美女的标准不仅仅需要精致的五官，还要拥有一张好脸色哦。而且，我们应该注意的是，暗沉并不仅仅只是肌肤无光泽这么简单，它还是肌肤开始衰老的初期征兆。一起来看看怎样对抗肌肤的斑点和暗沉吧!
茶色斑形成原因
薄薄茶色黑斑：在青春期开始于鼻梁散布的小斑点及因日照而形成的黑色素沉淀斑点。
茶色斑改善小tips：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
黄气形成原因：
1.脸上带黄气的人，往往都是不爱喝水的。
2.血气不足，也会引起皮肤发黄。
3.不良生活习惯同样让肌肤暗黄。
面部黄气改善小tips：
1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环，令肤色红润有光泽。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习。
2.尽量让自己在晚上12点到凌晨2点间进入深度睡眠状态，使肌肤细胞得到足够的修复。
3.午后，在办公桌上点一点柠檬、黑胡椒、丝柏等香熏油，可促进新陈代谢、改善血液循环。
4.咖啡因、可乐，这些饮料，都会增加你身体的负担，新鲜的果汁或绿茶才是最好的选择。
延伸阅读
皮肤暗沉怎么办 秋冬祛斑全攻略
如何改善皮肤暗沉？
1、添加抗刺激、热络循环的美白精华液、美白乳液乳霜。
脸色暗沉，脸色经常看来蜡黄、黯淡，这表示皮肤代谢能力趋缓，除了选择添加酵母、维他命B3这类可激发肌肤循环代谢机能的美白精华液或乳液、乳霜，用以提亮肤色。定期去角质很重要的。
2、美白祛斑精华击碎黑色素块，快速代谢剥落不再脸色暗沉。
如果黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块斑；随着年龄增长，基底膜弹性变差，无法代谢的黑色素会变成讨厌的斑点，去斑消除脸色暗沉第一步就是击碎黑色素聚落，然后尽快代谢出去！选择美白品对付斑点效果也不错的。
3、防晒连“明日的斑点”，都能拦截。
今天晒的太阳，会变成明天的斑点，虽然已入深秋，出门前的必备功课还是要防紫外线，即使冬天太阳辐射依然强大，可以选择一些SPF指数比较高的产品，例如SPF30左右，或者超过30以上的。
祛斑最全攻略 暗沉一扫光
祛斑平时攻略
1、添加抗刺激、热络循环的美白精华液、美白乳液乳霜。
你的困扰来自于没有太多斑点，但脸色经常看来蜡黄、黯淡，这表示皮肤代谢能力趋缓，除了选择添加酵母、维他命B3这类可激发肌肤循环代谢机能的美白精华液或乳液、乳霜，用以提亮肤色。为加强效果可以定期去角质。
2、美白祛斑精华击碎黑色素块，快速代谢剥落
如果黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块斑;随着年龄增长，基底膜弹性变差，无法代谢的黑色素陷入，更会形成根深蒂固的“万年斑”!去斑,第一步就是击碎黑色素聚落，然后尽快代谢出去!今年的美白品对付斑点讲求个别击破，无论深浅斑，都能收拾得干干净净。
3、防晒连“明日的斑点”，都能拦截。
今天晒的太阳，会变成明天的斑点! 虽然已入九月初秋，可是今年的秋老虎威力无法挡，至今烈日炎炎，阳光所带来的“金秋”，可谓名副其实。因此，防晒仍是出门前的必备功课，可千万马虎不得。入秋太阳辐射依然强大，可以选择一些SPF指数比较高的产品，例如SPF30左右，或者超过30以上的。
控制身体酸碱度 甩掉斑点更容易
如果会经常阅读图片新闻的人都会发现，很多欧美明星的脸上在素颜的时候都会有一些斑点，而且有的斑点还不是一般的少啊~据说很多欧美小孩都会有斑点，部分的人在长大之后就会自然的消失了，但是欧没人的眼中，都认为斑点代表的是可爱或者是性感，因此他们的审美观中斑点是愉悦而可以接受的。
但是对于亚洲的女性而言，斑点可就是大忌咯~可能因为本来肤色就是黄色的亚洲人，一有斑点就显得老气而且憔悴了，有斑点那就是肌肤的瑕疵，斑点除了要消灭还是要消灭~
最新的研究调查发现，通过食物来控制身体的酸碱度，是与斑点的产生有很大关系的，下面就一起来看看详细的调查报告吧，姐妹们为消灭斑点积极努力地行动起来吧~
身体酸碱性与色斑的关系
