脸上出现了各种各样的瑕疵是很多姑娘们都忍受不了的事情，因为脸蛋是一个人的形象代表，别人第一眼看到的就是你的脸，而由于多种因素，不少女性朋友脸上冒出了大小不一的斑点，既影响外观容貌，还破坏我们的心情，那么如何淡化呢?今天小编分享给大家一个食疗方法，它是天然“补水秘籍”，7月份常吃可淡斑美白，错过还得等一年。
它—丝瓜，含有可防止皮肤老化的维生素B，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤不受阳光紫外线的损伤、还能淡化皮肤里的黑色素，使皮肤洁白、细嫩，丝瓜算的上是不可多得的美容佳品，所以丝瓜汁有“美人水”之称。女性朋友常吃丝瓜可补充肌肤的水分，提高机体和肌肤的新陈代谢，可改善皮肤粗糙的表面，平衡机体所需的营养，由内而外地给肌肤补水保湿。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了丝瓜的美容效果后，小编教大家两种吃丝瓜的方法，简单又好做：
1. 丝瓜榨汁喝：首先准备两根丝瓜，适量的蜂蜜和温白开水，先将丝瓜洗净去皮后切成小块状，放入一个榨汁机内，加入适量的蜂蜜和温白开水，榨汁后倒入杯子中就可以喝了，可以多榨点，放入冰箱内冷藏，可在饭后喝一杯，促进肠胃消化，消除体内的毒素和垃圾，避免堆积形成黑色素斑点。
2. 炒丝瓜吃：准备两根丝瓜，适量的盐，食用醋，将丝瓜去皮切成小片状，烧热一个锅，锅中加入适量的油，放入丝瓜内翻炒至熟，然后加入适量的食用醋，盐进行调味就可以了。这个炒丝瓜的做法，较为清淡，但是美容护肤的效果还是不错的，平时可适当吃点。
丝瓜的护肤作用虽然很多，但是通过单一的食疗是远远达不到祛斑效果的，平时还需养成规律的生活习惯，采用正确的护肤方式，使用一些适合自己肤质的天然护肤品来消除脸上的色斑。
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豌豆加它是“美容宝”，女人常吃，美白皮肤，淡斑补水效果好
生活中我们都喜欢白白净净的脸蛋，可是由于多种原因，脸上开始冒出了一些瑕疵，如斑点，痘痘等，这些都是十分影响我们颜值的一大杀手，那么脸上长斑后该怎么办呢?下面，小编分享给大家一个方法，豌豆加它是“美容宝”，女人常吃，美白皮肤，淡斑补水效果好。
豌豆中含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。豌豆中富含维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。而且这种维生素A是纯天然的，所以不会对皮肤产生什么负担。不管你是孕妇还是敏感肌肤，不管乱用其他的护肤品，就选择豌豆来美容吧!然后结合正确的护肤方式，晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
平时除了多吃点豌豆外，跟它—番茄一起炒来吃，美容养颜效果会更好，爱美的女性朋友可在家做来吃：
首先我们需要准备适量的豌豆和番茄，将番茄洗净后用切成小块状，豌豆洗净去皮取出里面的果肉，放入锅中翻炒至熟，然后根据个人的口味加入适量的调味料即可。
功效：1.番茄中富含大量的维生素，常吃可促进肠胃蠕动，避免毒素和有害物质在体内长期堆积，起到预防黑色素沉淀的作用。
2.降脂降压，番茄中所含有的维C，果酸等，可降低血胆固醇，所含钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐排出，有降压作用。
3.防癌抗癌，延缓衰老。番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，预防心血管疾病发生。番茄中还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可以清楚体内有害物质，恢复机体功能，延缓衰老。
上面分享的这个菜肴具有很好地美容作用，但是单一的食疗护肤效果是不明显的，还需坚持外部合理护肤，使用适合自己的护肤品来真正美白祛斑。
它是“天然黄体酮”，常吃可改善气色，轻松祛除色斑
富含天然黄体酮的食物对女性来说是不可多得的，每天食用一点的话，对于改善面部气色和祛除色斑都能发挥作用。女性尤其是面对反复受扰的色斑问题时，常吃这1种“天然黄体酮”食物就可帮助淡斑，让肌肤更加白净。那么这1种“天然黄体酮”是什么呢?
