人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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日常去除雀斑的小偏方 食物巧祛斑
日常去除雀斑的小偏方，食物巧祛斑!在食物之中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，柠檬、黄瓜也是可选择用于保护皮肤、消除雀斑的食物。
雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。当代治疗雀斑的方法很多，但药物治疗有一定的副作用，而且具有一定的危险性，所以，雀斑MM们可以在日常生活中，多食用一些食物，对治疗雀斑有很好的疗效。
一、柠檬的功效
柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素c、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
二、黄瓜的功效
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖类、蛋白质以及钙、铁、磷等无机盐。用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷，都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。
三、柠檬和黄瓜的祛雀斑的方法
用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容，更有助消除雀斑、增白皮肤。
柠檬和黄瓜汁祛雀斑的制作方法：
a.在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟;
b.然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。
另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的效果。
其次，雀斑MM还要注意日常的防晒工作，不要让阳光暴晒。脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。
在这里笔者为您推荐一些用于祛斑的药品：
氢醌乳膏：主要成分氢醌是国际医学组织公认的治疗色斑首选用药，通过抑制酪氨酸酶转化景天祛斑片：调节人体肮脏、经络、气血，达到机体状态平衡，使皮肤备注供应增加，皮肤细胞活性增强。具有祛斑、美白、修护三大功效。
为多巴的酶氧化作用，从根本上控制黑色素细胞的代谢过程。
轻松“吃”掉小雀斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容因为它不仅给人以美感而且也使自己精神愉快有益于身心健康。但是有些人脸上却有许多小小雀斑那么有何妙方祛除呢？现从食疗和脸部保养两方面进行介绍让您轻轻松松祛除雀斑。
食疗方
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。
黄瓜粥：
取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：
将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤防止皮肤血管老化消除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用.
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10－30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。
脸部保养方
用冬瓜藤熬水来擦脸可使皮肤滋润、消除雀斑。
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部既可消除雀斑又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水也能用于除斑取一把蒲公英倒入一茶杯开水冷却后过滤然后以蒲公英花水早晚洗脸可使面部清洁少患皮炎。
天然祛斑的食物有哪些
一，芦荟叶、黄瓜加珍珠粉纯天然美白祛斑。首先准备三指宽二指长的芦荟叶，要那种面带斑点的哦，将其去刺后洗干净，接着再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉。把芦荟和黄瓜一起放入榨汁机榨汁后倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一适量面粉一起调成糊状。接着将脸清洗干净，把调好的面膜抹在脸上，等其完全干后再把脸洗干净，最后拍上柔肤水和护肤品就OK了，每个星期可以做一到两次。二，纯天然的牛奶美白祛斑。方法很简单，先准备一小杯鲜奶，并先用蒸气蒸脸。然后把化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上大概15分钟后取下来，最后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。三，鸡蛋加醋美白祛斑。将一枚新鲜鸡蛋洗干净后，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天。当蛋壳溶解于醋液中之后，再取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后服用，每天喝一杯。只要坚持长期服用这种醋蛋液，就可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。四，蜂蜜蛋白美白祛斑面膜。准备一枚新鲜鸡蛋以及一小汤匙蜂蜜，并把它们一起搅拌均匀成面膜，在临睡前用干净的软刷子把这个面膜涂刷在面部，并进行适当的按摩，以及刺激皮肤细胞和促进血液循环。等面膜干后再用清水将脸清洗干净，每个星期可以做一到两次。祝你越来越漂亮，美丽无限！
斑都是因为内分泌不调，体内黑色素沉积在表面皮肤的一个反映，用的化妆品护肤品去了好几年都没有效果，同事推荐我用的欧碧寺，深层去斑，调节内分泌淡化皮肤上的斑的，效果很好，斑一点都没有了，而且也不会复发，以后多注意良好的作息饮食，维持稳定的内分泌环境。
去晒斑面膜加食疗轻松去除
春天快到了，温暖的阳光是否让大家忘记防晒呢?但其实春天也有紫外线存在，如不注意防晒的话斑点还是会找上你，那么如何有效去斑呢?
3个自制面膜帮你轻松祛斑
酸奶燕麦美白祛斑面膜
材料：酸奶、燕麦片
制作方法：
1、取酸奶2勺
2、取1勺燕麦片
3、将二者调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。
功效：酸奶有助于清除老化的角质层，减少黑色素生成。
杏仁咖啡蛋白面膜
材料：杏仁、咖啡粉、蛋白
做法：
1、将杏仁以热水泡软，捣成泥。
2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。
3、每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净。
功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
中药美白祛斑面膜
材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。
做法：
1、中药磨成粉末，再和珍珠粉、羊奶搅拌均匀。
2、然后把它们加热60分钟，等温度变凉后搅拌成膏状涂敷在脸上，20分钟后洗脸。
功效：遮掩皮肤缺陷，美化面容，消除面部晦暗肤色。
3个谱祛斑很方便
西芹牛肉羹
原料：西芹50g，牛肉末150g，高汤800g，水淀粉30克，猪油10克，料酒、蛋清一个，葱姜丝、调味料等适量。
制作程序：
1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香。
3、再放入牛肉末炒散，放入调味料煮开，最后下水淀粉后搅拌。
4、最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
双豆百合羹
材料：绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱
制作程序：
1、按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚：
2、再用细火闷，煮熟后加入适量的糖或盐即可。
功效：常常使用能淡化黑色素，有效滋润肌肤，但是要注意绿豆是一种寒凉食物，不建议体寒的人常常使用，还有在秋冬也不能常常食用。
莲子龙眼汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og
做法：
1、材料洗净放入锅内加水用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。
2、稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
9大食物轻松祛除蝴蝶斑
黄褐斑也叫肝斑和蝴蝶斑，最常见于女性居多，但也有男性会长黄褐斑，是一种较难去掉的色斑，在怀孕期间因为孕激素增加也会长蝴蝶斑，怎样去除黄褐斑更有效更安全?9大食物轻松祛除黄褐斑
1、桑叶
购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长时间服用的话可改善蝴蝶斑的情况，就像蚕宝宝蜕皮。
2、土豆片
将土豆切片敷在脸上，等过了二十分钟后取下来洗净，长期坚持使用可淡化色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的食物纤维、维生素C、B、D、钙、磷等。而维生素C能有效抑制皮肤形成黑色素，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
4、西红柿
西红柿也可以祛斑的。西红柿含有大量的西红柿红素和维生素C，这些成分都可以很好预防色素沉着的作用。有实验证明，经常食用西红柿可减少黑色素形成。
5、柠檬
柠檬也是一种有一定祛斑效果的水果。维生素c有效抑制皮肤色素沉着在皮肤，可以在日常生活喝柠檬水或用柠檬切片敷在脸上。
6、各类新鲜蔬菜
很多蔬果都含维生素C，可以帮助肌肤消褪色素作用。如西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜等食物富含维生素C，准妈妈也要多多享用，也有一定美白效果。
7、黄豆
大豆含有的维生素E可破坏皮肤自由基化学活性，可以预防肌肤抗衰老，也预防色素沉着于皮肤。
8、牛奶
牛奶本身就有护肤的作用，改善皮肤细胞活性，帮助肌肤抗衰老，增强皮肤的活性，促进皮肤新陈代谢、滋润肌肤。
9、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质慢慢增多，很容易导致黑色素沉积在脸上。谷皮类食物含有不少的维生素E，而维生素E在一定程度上抑制过氧化脂质形成，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
祛斑百科网qb29.com的《天然食物轻松去除雀斑》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“雀斑怎么去除天然方法”专题！
