想要美白祛斑的话多吃白菜、洋葱、萝卜，这些对于退黑色素就有很好效果，水另外果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。多喝水，多运动。
美白祛斑可以吃黄瓜，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命C等每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要在太阳底下暴晒。
有斑的人要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，少吃咖啡、浓茶，减少色素沉着，选择祛斑产品是要选最适合自己的才是最好的，最好是尝试中药产品，另外不要长时间在强烈的日光下暴晒，正确涂抹防晒霜。指导意见：你好，简单来说饮食清淡、绿色食品、养颜的汤汤水水是最有助于斑点的淡化的！
在内服方面：建议每天一片VC，他具有美白，防止黑色素形成的功效。不要吃或者少吃深颜色或者感光的食物。具体是那些可以百度在外方面：出门涂防晒霜。晚上可以做面膜要是没钱就黄瓜，确实很有效。如果怕麻烦就敷美白保湿面膜、本人实际操作得到的经验，现在很白，可验证。但是这得坚持。脸是自己的别随便往脸上涂奇奇怪怪的东西。
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祛斑吃什么好
大家都知道，饮食在一定程度上，是有助于改善人的身体状况，从而调节肌肤的。那么，要是长斑的话，祛斑吃什么好?本文将为您介绍。
想要祛斑，日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等，来达到自己的美容目标。
1、红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
2、猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
3、鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
4、花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
5、阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。
另外，想要祛斑，平时可以这样做：
1.每天吃一片维生素c和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
通过上面介绍，相信大家的疑问也得到解答了。希望各位能够健康饮食，规律作息，这样才能有白皙的肌肤!
中药美白祛斑的配方有什么 脸上有斑吃什么好
祛斑的方法非常的多，但是很多的患者感到非常的迷惑，害怕会有什么副作用，那么中药美白祛斑的配方有什么?脸上有斑吃什么好?
中药美白祛斑的配方有什么：
1、白蔹祛斑粉
【原料】白蔹20克，辛夷9克.冬瓜仁30克，当归15克，面粉l5克。
【做法】白蔹、冬瓜仁研成粉末。与面粉混合均匀，装罐备用。当归、辛夷煎汁l50毫升，过滤去渣。以适量药汁配合粉末。调成糊状即可。
【用法】避开眼唇。抹于脸部和颈部。15分钟后，清洗干净。
【注意】一周使用l~2次，本方置于脸上以10-15分钟为限。
【功效】嫩白祛斑。
2、三白净容粉
【原料】白芷30克。白蔹30克，白茯苓30克，细辛l5克，蛋清。
【做法】将药材研磨成细致粉末，过筛后入罐储存。蛋清打泡。加入适量粉末调匀。
【用法】避开眼唇四周涂敷，干燥后立即洗净。每周2次。连续
【功效】净白肌肤。
脸上有斑吃什么好：
1、富含维生素c的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
2、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
长斑的患者哪个不想去掉脸上的色斑，做梦都想去掉自己脸上的斑块，所以一定要找对适合自己的祛斑方法进行祛斑。
祛斑的药物现在的确很多，大家在祛斑的时候，可以使用下面三款药物：
丝白祛斑软膏:活血化瘀、祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致的黄褐斑。
景天祛斑胶囊:活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊:疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
祛斑吃什么好?
