一、山药枸杞粥——除色斑
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
操作方法:
1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效:补血养颜,消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
操作方法:
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效:解暑消烦,美白去斑。
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
操作方法:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
操作方法:
1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。
2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。
一、西红柿胡萝卜汁
西红柿和胡萝卜中都含有丰富的维生素,可有效去除斑点。西红柿中含丰富的维生素C,能有效抵制皮肤中的酪氨酸酶的活性,减少黑色素;胡萝卜中含有丰富的维他命A原,能防止皮肤粗糙、雀斑的生长。
制作方法:将半个胡萝卜洗净切块,西红柿半个洗净去皮,混合一起榨汁,即可饮用。建议早上空腹喝,更易被吸收。
二、生姜蜂蜜茶
人体内的自由基也是会诱发“锈斑”的,而生姜中所含的活性成分,能削弱自由基因子的作用,祛斑非常有效;蜂蜜有着方法的营养,具有增强抗氧化能力,美白皮肤,使面色红润。
制作方法:准备生姜10g左右,大概5、6片的样子,放入杯中,加入热开始,凉至60度左右时,加入蜂蜜,调和均匀后可服用。建议每天早上起床后服用,一天一次,坚持三个月,会给你带来惊喜的。
三、祛斑花果茶
祛斑花果茶是有白果、白菊花、梨、牛奶、蜂蜜组成的,这些材料都具有美白肌肤的效果,能防止黑色素沉着,达到祛斑的极佳功效。
制作方法:准备白果25克、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶和蜂蜜各适量,先将白果去壳,白菊花洗净后取花瓣,雪梨洗净取肉。然后将白果和雪梨肉放入干净的煲锅中,用文火慢炖,直到白果变软,再加入白菊花和牛奶煮开后放凉,最后放入蜂蜜即可食用。
四、柠檬冰糖汁
柠檬被称为“维生素C的仓库”,可见其维生素C的丰富含量,维生素C是美白祛斑的最佳成分,能防止黑色素的沉着,白皙肌肤。不仅如此,柠檬中的的钙、磷、铁和B类维他命,也是具有美白效果的,能帮助消除面部色素斑。
制作方法:这个制作方法非常的简单,先将柠檬去皮,放进榨汁机中榨汁,将汁液倒入杯中,加入适量纯净水和冰糖即可饮用,味道酸酸甜甜。
美白祛斑的方法除了与外用防晒、美白产品有关,也与饮食有关,特别是高感光食品的摄取量要控制,尽量多吃美白食品,让皮肤不那么容易晒黑,斑点的颜色也不容易加深。
高感光食品有哪些,美白食品又有哪些呢?
高感光食品为什么会破坏美白祛斑大计划?因为高感光食品会在人体内分解出一种感旋旋光性物质,导致皮肤对阳光紫外线的吸收量增加,进而促进黑色素增生,皮肤就容易变黑、色斑加深。长时间在户外活动期间,还有进行雷射、脉冲光等光疗医学美容后一个月,都要尽量避免进食高感光食品,在一般情况下不要一次性大量摄取高感光食品即可,不必妖魔化完全拒绝高感光食品。
高感光食品常见的有:芹菜、香菜、白萝卜、柠檬皮、香菇、九层塔、美国芹菜、无花果、红萝卜、当归、茴香、韭菜、红豆、薄荷、紫菜、油菜、苋菜、芒果、茄子等。
美白食品常见的有:番茄、奇异果、番石榴、草莓等富含维生素C的水果,胚芽、全谷类、坚果类、豆制品等富含维生素E的食品也能美白抗氧化,还有薏仁、茯苓、山药、珍珠粉、玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、首乌、白木耳、黑木耳等,也有美白滋润皮肤的效果。
食疗方法:
西红柿汁:
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥:
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁:
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤:
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁:
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
斑一直是美容难题,很多人为了祛斑想尽许多办法都没有用。其实祛斑并不是那么麻烦,生活就有很多种的祛斑的食谱方法,接下来小编就给大家推荐4款祛斑食谱,只要大家能够坚持吃就一定可以达到满意的祛斑效果哦!