人体的正常血液PH值应为7.35～7.45，在这个范畴内阳阴离子处于平衡状况。假如PH值偏弱酸，会引起内分泌失调，导致和加重色素冷静。
影响血液PH值的因素很多，饮食是最直接、最持久的因素。固然血液有较强的平衡能力，但长期饮食结构分歧理，会引起血液PH值的波动。
假如长期食用过多酸性食品，会转变体内正常的弱碱性环境，体液变酸，血液循环能力变差，皮肤新陈代谢降低。皮肤会变的粗糙、失往光泽、色斑加重、毛孔粗大。
80%以上的人浮现酸性体质
目前，生活在大城市，80%以上的人，人体体液PH值处于低端，浮现不健康的酸性体质。人的体液偏酸，时光久了，皮肤上的PH值也会转变，皮肤的微生态会失衡，促生色素微球菌(尤其是褐色、桔黄色的微球菌)，当它们生产的色素超过皮肤局部自净的能力时，会沉积加重色斑。
食品调控身体酸碱度
把持身体酸性体液，很重要的一点是长期保持酸碱食品的调配。这里还要再次提示一点，做好酸碱食品搭配，首先要理解如何分辩酸碱食品。食品吃在嘴里，经过味觉反应，有酸性、涩味等等味道，需要留意的是，直觉的味觉不代表这种食品是酸性或者碱性食品。
例如橘子、杨桃吃起来有酸味，而却是碱性食品。又如白米、面类并无明显的味觉感，却是酸性食品。
正确差异食品酸碱性
差异食品的酸、碱性，是不能以食品在口中的直觉反应或主观以为来决议。
一般而言，食品中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定为酸性食品，如鸡肉、猪肉、牛肉、干酪、蛋黄、鱼子、牡蛎、鳗鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲍鱼、虾、白米、面粉及面制品，大麦片、花生、油炸豆腐、芦笋、清酒、啤酒等。
而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者，可列为碱性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、莴苣、芜菁、萝卜、竹笋、甘薯、马铃薯、洋葱、茄子、黄瓜、西瓜、海带、柑橘、杨桃、香蕉、苹果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘蓝菜等。
食品的重要影响
不同种类的食品经消化、接收后对血液的酸碱度的影响，会直接关系人的健康。
日常生活中要特殊留意把持酸性食品，血液为了中和这些酸性的物资，还会消费体内大批的钙、镁等碱性元素，会进一步加重色斑的发生。
看血型挑食品
不同血型的人，在饮食方面除斟酌酸碱性外，对体质的影响方面也有一些差异，每个人可以联合自己的状况参考食用.总而言之，面部题目由身内而起，面部祛斑是有限的，学会和保持调养好体质，也就是管好肚子是第一重要的.
O型血，适合高蛋白食品
可在睡前吃几个希奇果
稍宜食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
A型血，适合素食
天天凌晨要喝一杯木瓜汁
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
稍宜食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
B型血，对肉类与蔬菜适合性较强
稍宜食用：肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝、橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
AB型血，既适合动物蛋白也适合植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。
鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
太惊人了！95岁老人脸上不长斑不暗沉是因为吃
小编之前在网上看懂一篇关于：一位95岁的老中医，脸上不长斑不暗沉....这位老中医不但没有长老年斑，思路也很清晰，他说，他已坚持了60年喝粥，每天早晚喝一碗。我们来看看这道粥究竟是神马?