祛斑吃什么好?祛斑方法有很多种，但多数女性都喜欢选择祛斑产品解决斑点问题。其实，饮食祛斑也是一种安全的祛斑妙招之一。今天，一起来看看哪些食物可以帮你祛斑吧。
菠萝
菠萝富含维他命，不但淡化斑点，还能润泽肌肤和清除角质层，促进身体代谢，使皮肤呈现健康状态。如面部暗黄的话，可以将纱布放入菠萝汁浸湿后擦拭斑点，常常使用能减轻斑点。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
苹果
苹果口感好，还富含多种营养成分，其中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、芳香醇类等。可以将苹果切块后捣碎成泥状，将其涂敷在脸上，常常使用能淡化斑点。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：该食疗有不错的养颜补血功效，也适用于功能性子宫出血。
小米红糖粥
材料：小米100克,红糖适量。
做法：把小米洗净放入锅内加水煮30分钟转为小火煮成粥粘放入红糖搅拌再次煮开。
值得注意的是，并非所有水果吃得越多就好。有一些水果富含水分，过量食用的话可能导致体内湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效。
吃什么可以美白祛斑？
食疗祛斑美容法是公认的最安全的美容方法之一，既能满足你的食欲，又能够帮助靓丽肌肤，受到大家的追捧。下面小编为你详细介绍吃什么可以美白祛斑。
草莓
草莓富含维生素A和钾，和含多种果酸、维生素及矿物质等，这些营养成分都能起到增白和滋润保湿的作用，可增强皮肤弹性。草莓适合油性皮肤，同时草莓汁可作为美容品敷面。
橘子
橘子富含果酸和维生素，也是很多护肤品和化妆品最常见的成分，橘子皮富含维生素C，所以有不少人用其泡水喝以补充维生素c。另外，橘子富含的有机酸能有效增强肌肤弹性，经常使用橘皮擦脸能有效平抚面部小细纹。
樱桃
樱桃众多水果含有铁及胡萝卜素最多的水果之一，能帮助调理气血较虚和调理肠胃功能。而胡萝卜素也是一种维生素A原，经过人体消化转为维生素A，能起到滑润、强健皮肤的作用，改善粗糙皮肤和雀斑。
大枣
有一日吃三枣，终生不显老的说法。那是大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、E等等，有助于肌肤的新陈代谢，防止色斑形成。大枣能起到益气健脾，补气血，润泽皮肤等作用。
洋葱
洋葱富含硫，能很快和蛋白质结合，能有效增强消化能力。而色斑的形成其中原因就是体内积累太多的毒素，所以需要清楚毒素，脸上的色斑才能消除。洋葱有助于排毒，所以在日常可以适量多吃洋葱。
维生素C食物
富含维生素c食物也是起到美白肌肤的作用，如西红柿富含维生素C、B族维生素，能有效阻抗黑色素沉积在皮肤上，所以多吃富含维C的食物是可以美白祛斑的哦。
吃什么可以美白祛斑
美白祛斑在生活中是很受关注的，一般想要皮肤好可以多吃食物调理，那么吃什么可以美白祛斑?下面具体来看看吧!
美白祛斑的食物有1、：西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为维生素C的仓库。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、冰糖柠檬汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3、柠檬：柠檬耐久易保存，含丰富的维C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。将柠檬切薄片放入密闭的容器中，加入蜂蜜，混入凉水并且淹没柠檬片，盖好盖子，放入冰箱保存。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。
4、黄豆：黄豆富含维E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味后饮服。每日3次对祛除黄褐斑很有功效。
5、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
关于美白祛斑可以吃的东西就介绍这么多了，建议大家在日常生活中有需要可以按照上述介绍的方法操作，一般来说也是有不错效果的。
美白祛斑吃什么好呢
日常很多女性朋友都会有祛斑美白的想法，而大家不妨从食疗着手。下面就让我们一起来看看，美白祛斑吃什么好呢?
日常祛斑的话，大家可以试试食疗的方法。如黄瓜粥和健脾消斑粥。下面给大家详细介绍一下。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
其用法用量为一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
健脾消斑粥。材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。
做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，调节内分泌，去脂消斑。
总的来说，希望想要重塑皮肤光彩的话，日常大家就要注意多了解相关祛斑方法。
吃什么能祛斑美白
美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。现在美白的食物有很多，但是要想祛除斑点还得有以下几点需要注意的。1、睡好美容觉晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！2、多做美白按摩井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。3、避免色素沉着，清洁为大除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。4、自制化妆水美白面膜用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。5、全年都要防晒注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩！6、出门前美白润色法
脸上祛斑吃什么好
1、猕猴桃猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。2、西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。3、柠檬柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
您好，一、西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。
激光去除黄褐斑就是根据选择性光热效应理论(即不同波长的激光可选择性地作用于不同颜色的皮肤)，其瞬间产生的高强度的辐射能量，可以作用于皮肤上的黄褐斑色素组织，激光能量集中作用于黄褐斑色素组织上的色素颗粒，将其直接汽化、击碎，再通过淋巴组织排出体外。而且治疗过程中，激光只对皮肤上的色素组织起作用，并不会伤及皮肤组织，安全、无痛，不留疤痕，因此，激光祛斑技术是目前显著去除黄褐斑的最理想方法。激光怎么祛黄褐斑武汉祛斑除皱的医院激光去黄褐斑进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟，且治疗后，并不影响正常工作、生活。如果是色素较浅的黄褐斑，激光治疗一次两次就能取得非常显著的祛斑效果，但是一般情况下，对于较深的色斑，为了达到最佳的祛斑效果，激光通常需要按疗程治疗，通常是3-5次，由于每次治疗后，皮肤都要有个新陈代谢过程，因此，医生建议治疗的间隔时间为1-3个月。
问题分析：意见建议：您好，雀斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的雀斑，主要本着预防与治疗结合的方法。
问题分析：可能患有雀斑,可以激光,冷冻等去除.只是这种疾病易于复发,治疗后要注意避免阳光直射,意见建议：夏天要随时应用遮阳伞.
