随着社会水平的不断进步，医美行业也上升到了繁盛阶段，不管是技术还是费用，都是同比增长。对于解决色斑这类肌肤问题，医美费用同样也是惊人的，让很多平民女孩叹为止步。其实，食疗对于美容肌肤、淡化色斑来说也是很实用的方法，今天就带你们了解一下经济实惠的淡斑食疗法。
第1种：黑木耳红枣汤
原料：黑木耳30克，红枣10枚，冰糖适量
制法：1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开;2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上;3、出锅前几分钟加冰糖即可。夏季加点冰糖有助于降火。
功效：黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能美容肌肤，令人面部气色更加红润，容光焕发，对于气色不好且长有黄褐斑的女性来说十分适合女性食用;红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质等，能够提亮肤色，对改善色斑有效果。
烹饪小贴士：黑木耳红枣汤是适合女性食用的养颜汤品，长期食用能滋润肌肤，延缓肌肤的老化速度。不过在肚子胀气情况时切忌不要食用，避免出现不良反应。更快祛斑的话，还需结合淡斑美白品一块使用，涂雪知白祛斑组合，天然的植物精华和独特的祛斑因子，可修复肌底受损细胞，促进胶原白的再生，增加肌肤弹性，提高肌肤的免疫能力和防御能力，防止黑色素的再次产生。同时，逐步瓦解肌肤底部沉着的黑色素，进一步促进肌肤的代谢，做到从根源处，有效的去除斑点，美白肌肤，恢复肌肤的净白亮彩!
第2种：海带豆腐汤
原料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克，淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量。
制法：1、豆腐切小块;甜椒、姜、葱、海带分别洗净、切好。把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。
功效：海带豆腐汤中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，经常食用的话，能够加速身体的新陈代谢，促进黑色素的排出，起到延缓肌肤老化速度和增强肌肤弹性的好处。是十分适合女性美容养颜的食疗方法。
上面两种食物固然有美容养颜价值，但是能起到的祛斑效果是甚微的，想及时祛除斑斑点点，恢复白嫩的肌肤，还需结合正确的护肤方法以及淡斑美白品一块使用才可以!
相关知识
维生素e能祛斑吗 如何用维生素e祛斑
维生素E是一种十分常见的保健品之一，对于许多女性来说，维生素e一点都不陌生，相信也有一大部分女士在服用。维生素e的功效有很多，那么，维生素e能祛斑吗？如何用维生素e祛斑？
维生素E能够有效地提高机体耐力、增强免疫功能、有明显的防衰老、防病、防癌作用;能降低胆固醇、改善人体微循环;能有效地防止心脑血管疾病的发生。天然维生素E同时也是美容护肤的最佳选择，它有清理人体内氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用;它易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性。所以，维生素E有一定的祛斑作用，原因是维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于斑的祛除。
维生素e的祛斑方法有：
一、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
二、牛奶面膜：维生素E+新鲜牛奶
1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。
2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，会让为甚告诉E堵塞祛斑方法效果更佳。
三、鸡蛋面膜：维生素E+鸡蛋黄
1、取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。
2均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。
下列药品对祛斑也有一定功效：
化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
丝白祛斑软膏：活血化瘀，祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致的黄褐斑。
四月不吃肉也要吃它，维生素C含量是柠檬的3倍，美白淡斑效果好
四月是充满生命力的季节，草长莺飞，各种各样的花儿也随之绽放，但是随着季节的变暖，很多女性出现了肌肤干燥缺水的状况。因此，四月这个季节女性更应呵护好自己的肌肤，多食用一些能够帮助肌肤补水的食物。接下来，带你了解一款富含维生素C的食物，帮助滋润肌肤。
四月不吃肉也要吃它，维生素C含量是柠檬的3倍，女性每天吃一点，不但可以帮助滋润肌肤，还有着淡斑美白方面的效果，那么这个食物到底是什么呢?
樱桃萝卜，樱桃萝卜是一种从日本引进的蔬菜，作为一种小型萝卜，除却外观好看，口感细嫩，它的营养价值也是毋庸置疑的。因为所含的维生素C是柠檬的3倍，因此也被誉为人们誉为淡斑美白的“小能手”。有色斑烦恼的小仙女们，在吃过油腻的食物后食用一点它，还可以解油腻，促消化，防止身材发胖。不过仅仅依靠樱桃萝卜是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，涂雪知白祛斑组合，可以很好的解决你的色斑问题。配合按摩，补充肌肤水分排出黑色素，这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了，到现在，斑点没有长出来啊。
研究表明，樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是柠檬的3~4倍，不管是生食还是煮熟食用，都有助于增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进光泽得以恢复，起到抑制黑色素淡化斑点的效果。
樱桃萝卜中还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分，有解毒散淤的功效，对于促进消化和毒素排出有效果。每天食用一点凉拌萝卜，更是清香爽口，促进人体食欲。
想要拥有白哲嫩滑无斑无点的脸蛋，光依靠这个樱桃萝卜是不够的，击碎黑色素杜绝色斑反弹——还需结合更加有效的祛斑方法，或者坚持小编分享的这个护肤方式，让自己早日摆脱色斑的烦恼!
小小维生素祛斑的秘密，你知道多少?
伴随着年龄的增长，越来越多的人会有一些困扰，有工作的困扰，又爱情的烦恼，但是也有为美貌所困扰的，本来光滑白嫩的脸上突然冒出了几颗黑色的点点，那么将离出现斑点就不远了，面对斑点的困扰，大多女生都犯了难，今天就给大家说说维生素祛斑的秘密，想要知道更多的祛斑方法，关注小编然后直接私信回复：祛斑，送备受万千女性青眯有效的祛斑方法!（祛斑涂抹雪知白祛斑组合）
维生素怎样祛斑?
维生素是一种脂溶性的维生素，是抗氧化剂之一，不仅可以增加人体的激素上升，还有增加皮肤美白，维生素里也含有一些营养成分，可以保护细胞，抗皮肤自由化，美白美容，因为维生素里含有矿物质，可以对皮肤抗氧化、对抗自由基，抑制络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。
尽管维生素对人体有好处，但是也不可以随便吃，因为长期吃维生素会出现恶心、呕吐、视力模糊等一些情况，所以祛斑还是要找对方法，有一些斑点的形成不仅仅是靠吃一些维生素就可以去掉的，形成班点的原因又很多，祛斑还是要让专业的美容老师(V:xuebai68)（祛斑涂抹雪知白祛斑组合）调配合理的祛斑方法，也避免皮肤过敏、反黑。
还可以多吃一些维生素含量较高的水果蔬菜，比如一些草莓、蓝莓;菠菜等一些都是维生素含量较高，也可以吃一些肉类（祛斑涂抹雪知白祛斑组合）的食物，增加皮肤美白、控制皮肤黑色素沉着皮肤，淡化斑点，不过还是要找对安全合理的方法。
女人一定不要让自己成为黄脸婆，一定要好好的爱自己、保养自己，不要等到被老共抛弃的那一刻才知道后悔，也不要不舍的花老公整的钱，因为你不花，一定会有别的女人替你花，变美，从脸开始，让你斑点不再，魅力依旧!