黄芪绿豆粥
主要材料：
绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣、枸杞、黄芪。
做法：
1、把材料洗净，然后放入锅里，倒入适量的水和黄芪水，用大火煮沸，再换成小火煲40分钟。
2、在粥快要熟的时候再放入枸杞，煮10分钟，即可。
为什么要用黄芪?
黄芪是一种具有补气和提高免疫力效果的中药，能起到一定的抗疲劳，抗衰老等作用。而且现代医学发现黄芪富含硒元素，具有防癌抗癌的功效。
黄芪还可以泡水代茶饮，如你是容易上火的话，最好加入莲心或者绿茶，中和一下黄芪水，因为黄芪是一种温性中药，有些人净喝黄芪水的话容易上火。
怎么熬制黄芪水呢?
材料：250克黄芪
做法：将黄芪和适量的水一起煮，15分钟后把水倒在碗里，然后在锅里倒入适量的水再煮15分钟即可，最后和其他材料一起熬成粥。
如果用人参配枸杞换成黄芪，人参的分量最好控制在0.5克左右，而野山参控制在0.1克之内，人参用量过多，容易上火。黄芪与人参都可以温养脾胃，在一定程度上减少色素沉着。
斑点生长部位 暗藏肌肤问题！
不同部位斑点原因解析：
太阳穴、眼尾部斑点：
和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。
眼周围斑点：
多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。
面颊的斑点：
多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。
发际边斑点：
和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。
提醒：有些人喜欢使用性激素来治月经不调，她们认为这挺简单，看看药盒上的说明书就能用药。结果常使病情加重或引起副作用。
眼皮部斑点：
多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。
嘴巴周围的斑疤：
见于进食量过多者。
下颚斑点：
见于血液酸化、白带过多妇科疾患。
额头斑点：
多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。
特别注意的斑点
月经疹
有的女性月经要来的前几天会出现面部红斑，身上也会有，这医学上叫“月经疹”，随着月经结束而消失，不需特别治疗。
病变斑
值得注意的是盆腔炎、内分泌失调等综合因素引起的“病变斑”，往往长时间不退，还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。比如30岁以上女性，有经期延长或间歇性闭经、肥胖、便秘等症状，如果脸上的青春痘总好不了，那就应去做一次妇科B超检查，看看是不是多发性卵巢囊肿。
黑眼圈是特殊的斑
特别把黑眼圈作为一类特殊的斑。如果发现从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，那可能是月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等引起。一般年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈半圆形，很难消退。
30女人肤色暗沉怎么调理 祛斑的小窍门教你美白提亮肤色
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茶色斑形成原因：
薄薄茶色黑斑，在青春期开始于鼻梁散布的小斑点及因日照而形成的黑色素沉淀斑点，年纪越大，肌肤也越来越脆弱，导致斑点越来越明显。
30女人肤色暗沉怎么调理祛斑的小窍门教你美白提亮肤色
茶色斑改善方法：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，有祛斑的功效。
2.用干净的茄子皮敷脸，坚持一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁有美白祛斑的功效。
30女人肤色暗沉怎么调理祛斑的小窍门教你美白提亮肤色
暗沉黄气形成原因：
1.不爱喝水的人脸上带黄气的，不良日常作息同样让肌肤暗黄。
2.身体不好血气不足，也会引起肌肤发黄。
30女人肤色暗沉怎么调理祛斑的小窍门教你美白提亮肤色
面部黄气改善方法：
1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环，令肤色红润健康。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习。
2.尽量让自己在晚上12点到凌晨2点间进入深度睡眠状态保证充足的睡眠使肌肤细胞得到足够的修复。
4.远离咖啡因、可乐这些饮料，新鲜的果汁或绿茶才是最好的选择。
30女人肤色暗沉怎么调理祛斑的小窍门教你美白提亮肤色。
旁氏无瑕透白系列深层祛斑透白精华乳
一款美白祛斑的好产品，为肌肤带来无瑕的光彩，适合脸部的所有肌肤使用来淡化并减少色斑，通过过敏测试，清润的配方使用后不油腻。
春日平定色斑粗糙敏感
春季的来临，让冷冽的风嘎然而止，满眼都是明媚的春光和暖暖的春风带来的祥和之气。不过你是否只留意了冬和春的变换，而忽略了对皮肤的照顾呢?春天肌肤的皮脂分泌比较旺盛，这时如果再使用冬季较油腻的护肤品，皮肤吸收不了容易长出小疙瘩……换季之际，你的肌肤是否又出现一些新问题?