祛斑养颜吃什么好
病情分析：你好，美容养颜最好的还是用食补或者食物药物做的面膜，这样安全又经济。指导意见：你好，食物多吃点柑橘类的水果，他们含有较多的维生素c，有很好的抗氧化的效果。还可以用下面的方法做面膜：白茯苓，白、白芷，白芨研成末用白蜜调幅，均匀的涂抹在面部，睡前用纸擦干，不要用水洗，第二天早上再用水洗净，坚持几个月会有较好的效果的。
要注意多吃水果和蔬菜，也要每天可以服维生素e保证充足的睡眠和良好的休息！千万不能过度的劳累熬夜，特别是熬夜对身体的损伤。特别大，特别显老。
调理身体：1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。2、每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。4、每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。6、刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。喝水后增加毒素消除。干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
吃什么美容养颜美白祛斑
柠檬、牛奶、苹果、西红柿、黄瓜、蜂蜜、番茄、草莓、胡萝卜、猕猴桃、珍珠粉。1、木瓜，具有美白功效，丰胸等美容功效，用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜。2、柠檬蛋奶：牛奶500毫升鸡蛋1个白糖50克威士忌3毫升柠檬1/4个，牛奶煮沸后晾凉，柠檬去皮榨汁后过滤取汁。将柠檬汁白糖鸡蛋威士忌一起放入牛奶中搅拌均匀，最后加入冰块即可（含有丰富的蛋白质和维生素）。3、苦瓜什果奶：牛奶160毫升、苦瓜半条、苹果、柠檬汁、菠萝汁个5毫升，苦瓜切成两半，苹果去皮洗净切成两半，苦瓜、苹果连同牛奶一起放入榨汁机，过滤取汁，然后加入柠檬汁、菠萝汁。4、樱花美容散：樱桃、鲜山药、核桃仁、红枣各50克；山药粉10克，盐2克，白蜂蜜100克，鲜山药去皮切成丁（用清水泡上），核桃仁洗净，红枣泡透，锅内加清水，水开后加入鲜山药丁、红枣，用小火慢煮熟，加入核桃仁、樱桃、调入盐、山药粉、白蜂蜜，煮透即可。5、芹菜豆浆：豆浆100毫升、芹菜70克、将芹菜洗净切碎，将豆浆煮沸，晾凉，将豆浆与芹菜一起放入榨汁机中，最后过滤取汁就好了。
病情分析：雀斑与遗传和阳光照射有关系的。休息不好也可能有关系的。指导意见：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
病情分析：你好，美容养颜最好的还是用食补或者食物药物做的面膜，这样安全又经济。指导意见：你好，食物多吃点柑橘类的水果，他们含有较多的维生素c，有很好的抗氧化的效果。还可以用下面的方法做面膜：白茯苓，白、白芷，白芨研成末用白蜜调幅，均匀的涂抹在面部，睡前用纸擦干，不要用水洗，第二天早上再用水洗净，坚持几个月会有较好的效果的。
调理身体：1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。2、每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。4、每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。6、刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。喝水后增加毒素消除。干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
祛斑百科网qb29.com的《美白祛斑吃什么好？》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“美白祛斑吃什么食物好”专题！
