夏天祛斑食物
1.西红柿
平时可以每天自己打一杯饮用或者洗净后直接食用，可以起到良好的淡斑效果。因为西红柿有较多的维生素c，可以防止体内生成过多的色素，减少堆积在皮肤表面的色素。
2.土豆qb29.CoM
土豆里面含有较多B族维生素，此外还有不少的纤维物质，可以防止体内堆积过多毒素，起到良好的淡斑效果。此外其中还有较多维生素C，同样可以帮助淡斑，对皮肤美白。平时可以使用相关工具将土豆榨成汁，再把土豆汁倒在一个干净的小碗里面，往里面倒入适量牛奶和面粉，进行充分搅拌，使其混合均匀变成糊状物。然后再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。
3.西瓜
西瓜里面含有很多水分，可以保证体内水分充足。此外其中还有较多对皮肤有很大好处的氨基酸，而且这些氨基酸非常容易被皮肤吸收，因此也可以帮助淡斑。平时可以吃完西瓜后把西瓜皮留下来，接着用清水将其洗净后再切成片状。接着再把西瓜皮放在脸上长有较多色斑的位置，轻轻摩擦即可。
4.猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。除了含有多种维生素以外，还有不少的微量元素。而其中的维生素C可以阻碍体内氧化过程，从而防止皮肤表面出现较多色斑，对皮肤美白。此外还可以防止皮肤衰老提前到来。
5.胡萝卜
胡萝卜里面含有很多维生素a原，这种营养物质可以在体内变成维生素a，防止体内生成很多色素。平时可以将其洗净后使用相关工具打成汁饮用或者在早上或者晚上洗脸后将胡萝卜汁均匀涂抹在脸上。
6.苹果
苹果里面含有很多维生素C，同样可以起到不错的淡斑效果。平时可以洗净后直接食用或者使用相关工具捣成泥状敷在脸上。
7.柠檬
柠檬里面含有很多维生素c。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后能够对皮肤产生很大的好处，起到良好的美白祛斑效果。此外还可以帮助代谢，防止皮肤过早衰老，减少皮肤表面堆积的老化角质。
QB29.com小编推荐
夏天祛斑小窍门 以下方法可帮忙
夏天祛斑小窍门
1.西红柿汁
平时可以每天自己打一杯饮用或者洗净后直接食用，可以起到良好的淡斑效果。因为西红柿有较多的维生素c，可以防止体内生成过多的色素，减少堆积在皮肤表面的色素。
2.柠檬冰糖汁
平时可以使用相关工具把柠檬榨成汁后，再往里面加入少许冰糖搅匀饮用。柠檬里面含有很多维生素c，有研究证明，一般100克柠檬汁里面有50毫克左右的维生素c。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够防止皮肤表面出现很多色斑以外，还可以防止血管老化，对血管产生好处。
3.胡萝卜汁
平时可以准备好适量新鲜的胡萝卜。将其洗净后使用相关工具打成汁，然后把脸部清洗干净将胡萝卜汁涂在脸上。每次涂抹10到30毫升即可。感觉到胡萝卜汁快要干透之后，再在手上涂抹少许植物油，然后用手轻轻拍打脸部即可。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁。也可以起到良好的祛斑效果。因为胡萝卜里面含有很多胡萝卜素，这种营养物质在体内会变成维生素a，防止体内生成很多色素。
4.香蕉去斑方法
首先准备好适量新鲜的香蕉。将其皮去掉之后使用相关工具把香蕉狗肉捣成泥状，再把香蕉泥均匀涂抹在脸上即可。大约10多分钟之后再用温水把脸上的香蕉泥洗去。
5.黄瓜祛斑方法
黄瓜是一种非常受欢迎的蔬菜。里面含有较多维生素，可以帮助皮肤淡斑，对皮肤进行美白。平时可以将其洗净后切成薄片，然后再将其敷在脸上长有较多色斑的位置即可。大约10多分钟之后再把黄瓜片取下，用温水把脸上的香蕉泥洗去。此外还可以使用相关工具将黄瓜榨成汁饮用，淡斑效果也不错。
6.土豆祛斑方法
平时可以使用相关工具将土豆榨成汁，再把土豆汁倒在一个干净的小碗里面，往里面倒入适量牛奶和面粉，进行充分搅拌，使其混合均匀变成糊状物。然后再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。
有哪些食物可以帮助淡斑？以下食物可帮忙
