树莓
树莓又叫做覆盆子，是淡斑水果姐的当家花旦，许多倡导美容的食物当中都会含有覆盆子。树莓当中含有丰富的水杨酸，这可是收紧毛孔同时减淡色素沉淀的精妙成分呢。丰富的维生素和氨基酸也非常容易被人体吸收。
樱桃
樱桃当中虽然也含有丰富的维生素C，但是樱桃的主要功效在于其丰富的铁含量能够补血，让你的气色红润，让可怕的色斑变得不再深重。经常食用樱桃会让肌肤变得更为透亮，暗沉的色斑会自然减淡。
橄榄
生吃橄榄是非常养生也是美容的。尤其是对于每天都有饮用咖啡习惯的女生来说，每天吃几颗橄榄会帮助及时清除沉积在皮肤真皮层中的色素，橄榄中的维生素E和多酚是超强的抗氧化剂，是非常好的抑制色素衰老的成分哦。
青提
减肥一族非常容易出现皮肤干燥和色斑沉淀的问题，多吃提子就可以减淡色斑哦。特别是对于长期减肥的女生来说，青提可以解除胃中胃酸毒性，同时达到补气养血的作用，自然就可以增加皮肤白皙红润度了。
草莓
众所周知，草莓是非常理想的美白水果。草莓中含有的各种果酸能够让皮肤的胶原蛋白回复到年轻状态，使皮肤获得足够的光感白离子，其中含有的丰富的果胶和膳食纤维更能够促进肠道蠕动，让面色白皙红润。
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推荐理由：这款护肤品是针对色斑和晒斑的，蕴含着三效抗黑色素因子，就算你被大太阳晒黑，这款也能将高效抗色斑浓缩精华深入表皮最底层，让你皮肤更为白皙幼嫩。
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白醋祛斑美白小妙招 打造白瓷嫩肌很简单
祛斑小妙招：白醋洗脸法
白醋祛斑大搜罗第一式，当然是最简单、最方便也最便宜的白醋洗脸法了，只要每次早晚洗脸时，先放一小盆水，再倒入少量（大概二汤匙）白醋调匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸入醋水中几分钟，然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦，就是这么简单。
祛斑小妙招：白醋+盐+水擦脸法
这就是白醋洗脸法的升级版啦，也相当简单，把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9:3:1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次，对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效呢。
祛斑小妙招：白醋+冬瓜汁敷脸法
白醋祛斑大搜罗第三式就要加点料了，家里买了新鲜的冬瓜准备炒来吃?洗净去皮切块准备下锅前，留下几块来敷脸吧，把冬瓜捣烂取汁，再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了，每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半月就可以帮助去除斑点哦，另外，常吃冬瓜还可以帮助减肥呢。
祛斑小妙招：白醋+白术擦脸法
白醋祛斑大搜罗第四式，当然少不了民间美白祛斑偏方泡醋白术咯，白术（zhu，第三声）在药店可以买到，洗净切成块状或片状，然后泡在白醋或米醋里（白术:醋=1:10），密封起来浸泡一星期（也有说泡2-3日的），每天洗脸后，用浸过醋的白术擦试面部长斑的地方，再用清水洗净，连续使用有减淡及消除色斑的效果，对雀斑尤为有效哦。
五种喝掉斑点还可以美白的水
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
大米黄瓜粥防治祛斑
大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤
常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳祛除黑斑
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸
以鲜胡萝卜汁拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
五种水 让你喝去脸上斑点
面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法?其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点!
