3.蜂蜜
蜂蜜营养价值很高,里面有很多维生素,对于人体有很大好处。蜂蜜还可以起到不错的保湿效果,使皮肤湿润。所以平时可以食用蜂蜜来祛除皮肤表面的色斑。此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸,也可以产生不错的祛斑效果。此外蜂蜜还可以帮助身体补充营养,增强皮肤弹性,提高皮肤质量。
4.胡萝卜汁
胡萝卜营养价值也很高。进食之后可以使得体内有足够的维生素A。而这种营养物质可以帮助皮肤滑润,大大提高皮肤质量,防止皮肤表面出现很多色斑。
5.柠檬
柠檬不仅味道极佳,其皮,其果肉对于人体也有很大的好处。可以用来清洁皮肤,保证皮肤干净卫生,还可以帮助皮肤祛斑。此外柠檬皮里面有较多的精油,能够使人心神振奋。还可以把柠檬皮制成面膜敷脸,可以防止脸部表面角质过多,起到不错的祛斑效果。
6.猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。一般来说1斤猕猴桃里面有大约95.7毫克的维生素C,进食之后可以帮助补充维生素C,阻碍体内氧化过程,对皮肤起到不错的美白效果,防止皮肤表面出现较多色斑,还可以防止皮肤衰老提前到来。
7.草莓
草莓里面含有很多的维生素A和维他命A,另外里面还有很多果酸。所以进食之后可以润滑皮肤,防止皮肤表面堆积过多的色素,沉积形成色斑。