《黄帝内经》中提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。现代美容专家也提出，面对色斑问题的产生，可通过一些合理的饮食来调理身体内分泌系统，帮助达到排毒养颜、淡化色斑的效果。了解被称为“天然美容药”的食物，对祛除色斑有效果。
西兰花在美容界一直被誉为“天然美容菜”，不但口感美味，它的营养价值也是比较丰富的。研究表明，西兰花中含有二硫酚硫酮物质，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，对淡化色斑和美白肌肤有效果。另外，西兰花中丰富的维生素C具有抗氧化功能，女性经常吃的话有着淡斑、预防肌肤老化的效果。不过对于祛除色斑来说，坚持食用西兰花是不行的，还得结合科学的祛斑方法。涂抹雪知白祛斑霜，帮助补充肌肤美白所需成份，慢慢坚持使用可明显看到脸部色斑减少。
营养专家表明，西兰花中含有各种丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。虽然西兰花的功效对于淡斑来说好处比较多，不过小仙女们还需要注意这些：
1、色斑形成的本源是黑色素沉淀引起的，西兰花固然有着淡斑美白效果，但是也并不能让皮肤内的黑色素消除掉，不管吃多少西兰花，也得不到理想的祛斑效果。要想恢复美丽的肌肤摆脱色斑问题的烦恼，还需选择更有效的祛斑方法是关键。
2、在食用西兰花前，尽量用盐水浸泡或者清洗一下。西兰花一般会有残留的农药，且容易藏匿虫子，可以将西兰花放到盐水里浸泡几分钟，再用水多冲洗几次，这样更有助于身体的健康。
3、肠胃不好的女性要少吃。西兰花吃太多会在肠道中产后过多的气体，消化功能不好的人要少吃，会影响肠道消化，对身体产生不好的影响。
西兰花是藏在菜市场的“天然美容药”，对于美容肌肤大有好处。不过女性朋友在祛除色斑的过程中，进行食疗内调的同时，还要选择有效的祛斑方法是关键。
延伸阅读
药食两用的1味中药，坚持每天泡水喝，祛除色斑效果好
随着年龄的不断增长，人体代谢越来越慢，随之而来皮肤内的黑色素也会逐渐增多，慢慢的皮肤会出现暗黄、色斑等问题。面对色斑的滋生其实也不用过于担忧，药食两用的一味中药，坚持每天用它泡水喝，可帮助祛除色斑。那么这一味中药到底是什么呢?小编为您揭秘。
有一句俗话说的好：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。可见枸杞的作用之大。很多人不知道的是，对于调节身体系统、改善色斑状况，枸杞同样也能发挥着作用。每天泡点枸杞喝，不但能够增强人体免疫力，提高抗病能力，还能延缓人体衰老速度，预防色斑的滋生。首先，我们要知道，长期食用枸杞，要想脸上的斑完全去掉是不可能的。还需选对适合自己肤质的淡斑美白品——雪知白祛斑组合。经过按摩涂抹加速渗透，从皮肤深层着手，渗透表皮层、基底层，直击“斑”源吸除黑色素，促进胶原蛋白的再生，真正实现从根源上祛斑，令肌肤恢复的细腻光滑有弹性。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现反弹现象。
枸杞作为一种调节气血的中药，十分适用于有黄褐斑的女性饮用。不过要长期坚持食用枸杞，才能看到脸上气色变好，更有光泽。在选择枸杞食用枸杞的时候，女性还需要注意这些。
1、市面上常见的枸杞分为黑枸杞和红枸杞，女性有气血不足和脸部泛黄的现象时，可购买一些黑枸杞进行食用。黑枸杞中含有丰富的花青素元素，花青素被人们称为“口服的皮肤化妆品”，能够很好的对抗外界对细胞的氧化作用，延缓人体的衰老速度，让肌肤更加有光泽弹性。想祛斑的话，选择黑枸杞当然比红枸杞效果好。
2、通常我们在泡枸杞的时候，都是先放入枸杞，然后再接开水，感觉这样才能够更好将枸杞的功效冲泡散发。殊不知，枸杞本身就属于不耐热的食物，高温下冲泡的枸杞，会让其失去营养价值，因此先接开水，凉三四分钟再放入枸杞才对。
3、还有，隔夜的枸杞不能再喝，完全失去了营养价值，对于祛斑来说是没有效果的。
