脸上有斑点是很影响颜值的，而且斑点这种东西一旦跟你纠缠上了就很难摆脱的。祛斑需要内外兼调才能有效果，除了在护肤上要下功夫之外，还得在饮食上找找突破口。下面我们一起来看看吃什么食物能够帮助祛斑吧！
小编推荐三款自制祛斑面膜
1、蜂蜜牛奶面膜
制作方法：将鸡蛋清、一小匙蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量的面粉混合后进行均匀搅拌，调成膏状，然后敷在面部，过个15-20分钟后就用温水洗干净。这个方法不仅能消除面部的色斑，还能让肌肤变得柔滑细嫩起来。
2、西红柿面膜
西红柿含有大量的谷胱甘肽，对抑制黑色素与预防黑色素沉着有很好的效果，并且还可以瓦解黑色素，每天晚上使用西红柿汁涂脸，可有效消除各种斑点，常吃西红柿也同样有祛斑效果。
3、丝瓜面膜
将丝瓜晾干研成粉，每晚临睡前用水调匀，然后涂抹在脸上，次日洗去，长期坚持使用，有很好的祛斑功效。
斑点是女人最担心的皮肤问题之一，想要找回白皙的皮肤，除了用以上一些小秘方之外，还可以饮食调养。平时多吃以下食物，你的斑点也能消得更快哦！
柠檬：柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕。
西红柿：西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。
草莓：草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。另外，草莓的含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。
猕猴桃：猕猴桃也是富含维生素C的水果，其中维生素C不仅具有抗氧化作用，还能消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。
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老年斑饮食调理
多人对老年斑都是抱着一种随之而安的态度，虽然老年斑对身体没有很大影响，但对于爱美的女性朋友，是不能容许脸上长老年斑的，那么怎么去除老年斑呢?怎么在饮食上调理呢?
一、应用抗氧化营养素
想要预防老年斑或淡化老年斑的话，可以多食用如如-胡萝卜素、维生素E、C等成分，每个人情况都不一样，建议在服用这些营养药剂时，最好咨询相关专业人员后服用。
二、减少脂肪摄入量
在饮食上，要把以前的不好的饮食习惯戒掉，如以前热爱吃油炸辛辣食物、爱吃红肉等，应该改成多吃些新鲜蔬果，少吃脂肪成分高、油分高的食物。
三、辅助方法同时进行
除了注意饮食均衡外，也注意精神因素，不要因为脸上的老年斑而影响到，避免忧郁、生闷气，让自己保持心情愉快，这样有助于延缓衰老，减少自由基的出现。
此外，多去室外进行身体锻炼，在吃饭时多嚼几次，这样有助于面部肌肤运动，加快皮肤代谢，和促进皮肤血液循环，这些方法都是减轻老年斑的方法，当然，如果你想要彻底去除老年斑的话建议还是选择科学的祛斑方法。
远离晒斑，防晒一定要做好。
有些妹纸在室外会活动，觉得皮肤热热的，就马上去冲水，其实这种做法不对的，因为这种做法如同给干锅突然加入水一样，水容易被干锅吸干，会更干，这个道理用在脸上也是一样的，如果不希望自己的脸冒烟，那就冷却以后再洗脸哦~记得哈!
夏天是考验皮肤的季节，除了紫外线和高温对皮肤的伤害之外，更容易长斑，所以想要在这个夏天远离晒斑，防晒一定要做好。
STORY1照不到太阳，也会长斑?
大家不要以为没有照到阳光就不会长斑，其实生活中有一些光线也会导致晒斑，如电脑的辐射、紫外线灯、荧光灯等等，长期接触也会导致晒斑的，所以要避免接触这类光线，做好防晒隔离。
STORY2喜欢晒太阳光
不少妹纸看到国外的妹纸小麦色皮肤喜欢得不得了，就开始天天晒太阳，其实盲目晒太阳，容易导致皮肤发痒发痛，甚至形成晒斑，所以这个险不要随便冒。
防晒务必周全
在夏天，建议使用spf30~50左右的防晒产品即可，出门前1个小时涂好就可以。减少在早上十点到下午三点出门，因为这个时间的紫外线最强。在室外则能遮就遮，能躲就躲，尽量穿、带好长袖、手套、帽子、墨镜、阳伞等。
美白祛斑小窍门有哪些 怎样饮食调理
很多女性朋友会向笔者抱怨说脸上有很多的雀斑，皮肤还有点黑，总会问有没有可以祛斑美白的小窍门，在饮食上要怎么调理?
