紫外线相关性皮肤病
黄褐斑
黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
预防宝典：
1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
4、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
雀斑
“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
预防宝典：
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
日光性皮炎
俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。
预防宝典：
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
高温导致的皮肤病
痱子
痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
预防宝典：
1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。
夏季皮炎
发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
预防宝典：
1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
qb29.com扩展阅读
最容易被忽视的祛斑良方
长斑的女性，会因为斑点失去光洁的皮肤，拉低颜值还影响个人生活，所以要及时去除斑点。在日常生活中，有很多祛斑小窍门都被大家忽视，让我们就地取材，将脸上的斑点打击的全面消失吧!
容易被忽视的祛斑方法一：红糖祛斑法
材料：一小勺的红糖，三倍于红糖的蜂蜜。
做法：两者调匀静置5min备用，最上面的一层就是红糖磨砂膏，洁面后敷脸，20min后清洗干净。
作用：红糖能起到排毒滋润皮肤的作用，直接食用红糖或制作成面膜也可以，有效嫩白肌肤。
容易被忽视的祛斑方法二：喝水祛斑法
皮肤专家表示，摄取过量的盐分容易造成高血压，还能影响人的容貌。想要皮肤好，多喝水，帮助身体排出毒素，少摄取盐分，加上养成良好的习惯，做好皮肤管理，色斑就会远离我们。
容易被忽视的祛斑方法三：豆芽汤祛斑法
制法：把洗净豆芽放入锅里加水煮开，将其煮熟即可。
用法：有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽，每日3次，连服数日。
功效：豆芽富含蛋白质、脂肪、糖类、磷脂等等，能起到滋润皮肤，是去面部斑痕的辅助食品。
容易被忽视的祛斑方法四：茶叶美肌祛斑法
做法：晚上洗脸前，先把茶泡好，洗脸后将其涂在面部，之后轻轻按摩肌肤，或者将茶水倒在化妆棉上敷脸，20min后清洗干净。
功效：安全、刺激性小，还能淡化斑点，美白肌肤。
女人吃这些容易长斑，99%女性不知道！
脸上长斑除了和不良习惯、不当的皮肤保养方法有关，还和不良的饮食习惯有关系，下面就让小编帮大家盘点一下生活中那些吃了容易长班，使你变丑的食物吧。
酱油：
酱油是日常烹饪最常用的调味料，但是如果过量食用酱油的话容易引起面部浮肿和皮肤粗糙的，还有如在进行激光祛斑后或是有没有消除的痘印的话，容易导致色素沉着。
白面包：
有些人在买面包的时候都会买一些白面包，但是过量食用这类食物可能会导致色素沉着，还会容易增加皮肤发生炎症。
熟食：
不少人为了方便，不喜欢做饭就随便买点熟食，但是有些熟食含有大量的钠的，如果吃多了皮肤衰老不说，体重也会跟着猛增的。
软饮料：
不少女性不爱喝水喜欢喝饮料，但是常喝容易引起蛀牙、肥胖、失眠，也可能容易引起皮肤问题。
饼干和各种膨化食品：
有不少的膨化食品或多或少加入化学性面粉和人工色素的，过量食用会影响消化，还有导致体内积累在体内，长期使食用会造成毒素沉积在体内。
咖啡：
虽说咖啡具有提神的作用，但是常常饮用咖啡也会容易导致皮肤问题，它也是一种色素含量过高的食物，所以想要不长斑的话，最好少喝咖啡。
酒精：
很多女性因应工作应酬而要喝酒，经常过量饮酒精，会影响肝功能，也会影响体内排毒功能的。
女人最安全的祛斑方法
女人最安全的祛斑方法，色斑的形成原因之一就是内分泌失调，女性在30岁开始，因为外在因素造成女性长斑的高发阶段，需要特别警惕。下面和大家介绍2个中药祛斑安全祛斑方法。
祛斑生活小常识
1、高质量的睡眠和饮食均衡是预防色斑的方法之一，常熬夜和经常睡眠不足的话容易诱发色斑出现，皮肤也变得暗黄，所以大家要合理安排作息时间。还有多喝水、多喝汤、多吃水果。
2、平日多补充维生素，如维生素C和维生素E，这两种营养成分都是能有效预防黑色素生成，减少色斑的出现。
3、防晒，防晒是预防色斑出现的方法之一，还有并不是所有的防晒产品都适合自己，所以要根据当季的紫外线指数去选择防晒产品。
两个最安全的中药祛斑的秘方
方法1：玉蓉散
【材料】檀香、防风每样15g、白蔹、白芷、白术、甘松、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、白僵蚕、细辛、薏苡仁每样50g、薄荷10g、珍珠粉依喜好。
【用法】调和蛋青或清水，全部打成微末，敷脸。
【功效】镇静、美白肌肤、淡化色斑。
方法2：八白散
【材料】白附子、白茯苓各15克，白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许
【制备】共研为极细粉末备用
【用法】和水敷面
祛斑百科网qb29.com的《预防女人最容易长的5种斑》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“容易长雀斑”专题！
