【祛斑食疗秘方】
斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。
1胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
4枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
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5健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
8茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
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6种高效祛斑养颜食疗秘方
祛斑养颜食疗方
1.胡桃芝麻饮
首先准备好200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。把黑芝麻和胡桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用一剂，一天服用两次即可。
2.黑白消斑散
首先准备好10g黑木耳和5g白木耳。将两种材料研磨成细粉之后混合在一起，而后每次使用5克即可。将其放到一个干净的杯子里面，然后倒入蜂蜜水进行冲泡饮用即可，一天饮用3次。
3.枸杞生地散
首先准备好100g枸杞和30g生地，把枸杞和生地清洗干净之后彻底烤干，然后使用相关工具把两种食材研磨成粉末，接着将其混合均匀。每次取10g混合粉末放到干净的玻璃杯中，接着加入适量温开水冲服即可饮用。一般一天喝三次，坚持一个月左右的时间后即可起到不错的淡斑祛斑效果。
4.健脾消斑粥
首先准备好100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净后放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟再把大米放进去，把所有食材煮熟之后即可出锅食用。
5.白鸭消斑汤
首先准备好1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞和适量的调料。首先把白鸭的毛发骨头去除，然后洗净撒上少许食盐，胡椒粉和黄酒，放入少许葱姜进行腌制，大约一个小时之后即可将其切块备用。山药也切成片状备用，生地则用一个干净的布包住，然后放在碗底。最后再把枸杞，山药片，鸭肉一起放到碗里面，再把碗放到蒸笼上面进行蒸制，蒸熟之后即可食用。
6.猪肾消斑粥
首先准备好1对猪肾，200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。接着把山药皮去掉，洗净切成碎末备用。接着往锅里面加入适量水，把所有食材放进去用小火进行熬煮成粥之后即可出锅食用。
7种高效祛斑养颜食疗秘方
现在很多女性的脸上出现很多雀斑，雀斑不仅影响脸部美观，还可能是身体存有毒素，那么脸上长斑怎么办呢?下面小编就为您介绍7款祛斑养颜的食疗方。
7种高效祛斑养颜食疗秘方
1、胡桃芝麻饮
芝麻20g、胡桃30g，牛乳200毫升、豆浆200毫升，白糖适量。首先胡桃仁、芝麻磨成细末，和牛乳、豆浆一起混匀，再把所有材料煮沸当作平时饮用，再放白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，润肤消斑，生津润肠。
2、黑白消斑散
白木耳5g、黑木耳10g。将所有药材一起磨成细末，每次取5g，每天3次，加上蜂蜜水冲饮，可消淤化斑，润肤滋肌。
3、枸杞生地散
生地30g，枸杞子100g。将杞子、生地焙干磨成粉末再搅拌，每取10g，每日3次，温开水适量饮用，连续1月。可补肝肾，去黑斑等效果。
4、健脾消斑粥
生山药30g，莲米、赤小豆各15克，生苡仁和芡实10g，扁豆10g大枣10枚，大米100g。将所有的药材加水煎沸40分钟后，再放入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑等效果。
5、当归山楂茶
当归10g、山楂各10g，白蒺藜各5g、白藓皮5g。将所有的药材同置杯中，冲入沸水，密封10~20分钟当作茶饮，每天1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤等效果。
6、猪肾消斑粥
山药100g，苡仁50g，大米200g，猪肾1对，适量食盐。把猪肾去筋膜洗净切成丁粒，把所有药材和大米加入清水煮成粥，放入盐调味就可以了，分作2次吃，每天1剂。可起到补肾健脾，祛淤化斑等作用。
7、茯苓消斑汤
白僵蚕10g，白茯苓10g，丝瓜络10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，红枣10个。把所有药材都放到锅里，加清水适量水煎只取汁，分两份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
日常生活当中，一定注意造成色斑的因素，而且要注意你自己的生活事项，有效地利用这些祛斑方法，让自己的肌肤变得更好。
吃什么食物祛斑 支招民间食疗秘方吃出美丽
一、胡桃芝麻饮
所需材料：芝麻20g、胡桃30g、牛乳、豆浆、白糖
做法：将胡桃仁和芝麻碾成细末，然后与牛乳豆浆混合在一起，煮沸以后放置一盘备用，再加以白糖调味，分为两份，早晚各一份，每天煮一次，润肤消除斑点。
二、黑白消斑散
所需材料：黑木耳、白木耳
做法：将黑白木耳碾成细末，每次准备五克与蜂蜜水兑泡冲饮，一次一杯，连续饮用一个月，能够消除淤青和淡化斑点，并有美容滋润肌肤的功效。
三、白鸭消斑汤
所需材料：白鸭1只、山药200g、枸杞30g、生地100g
做法：将白鸭去毛洗净，然后用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹在白鸭体外，撒上葱姜腌制一个小时左右，然后切成小块状。将山药洗净切片，生地包布放置碗底，然后纳入山药、枸杞、鸭肉，上笼蒸熟即可食用。每周两至三次，可补益肝肾，养阴消斑。
