生活中，不少女性朋友为了保养自己的肌肤，不惜花很多钱去买面膜，护肤品，去美容院做护肤，但是虽然保养到位了，但是由于多种原因，脸上还是难免会长出一些瑕疵，如斑点，痘痘，这些都是影响我们颜值的肌肤问题，尤其是长斑，既显得我们年龄大，还破坏我们的形象，那么脸上长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一种食物，它是“天然黄体酮”，养颜又淡斑，50岁了不显老，比去美容院强。
它—鹌鹑蛋，营养价值跟我们每天早上吃的鸡蛋有一拼，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，可滋养肌肤，增加皮肤细胞的活性，提高细胞的新陈代谢，避免黑色素在皮肤肌层内沉淀，使肌肤变得白皙光滑，除此之外，它还富含维生素A，可补充肌肤所需的营养，淡化和抑制体内的黑色素，常吃可美容养颜抗衰老。鹌鹑蛋的护肤作用虽多，但是不能淡化脸上的色斑，想要祛斑的话，若结合使用雪知白祛斑组合，美白淡斑的效果会更好。
鹌鹑蛋的美容价值很多，平时在家跟土豆，胡萝卜这些蔬菜一起做来吃，美容效果会更好：
材料：准备15颗鹌鹑蛋，一个土豆，一个胡萝卜，适量的调味料，盐，醋
方法：将鹌鹑蛋先烧煮至熟，然后去皮放入一个容器内，土豆去皮切成小块状，胡萝卜去皮切成小块状，准备一个干净的炒锅，加入适量的水和油烧煮，水开后加入鹌鹑蛋，土豆，胡萝卜这些材料，小火翻炒至熟，根据自己的口味加入适量的调味料即可。
功效：1.土豆中含有丰富的维生素C，可淡化黑色素，抗氧化，减缓皮肤细胞自由基的生长，避免肌肤提早出现松弛现象。
2. 胡萝卜中含有胡萝卜素等多种微量元素，可滋养皮肤，胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
鹌鹑蛋具有很多护肤效果，但是它不能淡化色斑，对于脸上长斑的朋友们来说，平时可适当吃点鹌鹑蛋来保养肌肤，然后使用一些适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
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它是“天然黄体酮”，常吃可改善气色，轻松祛除色斑
富含天然黄体酮的食物对女性来说是不可多得的，每天食用一点的话，对于改善面部气色和祛除色斑都能发挥作用。女性尤其是面对反复受扰的色斑问题时，常吃这1种“天然黄体酮”食物就可帮助淡斑，让肌肤更加白净。那么这1种“天然黄体酮”是什么呢?
它是“天然的黄体酮”，每天吃一点，色斑祛除更简单!
营养学中认为，补充富含“天然黄体酮”的食物，可平衡内分泌，改善面部气色，养颜润肤。在营养学中，黄豆被称为“天然黄体酮”，在淡斑过程中发挥着可大可小的作用。黄豆富含的大豆异黄酮，能延缓皮肤衰老，还能缓解更年期症状。此外，日本研究人员还发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，每天坚持吃一点黄豆对于美白淡斑有好处。
不过女性朋友要知道，色斑的本质原因是黑色素在面部沉淀引起的，食疗能起到也只是改善，并不能清除掉基底层的黑色素，让斑点彻底消除。祛斑的正确方法，可以在早晚洁面后涂抹雪知白祛斑霜，雪知白祛斑组合中含有熊果苷、甘油等能代谢黑色素，起到淡斑祛斑，柔嫩肌肤的作用。其中被誉为“美白黄金”的光果甘草提取物，在祛斑的同时还能起到美白的效果，让色斑不再反弹!
烹饪小贴士教你黄豆的正确做法，祛斑更快一步：
准备材料：黄豆500克，米醋500克(陈醋也可以)，冰糖250克。
1、黄豆洗净浸泡约7小时，再放上碟在锅里蒸20分钟;
2、然后将黄豆凉干加入醋和冰糖;
3、放入密封瓶里浸泡，两周左右即可食用。
虽然富含天然“黄体酮”的食物对于改善面部气色和淡化色斑有一定的效果，但是并不能彻底祛除。而且也没有人能坚持天天吃含有“天然黄体酮”的食物，因此面对色斑问题应科学看待，结合正确的护肤方式、选择有效的祛斑产品及时解决色斑，恢复美丽的肌肤!
