十人九斑，这句话形容了现代女性长斑的现状。了解发现，随着被斑点烦恼女性的增多，越来越多的女性在祛斑问题上选择了激光祛斑。然而，激光费用的上涨、后期易反弹率高，让越来越多的女性产生质疑。实际上，在解决斑点问题时，可通过食疗的方法。
激光不如食疗，每天坚持吃这几种食物，斑点会慢慢变少
1、黑木耳红枣汤。《本草纲目》中有过关于祛斑的食疗方记载，食用黑木耳红枣汤，可去面上黑斑。这个食疗对于祛斑来说是有印证的。现代研究表明，黑木耳可滋润肌肤，防止皮肤老化;红枣和中益气，健脾润肤，两者炖煮一起煲汤，有着淡化斑点的效果。仅此去斑不够，还需结合有效的护肤方式和祛斑方法，养成良好的作息，早睡早起。涂雪知白祛斑组合，它含有深层补水和美白精华，打开后伴有淡淡的清香，很容易吸收。大概一个多月就看到斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。
做法：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各食用一点。长时间坚持的话，可以让面部更加红润气色好，尤其适用于面部暗黄、黄褐斑较多的女性。
2、四物汤。四物汤是一道传统药膳，以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。现代美容专家表明，四物汤不仅有活血化瘀、补血养血等功效。还有美容养颜、滋润肌肤等作用，对我们的皮肤有很好的帮助，可以起到淡斑养颜的效果。对于气色不好、内分泌失调的女性来说，四物汤的组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助淤气血通顺，可以使女性脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
面对斑点时，着急祛斑是正确的，但是因为祛斑心切而选择了不适合自己的祛斑方法就大错特错。保持一颗乐观的心态，日常可度吃这几种可帮助改善的食物，选择正确的方法去解决是关键。
相关知识
用十块钱一瓶的“它”擦脸，坚持10天，斑点会慢慢变少
色斑是每一个女性都感觉恐惧的事情，色斑的出现，不但会让整个人的颜值有所下降，还会让女性的面部看起来不干净。一旦脸上长出斑点，五官再精致也很难让人喜欢起来。因此对于女性来说，祛斑工作势在必行，小编带你了解十块钱一瓶的护肤品，坚持用“它”擦脸，淡斑美白很简单。
随着各种各样大牌护肤品的出现，越来越多的女生在面对斑点问题时不知道如何选择，更不知道哪种适合自己。接下来小编带你了解这款亲民好用的淡斑品。
标婷维生素E乳。这款“网红”维生素E乳，有补水、保湿的功效，其中含有丰富的维生素E和多种营养成分，能够给肌肤进行深层有效的保湿和营养。想要省事方便的祛斑小仙女们，可以通过采用正确的护肤方式，每天睡觉前和早上起床后先用温水冲洗一遍脸，然后在脸上均匀涂抹标婷维生素E乳，滋润肌肤，早早的睡觉不熬夜。抹 雪知白 ，恢复受伤的细胞，补充脸部的营养，一段时间可看到斑点慢慢的淡化了。当然了在日常生活中也要养成良好的生活习惯，注意呵护皮肤，保护脸部清洁。
标婷维生素E乳网民们称为“有良心的国货”，它在售价上占了很大优势，只需要9.9一瓶就可以买到。在祛斑的过程中，它除了可以作为护肤品使用外，标婷维生素e乳还可以用于卸妆和皮肤清洁。不过要想祛斑的话，单纯的9.9的标婷维生素E乳肯定是不行的，最重要的还是结合使用能够抑制黑色素、击碎黑色素的安全淡斑品。
说到标婷维生素E，它还是由北京医学院药学专家研制的护肤品。对于皮肤过于干燥的小仙女们来说，它的保湿性还是挺不错的，主要是甘油、维生素E等有效成分，油脂含量比较大，因此每天不要过量的涂抹，不然容易出现毛孔堵塞，影响肌肤代谢的现象。
小仙女们需要明白，你付出了多少，必然会收获什么样的结果，脸蛋犹如门面，面对滋生的斑点，一定要重视起来，选对祛斑方法去解决。
这几种食物被称为“天然美容药”，每天吃一点，可祛斑美白
每个女生都想拥有光洁无暇的滑嫩肌肤，但是环境污染、工作压力、流逝岁月，对肌肤造成各种伤害，导致脸上留下了斑斑点点。面对这一肌肤问题，该如何祛斑美白呢?今天就给大家分享有效美肌祛斑方法小妙招，让美丽肌肤不再有斑。
生活中吃这六种食物美白祛斑
食材一：柠檬——祛黑色素、祛斑、亮白肌肤
