惊蛰是二十四个节气中的第三个节气，惊蛰时间一到，天气就会逐渐变暖，万物开始复苏，机体里的各个器官代谢功能也会发生变化，春天气温，不冷不热不仅适合改善面部斑点，这个时候养胃也是非常重要的时期。
现代人由于生活压力，工作压力，加上在外经常吃外卖，快速吃饭，熬夜加班等等导致肠胃受损，面部长斑现象发生。很多女性朋友对于脸上的斑点也很烦恼，影响面容又破坏心情。
皮肤专家表示，内调身体加上外部保养皮肤是能拥有一个嫩滑白皙肌肤的关键所在，所以每天洁面后涂抹雪知白祛斑霜，轻轻按揉至皮肤完全吸收，天然活性成分可渗透入皮肤肌层里从根源处消除黑色素，深层补水的同时美白肌肤，消除所有斑点。
坚持直接有效的外部涂抹方式加上能够养胃的食物，久之就可看到肌肤不一样的变化。常吃这“三黄”可有效养胃和淡斑，整理下分享给你们：
1. 黄豆，在豆类中算是比较常见的一种食物，它富含异黄酮活性成分可有效调节女性体内的雌性激素平衡，促使内分泌正常，防止长斑。含有大量的膳食纤维可促进肠胃蠕动，保护胃部系统。
早起可喝一杯纯黄豆豆浆当做早餐，也可在睡前喝一杯，提高睡眠质量，还能减缓自由基细胞的生长，抗衰老。
2. 南瓜，具有很好的消食作用，含有丰富的淀粉和糖类能够被机体很好地合成吸收，富含胡萝卜素可消解体内堆积的黑色素。平时可蒸些来吃，也可煮成粥来喝。
3. 玉米含有丰富的膳食纤维可促进肠胃蠕动，及时排出有害物质和毒素，预防长斑。含有少量的维生素E可消除体内的黑色素，淡化斑点。平时煲排骨汤放点，营养又美味。
这“三黄”常吃养胃又淡斑，但是淡斑时间缓慢，而且不能完全消除色斑，想要真正祛斑还需坚持外部涂抹的方式，天然又有效!