为了让更多朋友拥有白净光洁的皮肤，下面就向大家介绍几个美白祛斑的小窍门。
1、擦柠檬汁或洋葱：使用棉球或您的指尖，轻轻地彻底覆盖区域。柠檬和洋葱都具有相同的去角质的权力，但柠檬的味道更好。确保鲜榨柠檬汁，而不是罐头。也没有防腐剂，人工香料和着色剂会伤害你的脸。
2、木瓜汁擦在你的脸上。木瓜酶，木瓜蛋白酶，将有助于淡化雀斑。
3、使用黄瓜。黄瓜切成小块，提取果汁。结合1汤匙柠檬和1汤匙积安堂洋槐花蜂蜜蜂蜜，确保不是加工的蜂蜜，加工的因蜂蜜香精可能会刺激你的脸。
当然，光靠表面工夫是远远不够的，自己在饮食上调理也很重要。可食用健脾消斑粥，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
另外，日常生活多吃果蔬，它们很多都有美白祛斑效果的。白菜、洋葱、萝卜对于可腿黑色素;玉米中的胱胺酸可以替您阻挡紫外线;水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以清除自由基，帮您很快的白回来;生菜富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水美折，清除体内毒素不容易长痘痘，更有助于女性保持苗条身型哦!
为了更好地达到美白祛斑效果，笔者在这再向大家推荐两款中成药，以供选择。
景天祛斑胶囊：主含红景天、枸杞子、黄芪、当归、制何首乌、红花、珍珠、杜鹃花，具有活血行气，祛斑消痤的功效。本品用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊：主要成分为柴胡、薄荷、黄芩、当归、红花、赤芍。能疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
美容护肤小窍门祛斑是怎样做的 护肤产品+天然饮食少不了
俗话说，一白遮百丑，但是脸上的色斑使爱美的美眉们的皮肤的暗沉程度加快加重，即使是通过化妆来掩饰，也难以达到精致的效果，还是会发现得出来。那么，美容护肤小窍门祛斑是怎么一回事?护肤产品+天然饮食少不了!
面部色斑对追求美丽的女性们是很大的阻碍，很多mm买了不少美白祛斑的产品，结果却事倍功半。其实，美容护肤祛斑要从各方面入手，不仅要做好防护工作，使用有针对性的护肤品，还要注意饮食调理。具体美容护肤小窍门祛斑方法如下：
第一：选择适合的护肤产品：比如爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。同时也能很好的补水哦!肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了!
第二：美白去斑的天然饮食都起着很大的决定作用，肌肤也不例外。选择正确的美白食品，能够让你的美白工作事半功倍，而且让肌肤看起来更有元气，也会越来越有光泽。在饮食上：
1、应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、贝类、沙丁鱼、干鱼等。
2、绿茶含较多叶绿素和维生素c，能使肤色白晳，血色充足。
第三：防晒是美白祛斑之本，春夏季，紫外线开始变得比较强，防晒是很重要的美容护肤方法。特别是对那些容易起斑的女性们，一定要做好防晒工作，选择自己合适的防晒霜。
除了以上美容护肤小窍门祛斑方法之外，下面为大家推荐几款药品，也能有效祛斑，如需购买欢迎拨打.：400-8811-020。
氢醌乳膏：为颜面皮肤色素沉着病局部用药的首选药物,疗效确切,有效治疗黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑。
养荣祛斑膏：消斑润肤，用于面部黄褐斑、轻度雀斑、过敏性刺痒的辅助治疗。
祛斑百科网qb29.com的《祛斑除了要做好护肤还得配合饮食调理》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“祛斑调理方法”专题！