肤色暗淡阴沉脸
变换要诀：将去角质进行到底
在寒冷的冬季，肌肤凭借厚厚的角质层抵御低温，加上缓慢的新陈代谢，肌肤表面始终留存着一个巨大的保护层。冬去春来，你需要一个专门的去角质产品来帮你蜕掉原本的保护膜，清除掉原本的老废细胞，告别原本泛黄阴沉的肤色，让肌肤重新亮出原本光彩。相比以往单纯的去角质步骤，营养基底层、保证新生细胞一层层推进到最外层肌肤成为本季的一个最新概念，其次就是根据自己肤质选择一款合适的产品。
重点推荐：
碧欧泉爽肤去角质霜，蓝绿色半透明凝胶质地，使用时泡沫柔滑细致，可温和呵护肌肤。兼具有效去除老化角质的功能，能彻底清除肌肤表面残污与老废角质细胞。
EsteeLauder轻柔磨砂凝胶中的天然磨砂成分能够温和地清除肌肤表面的死皮细胞，保护肌肤的天然保湿屏障，令其保持滋润，更可以散发凤梨和茉莉花的清香。
特别提醒：
去角质一般可以每周做1次，而干性皮肤适宜两周或四周去除角质1次;混合性皮肤则需要更细心的呵护，原则上两周1次，出油多的T字区可一周1次，干燥的V字带两周1次。如果你是容易出红肿的敏感性皮肤，建议不去角质。
发红发痒易敏感
变换要诀：尽量简化护肤品的功能，用最基本的产品进行护理
春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了。在季节变化、温度不定、干湿度不同的环境中，皮肤可能会因为气温、湿度的改变而出现过敏现象，同时春天常见的花粉、灰尘等空气污染或螨虫等都是引起过敏的成因，再加上春季皮肤的抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。如果你的肌肤容易受天气的影响而变得敏感，这时，应该尽量简化护肤品的功能，不要用一些像去斑、醒肤等特殊功效的护肤品，应选择抗过敏的产品。据皮肤专家介绍，由于产生过敏的原因很多，所以在抗过敏的过程中首先要了解清楚造成敏感的真正原因，选择适用的产品。
抗过敏首先要了解造成敏感的真正原因
据皮肤专家介绍，护肤品中最容易导致皮肤敏感的成分是防腐剂和香精;另外，表面活性剂、树脂和羊毛脂也是常常导致皮肤敏感的成分。薇姿的皮肤专家表示，因为产生过敏的原因很多，所以在抗过敏的过程中首先要了解清楚造成敏感的真正原因。肌肤敏感过后，短期内相对会比较脆弱，需要重新建立肌肤天然保护屏障，像可以使用舒缓喷雾，帮助进一步修复肌肤天然保护屏障，同时也要继续选用防敏感、温和的护肤品，达到镇静和保养皮肤的目的。
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脸部泛滥小“油田”
变换要诀：滋润型→低油补水保湿型
春季回暖，人体机能逐渐活跃，皮肤血管和毛孔随之扩张，皮脂腺的分泌也开始旺盛，因此，面部会显得滋润有光泽。如果你还在使用冬天滋润度高的面霜，就有可能阻塞毛孔，影响天然皮脂的正常排除，痘痘就不可避免了。此阶段的重点是选择油分低的补水性保湿品，特别是能够调整油脂分泌的护肤品，此外还要更加重视卸妆洁肤的步骤，以免残余的部分造成毛孔阻塞或刺激毛囊。
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肤质粗糙现色斑
变换要诀：添加SPF15～30的日霜
人们往往都会注意到夏天防晒的重要性，但却鲜有人注意春季温暖和煦阳光背后的杀伤力。其实，春季阳光紫外线含量极高，加上无所不在的日光灯和高频电脑的连番轰炸，皮肤很容易变得粗糙暗淡，甚至还会滋生起恼人的色斑，因此春天的防晒任务必须提上日程。不过需要注意的是，高效防晒霜的特效成分容易让皮肤过敏，所以在春季并不提倡使用。建议使用SPF15～30的日间用乳液，在保证肌肤水嫩的同时达到晒后修复的目的。
