祛斑养颜食疗方
1.胡桃芝麻饮
首先准备好200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。把黑芝麻和胡桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用一剂，一天服用两次即可。
2.黑白消斑散
首先准备好10g黑木耳和5g白木耳。将两种材料研磨成细粉之后混合在一起，而后每次使用5克即可。将其放到一个干净的杯子里面，然后倒入蜂蜜水进行冲泡饮用即可，一天饮用3次。
3.枸杞生地散
首先准备好100g枸杞和30g生地，把枸杞和生地清洗干净之后彻底烤干，然后使用相关工具把两种食材研磨成粉末，接着将其混合均匀。每次取10g混合粉末放到干净的玻璃杯中，接着加入适量温开水冲服即可饮用。一般一天喝三次，坚持一个月左右的时间后即可起到不错的淡斑祛斑效果。
4.健脾消斑粥
首先准备好100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净后放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟再把大米放进去，把所有食材煮熟之后即可出锅食用。
5.白鸭消斑汤
首先准备好1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞和适量的调料。首先把白鸭的毛发骨头去除，然后洗净撒上少许食盐，胡椒粉和黄酒，放入少许葱姜进行腌制，大约一个小时之后即可将其切块备用。山药也切成片状备用，生地则用一个干净的布包住，然后放在碗底。最后再把枸杞，山药片，鸭肉一起放到碗里面，再把碗放到蒸笼上面进行蒸制，蒸熟之后即可食用。
6.猪肾消斑粥
首先准备好1对猪肾，200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。接着把山药皮去掉，洗净切成碎末备用。接着往锅里面加入适量水，把所有食材放进去用小火进行熬煮成粥之后即可出锅食用。
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高效祛斑养颜五大食疗法
女性朋友最讨厌痘痘、毛孔粗大等外，最让她们头疼的皮肤问题就是色斑，色斑的出现和遗传、内分泌紊乱、使用不合格的化妆品等因素相关，色斑出现不仅会影响爱美者的容貌，还给爱美者带来很大心理压力。下面小编教大家如何通过食疗方法淡化斑点。
1、胡桃芝麻饮
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升。
做法：胡桃仁、芝麻都磨成细粉，再和牛奶、豆浆调匀，之后放入锅里煮开，最后加以白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
功效：补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法：把它们都研碎成细粉备用，每次使用取5g混合粉末，和适量的蜂蜜水一起冲服，每日三次，连续服用一个月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌。
3、枸杞生地散
材料：枸杞子100克，生地30克。
做法：枸杞、生地晒干再磨成细粉搅拌好备用，每次使用时取十克混合粉，服用时和适量温开水和白酒冲服，每日三次，连续服用一个月。
功效：可补肝肾，去黑斑。
4、健脾消斑粥
材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大米100克，红枣数克。
做法：把上述材料洗净，倒入锅中加清水煮40min，再放入大米煮成粥，分两次食用，早晚分服，连续1月。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑。
5、当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
做法：把药材洗净放入杯子里，倒入适量的开水浸泡二十分钟，每日1剂，连续1月。
功效：可疏肝健脾，消斑化淤。
高效祛斑养颜八大食疗法
斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。
其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。
中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。
1。胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2。黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3。白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
4。枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
5。健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6。当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7。猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
8。茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
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