它是“天然的黄体酮”，每天吃一点，色斑祛除更简单!
营养学中认为，补充富含“天然黄体酮”的食物，可平衡内分泌，改善面部气色，养颜润肤。在营养学中，黄豆被称为“天然黄体酮”，在淡斑过程中发挥着可大可小的作用。黄豆富含的大豆异黄酮，能延缓皮肤衰老，还能缓解更年期症状。此外，日本研究人员还发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，每天坚持吃一点黄豆对于美白淡斑有好处。
不过女性朋友要知道，色斑的本质原因是黑色素在面部沉淀引起的，食疗能起到也只是改善，并不能清除掉基底层的黑色素，让斑点彻底消除。祛斑的正确方法，可以在早晚洁面后涂抹雪知白祛斑霜，雪知白祛斑组合中含有熊果苷、甘油等能代谢黑色素，起到淡斑祛斑，柔嫩肌肤的作用。其中被誉为“美白黄金”的光果甘草提取物，在祛斑的同时还能起到美白的效果，让色斑不再反弹!
烹饪小贴士教你黄豆的正确做法，祛斑更快一步：
准备材料：黄豆500克，米醋500克(陈醋也可以)，冰糖250克。
1、黄豆洗净浸泡约7小时，再放上碟在锅里蒸20分钟;
2、然后将黄豆凉干加入醋和冰糖;
3、放入密封瓶里浸泡，两周左右即可食用。
虽然富含天然“黄体酮”的食物对于改善面部气色和淡化色斑有一定的效果，但是并不能彻底祛除。而且也没有人能坚持天天吃含有“天然黄体酮”的食物，因此面对色斑问题应科学看待，结合正确的护肤方式、选择有效的祛斑产品及时解决色斑，恢复美丽的肌肤!
它是天然花青素，女人常吃可美容养颜淡斑色斑，早知道早受益
美白肌肤、淡化色斑的话，女性通常就是用一些化妆品，或者买一些大牌护肤品来遮掩，不但花的钱多，其效果也是很微小的。美容专家表明，美容养颜完全可通过日常生活中的一些食疗来改善，接下来，小编带你了解被称为“天然花青素”的食物，常吃可延缓肌肤老化速度，起到美白淡斑的效果。
紫薯。紫薯素来被人们誉为“天然花青素”，更有着“口服化妆品”的美称，可见紫薯的美容养颜价值。天然花青素有着抗氧化的作用，可延缓肌肤的老化速度，起到增强肌肤弹性和美白肌肤的效果，顾名思义，紫薯有着较高的美容养颜价值。
想变美、让肌肤状态更好的女性朋友们，就可以多熬一些紫薯粥食用，当然，再结合食物内调的同时，同时还要结合有效的外部调理方法。涂雪知白祛斑组合，天然的植物精华和独特的祛斑因子，可修复肌底受损细胞，促进胶原白的再生，增加肌肤弹性，提高肌肤的免疫能力和防御能力，防止黑色素的再次产生。同时，逐步瓦解肌肤底部沉着的黑色素，进一步促进肌肤的代谢，做到从根源处，有效的去除斑点，美白肌肤，恢复肌肤的净白亮彩!
很多女性朋友都会有一个错误的认知，认为紫薯和红薯都是薯类，因此营养价值也是一样，殊不知，紫薯虽然也是薯类，但是它的口感和美容养颜的价值比红薯更高一些，并且紫薯的饱腹感比红薯更强一点。
紫薯中除却含有丰富的花青素外，还有丰富的硒元素，硒元素对于保养肌肤的效果也是非常不错的。坚持每周吃一次紫薯粥，有助于吸收硒元素，对于防止皱纹的产生也会有效果，非常适合女性食用。当然，勤快的女性除却可以将紫薯做成粥食用，还可以做成紫薯饼、紫薯丸子等，都是非常不错的。
爱心小贴士：虽然说紫薯的美容养颜价值高，但是脸上长斑的妊娠期女性也要减少对于紫薯的食用，避免食用过多出现胀气不消化的现象，那样对于身体的健康也是会有影响的。
紫薯被誉为天然花青素的食物，它的美容价值是很高的，不过祛斑美白单纯的依靠紫薯肯定是不行的，还需将将食疗和外部调理的方法结合起来一块使用，让脸上的色斑逐渐淡化，女性早知道早受益。