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
冬瓜水：冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
吃什么水果可以去斑？4种水果吃出白皙无暇肌肤
在这个看脸的世界，长斑是让人烦恼的事情，如同干净的衣服被污迹弄脏一般，怎么洗也洗不干净。色斑的出现会直接影响工作、生活、甚至是家庭关系或感情，所以早点下斑是正道。那么吃什么水果可以去斑呢?一起来了解下吧。
1、苹果
苹果除了为身体补充营养外，也有美容护肤功效，有助于减少面部色斑产生。这是因为苹果含有蛋白质、少量的脂肪、粗纤维等成分，常常食用苹果有助于减少色斑出现。
2、菠萝
菠萝是一种热带的水果，因为它富含维他命，可以滋润肌肤，有助于减淡色斑。也可以将其制作成面膜，也能起到美白嫩肤、淡斑作用。
3、西红柿
西红柿所含有的酸性可以平衡皮肤酸碱值，进而减轻色斑。如果皮肤粗糙的妹纸，可以直接把西红柿汁敷在脸上，15min后洗去，这个方法可以帮助清除老化角质，也有助于减少色斑。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王。因为所含有的vc成分十分丰富，有助于淡化色斑，也可以缓解消化不良。如果面部长斑的话，可以适当食用猕猴桃，帮助去除色斑。
tip：猕猴桃属于寒性，如发生腹泻禁止食用，吃完猕猴桃后也不能饮用牛奶或乳制品，以免引发腹泻。
自制中药美白去斑面膜打造无瑕肌
女性朋友上了年纪，各种皮肤问题就开始找上你，如皮肤松弛、皱纹、色斑等等，色斑的出现让很多人都烦恼不已，出门前需要粉饰一番才可以出门，也不敢和人直接对视，可见色斑的影响有多大。那么如何去掉斑斑点点，恢复白皙肌肤，接下来小编为大家介绍几个自制中药美白祛斑面膜做法，赶紧看看吧。
中药祛斑面膜一：玫瑰淡斑面膜
材料：白芷、白茯苓、白及、当归、桃仁、绿豆、玫瑰花水、玫瑰精油
制作方法：除开绿豆、玫瑰水和玫瑰精油外，其他材料都磨成细粉，再装瓶备用。每次使用取适量的混合粉末，加入玫瑰花水调匀，最后加以玫瑰精油调和，洗脸后抹在脸上，20min后洗去。
功效：这中药面膜可以活血淡斑，美白嫩肤。
中药祛斑面膜二：珍珠祛斑面膜
材料：白茯苓、白及、白芷、当归、杏仁粉、珍珠粉各50克、蜂蜜适量。
制作方法：把中药都打成细粉，再加入杏仁粉、珍珠粉调和装瓶备用。每次使用取小匙放入碗里，加以清水调和，再加以蜂蜜搅拌，洗脸后抹在脸上，20min后洗去，每个星期敷三次。
功效：可有效美白祛斑，还可紧致肌肤，淡化皱纹。
中药祛斑面膜三：当归祛斑面膜
材料：白附子、白及、白芷、桃仁、当归、川芎、鲜乳、蜂蜜。
制作方法：把中药都打成细粉，混合后再装瓶备用。每次使用取适量的混合粉末，加以蜂蜜调匀，洗脸后抹在脸上，20min后洗去，每个星期敷三次。
功效：此面膜在某种程度可以抑制黑色素，并有效淡斑色斑。
中药祛斑面膜四：玫瑰淡斑除皱面膜
材料：当归、桃仁、丹参、白芷、白及、白附子、玫瑰和乳香精油、鸡蛋。
制作方法：把中药都打成细粉，混合后再装瓶备用。每次使用取适量的混合粉末加以蛋清调制成黏糊状，之后倒入玫瑰精油、乳香精油拌好，每次洗脸后将其抹在脸上，20分钟后洗干净。
功效：可活血淡斑、紧致肌肤持平皱纹。
中药祛斑面膜五：白术珍珠粉淡斑面膜
材料：白术、珍珠粉、牛奶各适量。
制作方法：把白术磨成粉，和珍珠粉混合，取适量的混合粉末，倒在美容碗里面，加以牛奶搅拌成黏糊状。每次洗脸后将其抹在脸上，等到面膜干之后再洗干净。
功效：此面膜可促进肌肤血液循环，淡化色斑。
让肌肤水嫩完美无瑕
爱美的女士常常抱怨，冷涩干燥的冬天是皮肤“最难过”的季节，干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，再给它们搭配合理的“美容餐”，可能就会带来从内而外的变化。
问题一
干涩多皱
原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。
改善方法：多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。
贴心小验方：
◆米饭团去皱：挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
◆水果、蔬菜去皱：丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，又可制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹减少。
◆啤酒、茶叶、鸡骨头、鸡皮煲汤去皱：适量引用啤酒可增强体质，减少面部皱纹。茶叶含有丰富的矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。鸡皮及鸡的软骨中含大量硫酸软骨素，能消除皱纹。
◆咀嚼去皱：每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。
◆丝瓜汁去皱：用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有嫩肤去皱之功效。
问题二
皮肤色斑
原因分析：食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。
改善方法：多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。
减少食盐摄入量。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。不要乱用安眠药等药物，药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。养成规律饮食习惯，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。
多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物，可以抵制侵害皮肤的自由基，如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。
贴心小验方：
◆莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。
◆牛、羊、狗肉汤：可以起到滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。
问题三
皮肤粗糙无光泽
原因分析：阴血不足，卵巢功能减退等。
改善方法：多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保证充足的水分补充。
贴心小验方：
◆木瓜片：木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质;木瓜酶能润滑肌肤，有助于排出体内毒素。
◆香蕉柠檬浆：香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约20滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆擦面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。
DIY面膜巧祛晒斑，重现嫩透美肌。
大家是否感受到这几天的炎热的天气，春天已经快要过完了，夏天也快要到了。炎热的温度让妹纸的肌肤遭殃了，特别是容易长晒斑，肌肤还常被油光掩盖，让整个人都是脏脏兮，这可如何是好呢?下面小编为大家介绍几个DIY面膜，有助于淡化晒斑，需要的美眉们赶紧收藏吧!