在我们的生活中呢，被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而柠檬祛黑色素、祛斑、亮白肌肤的功能，而我们每天切一片柠檬泡水喝，长时间还能让我们皮肤变的光洁无暇，同时柠檬中还含有大量的果酸，长时间食用呢，还可以促进我们的新陈代谢、软化我们的角质;所以呢，它的好处是特别的多的。要想从色斑形成的根本原因上祛除，还需养成良好的护肤习惯，结合使用淡斑美白品。涂雪知白祛斑组合，从皮肤深层着手，渗透表皮层、基底层，直击“斑”源吸除黑色素，层层淡化潜在色斑、肌肤表面的微小色斑、雀斑、黄褐斑、日晒斑、辐射斑等斑点问题，直至消失，令肌肤展现白皙、娇柔、粉嫩的绝佳神采，使肌肤达到通透白皙无暇的完美效果。
食材二：黄瓜 ——减肥、保湿、润肤
黄瓜具有减肥的功效，但大家不知道的是，其实多吃黄瓜还可以使我们皮肤变的越来越润滑，我们每天早上在煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放入白米粥当中;长时间食用还可以减肥、保湿、润肤，所以这个功效也是非常好的。
食材三：黑木耳红枣汤 ——面部红润有光泽
下面为大家介绍的这种食品呢叫做黑木耳红枣汤，黑木耳和红枣在我们的生活中都是非常常见的两种食品，我们把两种结合煮成粥，早晚各服一次，长时间的食用下去可以使我们的面部红润有光泽，而且这样的食品对于我们经常熬夜的人来说也是非常非常好的。
食材四：西红柿 ——使皮肤越来越好、抑制黑色素增长
西红柿内部富含丰富的维生素C，长期食用呢，可以使我们的皮肤变得越来越好，而且还能抑制黑色素生长，很多人都知道西红柿内部它的能量是特别少的，所以很多爱美女性把它当做减肥的食品之一。
食材五：草莓 ——使皮肤平滑防止色素沉着
草莓中富含丰富的维生素A和维他命A，并且它的内部含有大量的果酸，可以使我们的肌肤变得平滑，而长期食用草莓可以防止我们的色素沉着，所以这也是爱美女性必不可少的食品之一。
食材六：猕猴桃 ——强效美白 消除雀斑和暗疮
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白的作用，并且它能消除我们脸上的雀斑和暗疮，在猕猴桃当中还有大量的可溶性纤维可以帮助人体消化，防止我们身边出现便秘的现象。
这几种常见食物也仅仅只能起到美容效果，想祛除色斑的话，还需养成良好的护肤习惯，结合外用型的淡斑美白品才行。
女性晨起空腹吃“1物”，每天坚持，气血慢慢充足，雀斑少了
现在生活节奏的加快，人们的压力是越来越大，尤其是女性，心思比较细腻，容易受到周围事物的影响，久之，脸上也会长出大大小小的斑点，不少姑娘们在长斑后习惯去看中医把脉，殊不知，脸上有斑的话，晨起空腹吃“1物”，每天坚持下来，体内的气血慢慢充足了，雀斑就自然而然地少了。
晨起空腹吃一物—苹果，苹果可算得上是最常见的一种水果了吧，它富含多种维生素营养成分，可滋养我们的皮肤，抑制黑色素生成，含有大量的果酸可调节肌肤的酸碱平衡，每天早上吃一点可美白肌肤，补充气血，焕发一整天的活力，除了吃点苹果外，早上的护肤也是很重要的，晚上肌肤细胞代谢和修复会产生大量的油脂垃圾在毛孔中，所以还需温水洗脸，用洗面奶清洁掉毛孔中的污垢，然后涂抹雪知白祛斑组合，温和不刺激，可深层补水保湿，排出面部堆积的黑色素，美白肌肤，促进胶原蛋白再生，坚持使用雪知白祛斑霜一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月后斑点和暗黄肤色没有了，整个人的气质也提升了很多。
苹果具有一定的美容价值，早上除了空腹吃个苹果外，再结合吃点这些东西能更好地呵护我们的脸蛋：
1. 早起一杯蜂蜜水，蜂蜜算的上是一种纯天然的抗氧化剂了，每天坚持喝一点可减缓皮肤细胞的衰老速度，增强其生长的活性，减少皮肤皱纹的产生。
2. 早起一个鸡蛋，鸡蛋中富含蛋白质，可补充皮肤所需的营养，还能改善粗糙的肌肤表面，使皮肤变得光滑有弹性。
3. 早起一杯纯豆浆，女性多吃豆制品具有一定的好处，豆子中富含大量的异黄酮活性成分，可平衡体内的雌性激素，还能预防内分泌紊乱，补气养血。
上面分享的这三种食物早上跟苹果一起搭配来吃，健康又美容养颜，但是对于想要真正祛斑的朋友们来说还需结合外部有效的护肤，坚持一段时间，才能看到脸上的斑点淡化没有了。