四、枸杞生地散
准备枸杞和生地，然后将枸杞和生地彻底烤干，然后碾成粉末混均匀，每次取10g冲兑温开水或者白酒适量服用，每日三次，连续一月，可去扰人的黑斑。四种民间食疗祛斑秘方，你都看明白了吗？赶紧去动手试试吧！
授美白祛斑食疗秘方 见证美肤奇迹蜕变
大卖若叶青汁
取大麦的嫩叶，清洗干净放入榨汁机中，榨成汁饮用，或者是将其焙干，并研磨成粉末状，用沸水冲泡饮用。内含的丰富的纤维，可以排除体内毒素，清理肠道，从而消除面部的色斑，而且还能有抗氧化的功效，防止皮肤老化。
红枣蛋茶
取些许红枣洗净备用，将两个鸡蛋打入沸水中，再加上开始准备好的红枣，闷上两分钟左右，就可以了。在饮用前，根据自己的口味添加适量的红糖调味。不仅能祛斑美白，对于女性来说，也是一个补血益气好饮品。
桃花茶
需要用到4g干桃花和5g绿茶，将调配好的量的放入杯中，然后用烧开的热水冲泡，带上2分钟左右，即可饮用。桃花茶能改善面部的黑斑和黄褐斑。不过这款饮品孕妇和经期的女性不宜饮用。
西红柿汁
用新鲜的西红柿洗净，放入榨汁机中榨汁饮用，每天喝上一杯西红柿汁，能起到美白祛斑的作用。因为西红柿中富含的维生素、柠檬酸、苹果酸等成分，这些都是美肤的养分，能减少色素的形成，由很好的淡斑效果。
脸部祛斑最好的方法 食疗秘方轻松扫走小瑕疵
什锦水果羹
材料：梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓
做法：将以上六种材料一同洗净后切成丁状，然后放入锅中熬煮，等水果煮烂后加上适量的白糖的淀粉，用勺子搅匀，加入蜂蜜调味，待温后饮用，也具有美白祛斑的功效。
薏仁莲子粥
材料：薏仁、莲子、红枣
做法：准备好适量的薏仁和莲子，首先把莲子洗净去心，然后同薏仁一起放入锅中，再加上几颗去核的红枣，焖煮熬熟，熬好后加上冰糖调味食用，这款薏仁莲子粥可以帮助消除雀斑和老年斑，让皮肤更加净白。
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枇杷红枣粥
材料：粳米、枇杷、红枣
做法：准备好适量的粳米和枇杷，首先将枇杷洗净去皮去核备用；然后把粳米和红枣、枇杷一起放入锅中焖煮，熟了之后加入白糖一起食用，这款枇杷红枣粥能够润肺养颜，帮助去除面部斑点。
橘子山楂粥
材料：粳米、橘子、山楂
做法：将准备好的粳米、橘子和山楂，把橘子和山楂去皮切成小块，然后把三种材料一同放入锅中焖煮，熬成粥之后就可以取来食用了，是一款十分养颜的祛斑食谱，能够美容护肤。
怎样祛斑最有效 揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
怎样祛斑最有效揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
火象星座：白羊座、狮子座、射手座
推荐食物：核桃芝麻饮
原料：核桃、芝麻、牛奶、豆浆、白糖
做法：首先，将少量核桃和芝麻用食品调理机研磨成细末，再倒入各200毫升的牛奶和豆浆中，用小火煮沸，最后用白糖调味，分为两剂，早晚各一次，连续服用3个月，可以生津润肠、美白淡斑，让皮肤重现光彩和亮白。
怎样祛斑最有效揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
温馨小提示：火象星座的美女行动力很强，但是持续力却不足，因此，食疗时不可松懈，只有持之以恒，才能看到效果哦！美女们平时不仅要注意饮食，还要注意防晒，选择适合自己肤质的美容护肤品。
怎样祛斑最有效揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
土象星座：金牛座、处女座、摩羯座
推荐食物：当归山楂茶
原料：当归、山楂、红糖、红枣
做法：将10克当归、10克山楂、5颗去核大红枣、少量红糖冲入沸水中，焖泡约15分钟左右，当茶饮用，连续服用1个月，可以改善肤色、淡化斑点，让肌肤白里透红、鲜嫩欲滴。
怎样祛斑最有效揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
温馨小提示：当归可以活血补血，山楂能开胃健脾，红枣富含多种身体所需的维生素，这三者完美的结合起来，能让女人更加美丽。此外，当归山楂茶还有调经止痛的功效，有着痛经困扰的风象星座美女不妨一试哦！
怎样祛斑最有效揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
水象星座：巨蟹座、天蝎座、双鱼座
推荐食物：茯苓消斑汤
原料：白茯苓、白菊花、丝瓜络、玫瑰花、红枣
做法：将白茯苓、白菊花、丝瓜络各取10克，加上玫瑰花3朵、红枣10颗以及适量的清水煎煮取汁，在午饭后食用，连续服用2个月，不仅可以够淡化脸上的斑点，更能润肠通便，排除体内多余的毒素。
怎样祛斑最有效揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
温馨小提示：水象星座的女人细腻多情，有时容易情绪化，如果夜晚有失眠的困扰，不妨在茯苓消斑汤中加入少许的百合，不仅能清心润肺，还能有助于睡眠品质的提高。
怎样祛斑最有效揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
水象星座：巨蟹座、天蝎座、双鱼座
推荐食物：茯苓消斑汤
原料：白茯苓、白菊花、丝瓜络、玫瑰花、红枣
做法：将白茯苓、白菊花、丝瓜络各取10克，加上玫瑰花3朵、红枣10颗以及适量的清水煎煮取汁，在午饭后食用，连续服用2个月，不仅可以够淡化脸上的斑点，更能润肠通便，排除体内多余的毒素。
怎样祛斑最有效揭秘十二星座祛斑食疗小秘方
温馨小提示：水象星座的女人细腻多情，有时容易情绪化，如果夜晚有失眠的困扰，不妨在茯苓消斑汤中加入少许的百合，不仅能清心润肺，还能有助于睡眠品质的提高。
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