DIY菊花祛斑面膜
材料：菊花粉、柠檬汁和新鲜牛奶各适量，
做法：三者充分调匀成泥状，涂敷在晒后和长斑处的皮肤，20分钟后用温水洗掉。
作用：菊花有着清热解毒、消炎杀菌的功效，和牛奶一起使用有助于淡化晒斑。
DIY橄榄油祛斑面膜
材料：橄榄油、蜂蜜、面粉各适量。
做法：三者充分调匀，制作成泥状，在洗脸后涂敷在脸上，控制在25~30分钟，最后用温水清洗干净。
作用：橄榄油适合缓解晒后的皮肤和晒出的斑点，和蜂蜜、面粉一起使用能起到很好护肤美容作用。
DIY芹菜叶祛斑面膜
材料：芹菜、面粉、酸奶各适量。
做法：芹菜叶捣碎，再加上面粉和酸奶充分调匀，晚上洗脸后敷脸，30min后温水洗掉。
作用：芹菜叶可有效淡化形成没多久的黑色素，每天坚持敷一次，可有效去除晒斑。
DIY冬瓜祛斑面膜
材料：冬瓜适量，白醋适量。
做法：冬瓜切块，然后放入白醋里面浸泡一段时间，之后取出贴敷在脸上晒斑处，之后轻轻按摩，每个星期敷三次。
作用：冬瓜性凉，可有效清热解渴，也有助于淡化晒斑。
祛斑美白收毛孔自制面膜 打造无暇美肌
随着天气越来越暖和了，夏天即将到来了，皮肤不好的女生应该就会担心，很亮的阳光会让脸上的瑕疵暴露无疑，一般的问题都会是出现斑点，暗黑，毛孔粗大等，让渐渐的失去自信，羡慕那么洁白无瑕的女生，不要担心，我们今天一起来学习祛斑美白收毛孔自制面膜，打造无暇美肌，让你也能变得洁白无暇。
黄瓜美白面膜
准备材料：黄瓜，珍珠粉，面粉，蛋清
制作方法：先把黄瓜放到榨汁机，榨成汁后，倒进面膜碗里，接着放进蛋清，珍珠粉和面膜调均匀，要浓稠一点，就可以了。然后把脸洗干净，把面膜敷在脸上，等10-15分钟后用清水洗干净，最后擦上护肤品就可以了。
效果：坚持使用你就会看见脸上的斑点慢慢淡化，变得白皙，毛孔也不见了。
啤酒醒肤
准备材料：啤酒，碗，棉片
制作方法：首先准备一个干净的碗，倒进适量的啤酒，把棉片放进啤酒中泡几分钟，然后取出棉片，轻轻拧干一下水，贴在脸上，让脸部的肌肤得到放松，等20分钟后取下。
效果：坚持使用你就会看见效果，毛孔变得细嫩了。
芦荟蜂蜜美白面膜
准备材料：芦荟汁，蜂蜜，面膜
制作方法：把芦荟汁倒进面膜碗里，加入蜂蜜和面膜调匀后，在睡觉前敷在脸上，待10分钟后，用清水洗干净。
效果：一段时间后你会发现脸上的斑点淡化了很多，也变得很白皙。
番茄美白面膜
准备材料：番茄，蜂蜜，面粉
制作方法：把番茄放进榨汁机里，榨好汁后，倒进面膜碗里，加入蜂蜜，面粉调均匀，然后敷在脸上，待10分钟后洗干净。
效果：美白肌肤，收缩毛孔，抑制黑色素的沉淀。
祛斑百科网qb29.com的《五种淡斑水果打造白皙水嫩美肌》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“五种柠檬美白祛斑的方法”专题！