枸杞酒酿蛋给你好脸色
材料:5克枸杞,200克酒酿,鹌鹑蛋
做法:先把酒酿煮开,再和枸杞、冰糖和搅拌好鹌鹑蛋蛋液一起用大火煮开。
效果:每天喝一碗,有效润泽肌肤而且能达到祛斑的功效。
木瓜红枣莲子蜜补血养颜
材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。
做法:将红枣、莲子加冰糖一起煮熟后待用。再把木瓜去籽,最后把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,蒸熟即可食用。
功效:该方法能有效调节内分泌紊乱、补气血养颜、淡化斑点。
花生芝麻糊抗衰老
材料:备花生、黑芝麻和色拉油各适量。
做法:花生仁用油炸熟黑芝麻炒香一起捣碎成粉末状装罐密封
吃法:每次取出一勺到碗里,加入开水一冲即可,也可以适当放入蜂蜜搅拌即可食用。
功效:花生与黑芝麻是一种性抗衰老食品,那是因为它们富含维生素E,在一定程度上能起到预防色素沉着、避免色斑、蝴蝶斑的形成。
核桃松仁粟米羹美容护肤
材料:核桃仁、松仁、高汤、冰糖和粟米各适量
做法:在高汤里加入冰糖、粟米煮开,再撒上核桃仁和松仁,每天喝一小碗。
功效:核桃和松仁都是富含维生素E和锌,在一定程度能起到滋润皮肤、延缓皮肤衰老等作用。
自制祛斑小妙招,轻松护理白嫩好肌肤。不少女性在长斑后都抱有一种想要快速祛斑的心态,很多时候就会容易选择所谓快速祛斑的方法,虽然有一定的祛斑效果,但也容易损害皮肤,降低自身的免疫力,所以祛斑要选择正确的方法。
一、西瓜+牛奶面膜
材料:西瓜,牛奶,面粉各适量
做法:西瓜榨汁,再和面粉和牛奶搅拌,然后涂在长斑处,静置20分钟,然后洗净,每个星期1~2次。
成效:除了淡化色斑,还能美白晒黑的皮肤,一起兼具缩短毛孔的成效
二、蜂花粉+蜂蜜
做法:将花粉倒入蜂蜜中搅拌,让两者融合。在睡前洁面后将其涂在脸上,坚持有一定时间就会明显看到脸上的斑点会少很少,皮肤也很变得白皙干净。
留心:用蜂花粉和蜂蜜混合也能有用削减黑色素,能让色斑和暗沉都被清扫。
三、益母草+牛奶
做法:益母草捣碎挤出汁到牛奶当中,搅拌后涂在脸上色斑处,再轻轻按摩即可。
留心:该方法在不同程度减轻黑斑,尤其对日晒斑十分有用。
四、冬瓜+白醋
做法:冬瓜榨成汁和适量的白醋搅拌涂在洁面后的脸上大约过10分钟清水洗脸
留心:要注意白醋的用量,因为白醋是一种有刺激性的东西,过量使用很可能破坏肌肤表层。该方法一天2~3天,坚持半个月就能看到极好的祛斑效果。
五、苦瓜面膜
材料:苦瓜
做法:苦瓜放入冰箱冰15分钟取出洗净切片敷脸15分钟清水将脸洗净
成效:苦瓜不但能够清热解毒,用来敷脸更是有美白保湿的成效,坚持运用可有用淡化色斑。
西红柿汁
西红柿里面含有大量的维生素C,能够很有效的抗氧化,经常喝西红柿汁就能达到美白祛斑的效果,每天喝上一杯,长期至此就会使你的肌肤变得白皙无暇,还可以用西红柿汁敷脸,清爽补水的效果极佳。
黄瓜粥
准备材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
制作方法:先把新鲜的黄瓜洗干净,把外皮去掉,再用水把大米淘洗干净,生姜洗净拍碎,锅里加入适量的清水,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
柠檬冰糖汁
先把柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退,西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。
黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。女人胸小很难看,点这里?一对一教你丰胸
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
西红柿汁:
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库;。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥:
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁:
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤:
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
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