无论是黑枸杞还是红枸杞，并不能彻底祛除脸上的色斑，面对色斑的滋生，还需结合正确的护肤方法是关键。
面部色斑很难祛除?蜂蜜加“它”来敷脸，祛除色斑效果好
在日常生活中，蜂蜜是一种常见的食物，我们总是能听到常喝蜂蜜可以美容养颜的话语。除此之外，用对蜂蜜，对于美白淡斑其实也是有好处的。面对脸上春风吹又生的斑点，其实用对蜂蜜加“它”敷脸的话，祛除色斑的话效果还是挺不错的。爱美的女生抓紧看一下。
蜂蜜加“它”敷脸，祛除色斑效果好
1、直接敷
敷面膜是很多女性常用的护肤方法之一，市面上各种各样应接不暇的面膜中，常常让女性不知福该如何选择。不过相比较而来，市面上的面膜除却价格高，其效果也是很弱的。因此，很多爱美的小姐姐喜欢在家自制面膜，了解发现，很多为了淡斑的小姐姐用的是蜂蜜面膜。每天洗完脸后，擦干脸上的水再涂抹适量的蜂蜜十分钟，可以让肌肤充分吸收营养。对于有斑点的小姐姐来说，敷完脸后加“它”，祛斑效果会更好。涂雪知白祛斑组合，补充肌肤水分排出黑色素，坚持一段时间，可以给皮肤提供营养成分，能看到斑点明显减少。
2、蜂蜜+珍珠粉
在热爱美容护肤的女性中，用珍珠粉加蜂蜜敷脸的方法也是广为流传的。不过，它除了热门外，淡斑美白的效果也是不错的。长期坚持的话，不但有助于滋润肌肤和预防肌肤衰老，还能帮助起到淡化斑点的效果。我们只需要在适量的蜂蜜中，加入适量的珍珠粉、面粉和牛奶，将它们混合在一起成糊状之后均匀涂抹在脸上。坚持20分钟之后洗干净就可以了。
这两种蜂蜜敷脸的方法固然效果不错，不过祛斑最重要的还是需结合后面有效的护肤方法。同时还应注意这些禁忌：
禁忌一：虽然蜂蜜敷脸的效果是挺不错的，但是如果你属于油性肌肤的话，最好不要用这个方法，单纯的使用外部调理的方法就行了。因为蜂蜜是比较粘稠的，如果油性皮肤的朋友用蜂蜜来敷脸的话，反而会加重脸上的油脂，导致毛孔堵塞加重面部黑色素和斑点。
禁忌二：在涂完蜂蜜二十分钟后，一定要记得做好脸上的清洁工作。千万不可以让脸上的蜂蜜还残留在我们的皮肤表面，不利于肌肤自由的呼吸。清洁完面部后，切记及时进行正确的护肤方法，及时补充肌肤营养。
你还在觉得面部色斑很难祛除吗?希望小编分享的祛斑方法能够帮助你早日恢复美丽的肌肤，摆脱斑点的烦恼。同时，如果您有更好的建议，可以在下方留言探讨哦!
它是色斑的“特效药”，经常用点，祛斑美白，效果比护肤品好
炎热的夏天已经来临，对于小仙女来说，防晒非常重要，俗话说一白遮百丑，皮肤的白皙很重要，但脸上长出了一些色斑，那就十分地不好看了，很多美女们都在苦苦寻求有效地祛斑方法，无效的祛斑方法也让人觉得十分的头疼和难受，那么如何有效祛斑呢?别急，小编今天分享给大家一个方法，它是色斑的“特效药”，经常用点，祛斑又美白。
每个女人每天必做的就是护肤工作了，对于脸上长了色斑的朋友们来说，日常所用的护肤水和乳液是没什么淡化效果的，还需结合一些正确的护肤方式，减少化妆次数，避免阳光紫外线照射，每天晚上回去后先用卸妆油擦拭一遍，再用温和型洗面奶洗脸，洁面后涂抹它—雪知白祛斑组合，可深层补水保湿，美白肌肤，纯天然植物草本精华可渗透入皮肤肌层里从根源处消除黑色素，促进胶原蛋白再生，坚持一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月左右斑点没有了，连肤色也白了好多。
除了坚持正确的护肤外，平时生活中也可多吃这些食物，可助于保养肌肤，还能及时补充身体所需的营养：
1. 樱桃，樱桃的护肤效果可以说是所有水果中最好的了。樱桃作为夏季的应季水果，不仅口感备受喜爱，它的美白功效也是得到美容界认可的。它富含维生素C，可抵抗黑色素，美白肌肤。
2. 猕猴桃，它富含的维生素是番茄的7倍之多，常吃可抑制黑色素在体内的沉着，还能够滋养肌肤，避免皮肤肌层里产生大量的黑色素。
3. 草莓，草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。
上面分享的这些方法通过吃些食物来基础的保养肌肤，外部合理护肤可从斑点根源处出发，真正消除所有色斑，做到祛斑不反弹的效果。