它是“天然黄体酮”，女性没事吃两口，可美白淡斑，保持肌肤弹性
随着年龄的不断增长，新陈代谢变得缓慢，女性的肌肤也会加快老化速度，变得没有光泽。甚至女性会因为身体雌激素的缺失，面部泛黄，变得异常粗糙，色斑增多，在同龄女性中看上去更加苍老。这个时候，我们就可以通过一些饮食来保持肌肤弹性，期待美白淡斑的效果。
这1种富含天然黄体酮的食物，可帮助补充身体雌激素，延缓肌肤的衰老速度，同时，还有助于滋润肌肤，美白淡斑。
黄豆。黄豆是日常生活中很常见的食材，不少家庭喜欢吃炒黄豆或者煮黄豆粥来补充营养。其实看似平凡的黄豆中含有丰富的大豆异黄酮成分，这一元素在进入人体后，能够帮助女性维持雌激素平衡，补充黄体酮营养，起到养颜润肤的效果。日本研究人员还发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，每天坚持吃一点黄豆对于美白淡斑有效果。不过色斑的本质形成原因是黑色素在面部沉淀引起的，食疗能起到也只是改善，祛斑还需涂雪知白祛斑霜，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现反弹现象。
在补充黄豆这种“天然黄体酮”的时候，可根据这些方法来选择
1、坚持早上起来喝一杯豆浆。晚上提前将豆子洗干净，用水泡一泡，然后早起打一杯豆浆饮用。长期坚持的话，能够有效的为身体提供蛋白质和营养，还有助于身体排毒，起到养颜效果，对滋润肌肤和保持细腻光滑的肌肤有效果。
2、平时吃点炒黄豆。对于年过30的女性来说，没事吃点炒黄豆，能够有效的改善肌肤状况，同时还有助于延缓肌肤的老化速度，让肌肤更有弹性。
3、控制用量。虽然黄豆的营养价值高，但是也要控制用量，过量食用黄豆容易造成腹胀，消化不好的人要少吃。
被誉为富含“天然黄体酮”的食物固然营养价值高，但是美白淡斑的效果是有限的，祛斑的话，还需结合更加有效的护肤方法和祛斑方法才可以。
夏季常吃1款食物，淡斑美白的效果比进美容院都管用
很多女性发现脸上长斑时，或者遇到肌肤不够白的问题时，都会通过生活中的一些小妙招或者进美容院来进行淡斑美白。然而，此举不但需要花费较多的钱，还需要付出大量的时间，起到的效果也是很渺小的。美容专家表明，夏季常吃1款食物，可淡斑美白，比进美容院效果好。
一直以来，说起淡斑美白的食物，人们首先想到的就会是柠檬。从医学角度来说，柠檬的美白效果也是很好的，在夏季，柠檬水更是成为广大少女的热爱。
现代研究表明，柠檬有着生津止渴、美白养肤的作用，不管是泡水喝，还是用来敷面，都有着淡化斑点的效果。柠檬里面含有很丰富的维生素C，能够帮助我们的皮肤更好的进行修复，可加速身体黑色素的排出，让我们的皮肤变得更加有白哲嫩滑，起到改善色斑的效果。祛斑的话也不是没有办法，最常见的就是选择一些美白淡斑的护肤品，拍打爽肤水滋润肌肤补充肌肤营养。涂雪知白祛斑组合，以天然祛斑、绿色祛斑为理念，从斑点的根源入手，精准斑点根源，层层淡化，深层祛斑，有效抑制并淡化黑色素，从根源完全去除斑点，提高肌肤的免疫能力与防御能力，达到祛斑、补水、美白、令肌肤嫩白富有光泽等多重功效，让每位长斑的女性都能遇到最美丽的自己。
关于柠檬水的几种用法，爱美的你需要知道
冰糖柠檬水。想要获得更好一点的淡斑美白效果，也可以坚持每天喝一杯冰糖柠檬水，还有利尿止渴的功效。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以美白嫩肤，而且还具有淡化面部色斑的作用。
柠檬水洗脸。首先将新鲜的柠檬洗干净，捣烂取汁，然后往柠檬汁中倒入两倍以上的清水稀释，用稀释好的柠檬水洗脸或者擦拭有斑的地方，洗完后再用清水清洗一下皮肤就可以了。不过这是一个需要长时间坚持的过程，一天两天是没有效果的。
柠檬作为美白圣品，能起到的较好的润肤效果，但是对于祛斑美白来说单纯使用柠檬是不够的，小仙女们还需要科学对待，选对适合自己的祛斑方法才可以。
