建议，多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素c的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。

常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

另外，患者平时应尽量避免日光的强烈直射，少吃酱油、咖啡等带深色素的食品，同时不用激素类软膏和刺激性化妆品，以尽力降低黄褐斑的发生率，保持面部的白皙丰润。要根治黄褐斑最重要的还是从身体内部着手，丽人双效祛斑组合是在中医祛斑的基础上，通过色素专家多年的中医祛斑经验，总结的一套全效的中医祛斑方法，根据黑斑客户实际情况，采用不同的阻断+清除祛斑中药产品，运用不同的内调外养的中医祛斑调养方法，在祛斑实践中证明，其祛斑准确独到，效果全面。

祛斑有很多种方法可以达到效果的，其中使用一定的药物也会起到很好的效果。例如：

氢醌乳膏:通过抑制酪氨酸转化为3,4-二羟苯丙氨酸(多巴)的酶氧化作用和抑制其他的黑色素细胞代谢过程而产生可逆性的皮肤褪色。

排毒养颜胶囊:通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜，用于脾气虚引起的便秘及痤疮、颜面色斑。

化瘀祛斑胶囊:疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。

斑点的种类有哪些 吃什么蔬果能祛斑

斑是一种比较常见的皮肤症状。很多人只是知道斑是一种皮肤病，具体的斑的类型和祛斑的方法都比较陌生。接下来笔者就介绍下斑点的种类有哪些?吃什么蔬果能祛斑?

斑点的种类有哪些?

雀斑：99%来自遗传，大约在5～6岁间形成，在蓝眼睛的白种人相当常见，然而亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的浅棕色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季转好。

黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。

老人斑：学名是脂漏性角化症，中年之后不只在晒太阳的部位(脸、手、小腿)甚至头皮、背上、胸腹部都可能产生，但是数目多寡与个人体质有关，一般说来，日晒量大的人有较容易产生。

吃什么蔬果能祛斑?

美白祛斑水果一:奇异果含有丰富的维他命c、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。

美白祛斑水果二:苹果含维他命a、b1、b2、c、e、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化，分解色素沉积等。

美白祛斑水果三:木瓜含丰富的维他a及c、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

通过多吃水果就能祛斑，这是一个很绿色环保的祛斑方式。我们在日常生活中，多吃些奇异果苹果木瓜等，对我们的皮肤室友好处的。

长了斑也不要害怕担心，笔者这里介绍几种针对祛斑的药物，仅供参考。具体的事项也可以咨询当地的美容机构或者是美容医师。

氢醌乳膏:黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗。

景天祛斑胶囊:活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。

化瘀祛斑胶囊:疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。

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