祛斑水果
1.苹果
苹果是一种非常常见的水果。其对皮肤有很大好处，可以起到良好的淡斑效果。里面含有很多营养物质，比如维生素C和各种矿物质。因此进食这种水果后可以减少体内生成的色素，防止皮肤表面堆积过多色素。
2.菠萝
菠萝也是不错的选择。里面含有大量的维他命，可以提高皮肤质量，防止脸上色斑情况十分严重。平时除了可以直接进食以外，还可以制成面膜淡斑。还可以直接将其榨成汁敷在脸上，效果也不错。
3.西红柿
西红柿里面含有一定的酸性物质，因此将其涂在脸上可以维持皮肤环境平衡，从而帮助淡斑。平时可以使用相关工具榨成汁后敷在脸上，大约15分钟之后再用清水把脸上西红柿汁洗去即可。其可以提高皮肤质量，使皮肤光滑，富有弹性。此外还可以减少皮肤表面的死皮。
4.樱桃
樱桃里面有很多营养物质，比如维生素C，铁元素，而且这些营养物质的含量比苹果梨子等水果含量还要高。维生素C可以阻止体内的氧化过程，减少堆积在皮肤表面的色素。而铁质可以帮助补血。此外进食樱桃除了能够帮助淡斑祛斑以外，还可以防止皮肤表面出现过多皱纹，提高皮肤质量，使得脸色红润。
5.番石榴
番石榴能够阻碍体内的氧化过程，帮助皮肤美白，减轻色斑情况。此外里面还含有很多的维生素C，所以可以起到不错的淡斑效果。
6.猕猴桃
猕猴桃里面有很多维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。
7.柠檬
平时还可以通过多吃些柠檬帮助淡斑。柠檬里面含有很多维生素c，即便在所有水果中也算是含量多的。所以进食柠檬可以防止皮肤表面堆积过多色素，帮助皮肤美白。此外柠檬里面还含有很多果酸，能够软化角质，去死皮，帮助皮肤代谢。