帮助淡斑食物
1.黄豆
黄豆里面含有较多维生素e，可以防止体内有过多的自由基，阻止皮肤衰老，从而防止皮肤表面堆积过多色素，起到不错的淡斑祛斑效果。平时可以准备好100克黄豆，100克绿豆和100赤豆。将这三种食材煮成粥食用，不仅味道上佳，祛斑效果也很好。
2.牛奶
牛奶可以提高细胞活性，防止皮肤衰老，增强皮肤弹性，帮助皮肤代谢，从而起到不错的淡斑祛斑的效果。平时可以准备好300毫升牛奶，200毫升豆浆，30克核桃仁和20克黑芝麻。把黑芝麻和核桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后出锅食用即可。
3.猕猴桃
猕猴桃里面有各种维生素，此外还有不少的微量元素。进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，防止体内生成过多色素，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑。但是要注意，如果肠胃比较差，体内堆积过多寒气，就最好少碰这种水果，否则很容易导致腹泻。
4.西红柿
西红柿对皮肤有很大好处，可以帮助淡斑。里面有很多西红柿红素，维生素C，能够防止体内堆积过多的黑色素。平时可以把西红柿榨成汁配合微量鱼肝油来喝，可以帮助祛斑，使气色良好。除了饮用之外，还可以把西红柿汁涂在脸上长有较多色斑的位置，大约15到20分钟之后再用温水把脸上的西红柿汁洗去。效果也不错。但是要注意西红柿是一种性寒的水果，所以在没有进食任何食物的状况下最好不要碰，否则很容易导致腹部疼痛。
5.柠檬
柠檬也是不错的淡斑水果。里面含有一种叫做枸橼酸的物质，可以防止皮肤表面堆积过多色素。平时洗澡时可以使用含有柠檬成分的沐浴剂清洗身体。此外要注意柠檬里面含有较多酸性物质，所以要控制食用量，否则很容易导致牙齿受到伤害。
6.樱桃
樱桃和柠檬类似，里面含有很多维生素，同时微量元素也有不少，比如铁元素。所以进食樱桃后可以帮助淡化色斑。
秋天吃什么可以祛斑抗皱？八种食物可帮忙
秋天祛斑抗皱食物
1.牛奶
牛奶里面含有很多铁、铜和维生素A等物质，除了能够使皮肤润滑、延缓皮肤衰老以外，还可以防止皮肤表面堆积过多色素。平时可以在晚上睡觉前半个小时喝半杯左右的牛奶，从而起到不错的淡斑效果。
2.大豆
大豆里面含有很多维生素E，而这种物质可以减少体内的自由基，阻碍氧化过程，防止皮肤表面堆积过多色素，延缓皮肤衰老，起到不错的淡斑效果。但是要注意最好不要直接食用，可以进食一些豆制品，效果更好，能够使身体充分吸收相关营养物质。
3.西兰花
西兰花里面含有很多蛋白质、糖和脂肪等物质，除了能够帮助祛斑以外，还可以增强皮肤韧性。
4.胡萝卜
进食胡萝卜之后体内会出现较多的维生素A，而这种物质可以防止皮肤表面堆积过多色素，起到不错的淡斑效果。此外还可以防止脸上出现很多皱纹。
5.土豆
还可以准备少许土豆，然后将其切成片状敷在脸上长有较多色斑的位置即可，大约20分钟之后即可取下。然后再用清水把脸上残留的土豆液洗去，坚持一段时间后也可以起到不错的效果，还可以美白肌肤。
6.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多维生素c，所以能够防止皮肤表面堆积过多色素，从而起到不错的淡斑效果。此外猕猴桃还可以把体内的黑色素颜色变浅。
7.西红柿
西红柿里面除了含有很多维生素c以外，还含有不少的西红柿红素。这些物质可以防止皮肤表面形成较多的黑色素，所以平时也可以通过进食少许西红柿来帮助祛斑淡斑。但是要记得在进食西红柿时先食用一些食物，不要空腹进食，否则很容易造成腹泻。
8.柠檬
也可以吃一些柠檬。柠檬里面含有一种叫做枸橼酸的物质。这种物质可以防止皮肤表面堆积过多色素。平时可以饮用柠檬汁，除此以外平时还可以用柠檬做成的沐浴剂清洗皮肤，同样也会起到不错的效果，还能够使皮肤光滑。
祛斑百科网qb29.com的《夏天吃什么祛斑？以下食物可帮忙》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“夏天祛斑”专题！
