人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种有实效的食疗方法。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
特别备注：
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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养生蔬汁助你轻松除斑养颜
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种有实效的食疗方法。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
天然食物轻松去除雀斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
吃什么食品祛斑效果好
脸上的斑斑点点总是会让我们非常痛苦，尤其是讨厌的雀斑，更是让不少爱美者愁眉不展，在我们的日常生活中，有很多食物都是可以缓解雀斑的，那么，吃什么食物祛斑效果最好呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧!吃什么食物祛斑效果好，祛斑效果最好的方法。
柠檬冰糖汁去斑
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤去斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。
胡萝卜汁去斑
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有很多的维生素a塬。维生素a塬在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健肌肤的作用，并可防治肌肤粗糙及雀斑。
西红柿汁去斑
每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消煺。
祛斑的食物是各种各样的，这对于爱吃的人来说是很大的福利，不仅仅可以让雀斑消失，还可以享受美味，祛斑的过程不会让人觉得痛苦，是一种健康的祛斑方式，还在为自己脸上的斑点而头疼的美眉们可以试一试。
中华医药祛斑养颜 轻松祛斑不烦恼
中医自古以来就是备受重视，中药更是功臣良将，那么，中药祛斑是否效果良好呢?下面介绍中华医药祛斑养颜，轻松祛斑不烦恼。
一、中药美白保湿法。
材料：金银花以及珍珠粉适量，人参和当归适量，矿泉水适量。做法：
1、先把金银花、人参以及当归分别研碎成粉，并放入干净的玻璃瓶中密封保存。
2、使用时各取珍珠粉、金银花、人参以及当归粉等适量，再加入适量矿泉水搅拌均匀成糊状。
3、洗完脸后，可将其直接敷在脸上，半个时辰后洗净。
功效：此面膜补水保湿效果不错，可有效滋养美白肌肤，收缩肌肤毛孔，使毛孔保持畅通，抑制黑色素在肌肤内沉淀，使肌肤自然白皙光滑，淡化脸部斑点。
二、中药美白祛斑法
材料：白芨、绿豆、灵芝以及干松各适量。做法：
1、先把以上材料分别研碎成粉并分开保存。
2、以上材料各取适量，然后加入适量矿泉水将其搅拌均匀成泥状。
3、冷热交替洗脸，促进脸部的血液循环，洗完脸后再将面膜均匀的涂抹在脸部。
4、20分钟用温水洗净，3-4天一次。
功效：此面膜具有明显的美白淡斑功效，可使肌肤变的细腻白皙，有效补充肌肤营养和水分，并且有助于肌肤排毒，延缓肌肤衰老。
中药祛斑法效果一向都不错，且安全没有副作用，中药祛斑产品同样具有此项优点，下面具体介绍一下几种药物：
氢醌乳膏：用于黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗。
胶原蛋白片：补水保湿，美白淡斑，恢复弹性延缓衰老，紧致肌肤修复细纹，锁定钙质，强健骨骼，丰胸提臀，健美乳房，软润指甲，柔亮发质。
如何美白祛斑?食品祛斑方法
如何美白祛斑?随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢缓慢和各种原因，脸上开始长斑，除了使用一些美白祛斑护肤品以外，还有很多食物也有助于美白祛斑，让你尽快摆脱色斑。
自然祛斑食品1、祛斑美肤汁：
材料：取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个。
做法：将全部材料放进搅果汁机中搅汁，1次饮完，每个星期2～3次。
自然祛斑食品2、油菜柠檬雪梨汁：
材料：取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个。
做法：将全部材料共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每个星期3～5次。
自然祛斑食品3、大麦若叶青汁：
材料：1-2包大麦若叶
做法：把大麦若叶和适量的水调成糊状，一个小时后温水洗干净，每个星期两次，连续使用能淡化面部色斑，也能防电脑辐射呢。
自然祛斑食品4、胡萝卜汁：
材料：胡萝卜一根
做法：胡萝卜榨汁，每天在洗脸后，取出10毫升～30毫升胡萝卜汁，轻轻怕打脸上，等到脸上的胡萝卜汁风干后，然后涂抹护肤品。胡萝卜之所以能淡化面部色斑，是因为它含有大量的维生素A原，在体内被代谢转变为维生素A，能起到美容护肤作用，并有效淡化斑点。
自制天然中药美白保湿去斑面膜淡斑养颜
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1、蒜头祛斑面膜，去角质的同时还能抑制痘痘、色斑的产生，有杀菌的功效，保护肌肤不受细菌困扰滋养肌肤，让皮肤光泽健康。
材料：大蒜、绿豆粉、水
制作方法：大蒜剥皮放入微波炉用中火热2分钟，这样可以去掉大蒜的气味，然后放入榨汁机中，我们只用它的蒜汁，然后，把蒜汁、绿豆粉、纯净水等一起搅拌均匀就可以咯。
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2、白芷淡斑面膜，祛斑美白，适合脸上有雀斑的人。
制作方法：把甘菊、珍珠粉和白芷加入玻璃容器中捣烂，混合拌匀之后，放入锅里隔水蒸15分钟，操作简单非常的方便。
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3、香蕉淡斑面膜，香蕉含有丰富的维他命和铁质，能够提供肌肤所需的各种营养，香蕉还能使肌肤水油平衡，有白嫩的作用。
材料：香蕉、奶油、浓茶
制作方法：香蕉去皮了放入碗中捣成泥状，加奶油以及已经冷却的浓茶，充分搅拌均匀就可以敷了。
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4、地瓜淡斑面膜，为肌肤补充水分，有效改善黑斑、黄褐斑使肌肤变得更加嫩白。
材料：地瓜、鸡蛋、牛奶
制作方法：先将地瓜去皮，煮熟之后把它放入玻璃器皿中研磨成泥，用蛋清和地瓜泥混合之后，加入少量牛奶搅拌成糊状，就可以直接使用了。
祛斑百科网qb29.com的《天然食品 轻松除斑养颜》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“除祛斑方法”专题！
