祛斑美白效果好的食物
1.草莓
草莓里面含有很多的维生素A和钾元素，此外还含有少许糖分，还有很多果酸，矿物质等营养物质。可以帮助美白皮肤，保证皮肤湿润。此外还可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量。另外这种食物还对头发有很大好处，还可以帮助进入睡眠。平时可以将其榨成汁在晚上睡觉前饮用，可以使人休息得更好。此外这种水果比较适合皮肤较油的人。其可以防止皮肤表面堆积过多油脂，帮助清洁皮肤。平时可以以其为原材料制成面膜。除了可以保证淡斑以外，还可以保证脸部干净卫生。
2.橘子
橘子里面含有大量果酸，此外橘皮还有较多维生素C，因此可以起到良好的淡斑效果。平时可以把橘子皮洗净后用适量水冲泡饮用，可以起到不错的效果。另外橘子里面还有较多有机酸，可以提高皮肤弹性质量，减少皮肤表面出现的皱纹数量。
3.樱桃
樱桃里面有很多营养物质，比如维生素C，铁元素，而且这些营养物质的含量比苹果梨子等水果含量还要高。维生素C可以阻止体内的氧化过程，减少堆积在皮肤表面的色素。而铁质可以帮助补血。此外进食樱桃除了能够帮助淡斑祛斑以外，还可以防止皮肤表面出现过多皱纹，提高皮肤质量，使得脸色红润。此外其还可以帮助人体消化，一般来说每天在进食前食用200到300克草莓即可，可以防止肠胃承受过大负担。
4.大枣
大枣里面含有多种营养物质，除了含有多种维生素以外，还有较多蛋白以及各种微量元素。其可以帮助皮肤代谢，促进血液流动，减少堆积在皮肤表面的色素，起到良好的淡斑效果。
5.洋葱
洋葱里面有较多硒元素，可以阻碍体内相关氧化过程，减少体内相关自由基数量，帮助细胞代谢，起到良好的淡斑效果。
6.猕猴桃
猕猴桃里面含有多种维生素，此外还有不少的纤维物质，微量元素。而其中的维生素C可以阻碍体内的氧化过程，防止体内色素生成过多，从而起到良好的淡斑效果。