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送走斑点的生活疗养和偏方
送走斑点的生活疗养和偏方，温暖的春风，就这样轻轻拂过脸颊，满眼的绿意让人蓦地就精神了许多。谁会喜欢长斑呢，有斑点?!当然不行了!祛斑大作战，为你详细制定最合适你的去斑妙计，做个无暇美人。
斑点的分类
雀斑：雀斑的形成原因就两个：遗传、紫外线照射，所以想要减轻雀斑，可从防晒入手。
日晒斑：导致日晒斑的原因是暴晒或是没有做好修复肌肤工作，所以要注意晒后晒伤后的肌肤修复工作，预防晒斑的出现。
妊娠斑：妊娠斑是因为内分泌水平异常和妊娠导致，正常情况下在生完宝宝后会逐渐消除的。但如果在怀孕期间不注意防晒还是会导致斑点出现的，所以要注意防晒。
黄褐斑：黄褐斑的形成原因有多种，如内分泌水平变化、使用劣质化妆品和护肤品、日晒、常服用避孕药等。
日常疗养法
1、如是在隆重场合，可以使用遮瑕产品掩盖，但这个方法只能暂时遮挡斑点，并不能消除斑点。所以，平日护肤和保养才是正道。
2、防止毛孔阻塞，每隔一段时间清除老化角质层，疏通毛孔，预防色素沉着。
3、多补充维生素C和维生素E，多食用富含维生素C有效减轻色素沉着。
4、全面均衡的营养，充足的休息。
5、保持愉快之心情，缓解心理压力。
6、防晒是关键。出门前30分钟涂抹防晒产品，一年都要防晒，也要根据当季的紫外线指数选择产品。
让皮肤变白的肌肤习惯和祛斑小窍门
在中国，皮肤白皙是美丽的特征，不是瓜子脸都很美，可以反映出爱美者对白皙肌肤的渴望。如何让皮肤白皙呢?方法很多，小编和大家一起看看。
少吃含酪氨酸的食物
酪氨酸是黑色素的基础物质，酪氨酸摄入少，可以有效减少黑色素生成，美白肌肤，所以建议妹纸们可以少吃如马铃薯、红薯等含酪氨酸的食物。
多吃富含维生素C的食物
根据有关数据发现，黑色素形成的过程为氧化反应。当加入维生素C时，黑色素合成的几率就会变小。所以建议妹纸们可以多吃如酸枣、鲜枣、蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等富含VC的食物。
留意富含维生素E的食物
根据有关数据发现，人体有一种抗氧化剂，就是维生素E，有效抑制人体的脂褐素，减少黑色素沉积在皮肤，使皮肤保持白皙。此外VE具有一定的抗衰老作用。所以建议妹纸们可以多吃如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子等等富含VE的食物。
几种祛斑的小窍门
1、对于化妆品，大家需要注意几点，要观察该化妆品是否含有过量的金属成分或含有过量的香料成分，常常使用的话容易造成色斑的出现，也很可能出现副作用，严导致重毁容。
2.、如果你经常化妆的话，小编提醒大家：上妆用心，卸妆液要有耐心，还有定期去角质层和保养，以免造成粉垢及色素沉淀。
3、对于饮食方面，要均衡，补充多种维生素，少吃刺激性食物，过量食用刺激性食物，皮肤老化也相比其他人快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，导致色斑的出现。
4、注意防晒、注意月经情况、不要盲目减肥、避免接触各种电离辐射，它们都会对美白护肤起到作用的。
祛斑百科网qb29.com的《春日速甩掉肌肤斑点和暗沉》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“太阳晒斑点”专题！
